酷夏坐月子需注意三大点

酷夏坐月子需注意三大点

    新妈咪分娩时无论顺产还是剖腹产的，都花费了全身的力气。在老人家都会认为，夏天坐月子是万万不能洗头和洗澡的，更别说是吹空调了，这更是大忌。曾经有不少新妈咪给这些古老的观念折腾得死去活来，如今，随着社会的变化大家观念的更新，新妈咪夏季坐月子也不是那么难熬了。

    一、吹空调真的是天敌吗？

    ——可适当吹空调，穿长衣长裤最佳

    好朋友悠悠即将要生了，本来心里还想着，反正在家坐月子有空调可以享受，可是婆婆过来之后，立刻就吩咐丈夫把房间里的空调给卸了，说是担心年轻人熬不过去，吹空调伤身子。悠悠一听就不同意，而婆婆却坚持认为，产妇刚生完孩子，全身毛孔张开，下身的盆骨也会有影响，这个时候如果受风了，新妈咪的身体也就难调理好了。

    图老师小编建议：

    其实，婆婆的关心是好的，只是科技在进步，空调的存在就是为了造福人类。新妈咪房间装空调来降温是完全没有问题的，但需要注意的是：

    1、室温不宜太冷，一般以26℃以上为宜，空调出风口不要对着产妇直吹。此外，每隔2个小时尽量开窗换气一次。

    2、在空调降温过程中，新妈咪及宝宝最好别呆在空调房，应等房间内温度适宜之后再进入。

    3、在穿着上，新妈咪穿上棉质、透气的长衣长裤最佳，预防冷风直接刺激皮肤。

    二、洗头洗澡，一样不能少

    ——摒弃旧观念，保持排汗预防痱子，别用吹风机

    琳琳还有2个月就要到预产期的时候，家人就让她把及腰的长发剪去，理由是坐月子的时候一个月不能洗澡、不能洗头，长头发碍事。琳琳一听就吓到了，一个月不洗澡不洗头，这是要回归原始人的节奏吗？

    图老师小编建议：

    其实，月子里不洗澡不洗头，一直是民间的一种谣传。月子里不仅需要洗澡洗头，而且一定要洗得干净。洗澡的时候，因为刚生完宝宝，新妈咪最好采用淋浴的方式，洗去全身的疲惫和汗液，保持肌肤的毛孔通常，正tuLaoShi.com常的排汗。淋浴时注意外阴的清洁，不过千万不要灌洗阴部或采用盆浴，否则容易引起感染。

    对于长头发的新妈咪来说，产后洗头也是很有必要的，保证头皮通畅，避免感染。值得注意的是，洗头应该选择温水，洗头之后使用干发巾或者自然风干，严禁使用吹风机对着头皮直吹。

    三、冷饮冷水，谢绝靠近

    ——不用冷水洗浴、不吃冷饮及寒凉食品

    新妈咪在产后，本身就出汗多，再加上天气闷热，新妈咪更是酷热难耐，一天洗2-3次冷水澡是不是变得更别爽呢？为了降暑降温，很多新妈咪还将冰激凌、冰镇饮料和过凉的拌菜等当做每天的能量补充，如此一来，夏季也就没那么热了。

    图老师小编建议：

    月子里，冷饮、冷水仍然是新妈咪们要远离的。在洗澡的时候，准妈咪应该使用温水而不是冷水洗浴，因为冷水会对新妈咪的皮肤造成过大的刺激，容易让新妈咪受风感染。而产后过早食用寒凉食物和冷饮，一方面会影响牙齿和消化功能；另一方面，则容易刺激新妈妈脆弱的胃肠功能，伤脾胃，不利于恶露排出。

    当然，如果新妈咪在产前的体质习惯于吃冷凉食物、喝冷饮，肠胃能够良好适应，那坐月子时也可以适量地少吃一些，但不可贪吃哦！

产后知识 剖宫产术后护理

    虽然国标改叫剖宫产了，但我们还是习惯叫剖腹产。一般无法顺产的，或受不了顺产疼痛的，或高龄产妇等会选择剖宫产。因剖宫产手术需要打麻醉剂，因此整个产程几乎无痛苦，但是在产后护理方面，剖宫产比顺产产妇有更多注意事项。

    1、剖宫产手术也属于腹部手术，因麻醉的关系，产妇不会感觉到疼痛。术后为减少腹壁的张力，减轻刀口的痛感，应采取斜坡卧位。若因为实行全麻，在产妇送回病房还尚未清醒的时候，则应去枕平卧，并将头转向一侧，方便口中的呕吐物或分泌物排除，不被误吸入气管。

    2、在术后3~6小时之后，产妇可进食一些米汤、面汤等流食，再慢慢向半流质食品过渡。一般术后第三天就可以正常进食了。因新妈妈还要给宝宝哺乳，所以产后营养很重要，尽可以吃的营养丰富。加上术中的失血，为防止产后贫血，应适当补充一些铁剂。

    3、对于全麻的产妇，医生都给产妇插导尿管，方便还没清醒的产妇及时排尿。一般情况下，术后24小时就要将导尿管拔出，并鼓励产妇自行排尿（若还不能下床，就直接用尿盆接尿）。因为产后泌尿系统发生变化，尿量会明显增多，若不及时排出，容易引起尿潴留。

    4、手术后，产妇需要卧床休养，则意味着运动量下降，胃肠道的蠕动减慢，因而易发生便秘。因为剖宫产有刀口，所以不能跟顺产产妇那样，产后12小时内就可起床运动，可以适当推迟几天。为了能顺利排便，产妇应多吃些富含纤维素、能刺激胃肠蠕动的食物，还要多喝水。若产妇便秘情况严重，应当跟医生说明情况，给予开塞露外用或口服缓泻剂。

    5、如果产妇想咳嗽，为避免突然增大的压力冲击伤口，应及时用双手压住伤口，同时采取平卧位。

    6、为了尽早恢复体力和体型，剖宫产产妇也要尽早进行适当的运动。未拆线时可以先在床上做简单的四肢活动，等到拆线之后，只要伤口不感觉疼痛，就要开始进行产后健身操，以循序渐进、由弱渐强为原则。

    7、不要迷信老人们错误坐月子的说法，如不能沾水，不能洗头等，这样说主要是担心身体凉而落下病根。其实，产后更要注意清洁，该该刷牙刷牙，该洗头洗头，只要做好相关的准备工作，是不会有问题的。

经验分享-如何做好“背奶妈妈”

   (图老师整理) 现在很多上班女性都做起了背奶妈妈，但当中也会碰到的许多麻烦和尴尬，如怎样按时挤奶？办公室如何进行母乳储存？碰到出差怎么办？

    下面，我们来看看一位职场妈妈的背奶经验分享，一起学习下她是如何做好背奶妈妈的：

    1、尽早投资一个优质的电动吸奶器。一般最好坚持母乳喂养约6-12个月，每天至少会需要吸奶4-5次，每次半小时左右。因此，投资一个较好的电动吸奶器更适合工作中的妈妈。一是快捷，方便在上班时快速完成吸奶；二是环保，可以重复使用，借给亲戚朋友等，将背奶妈妈的故事延续下去。

    2、巧用储存袋。现在已有专供放入冷冻柜的母乳储存袋了。为了保证奶汁在储存时的安全和无污染，千万别使用保鲜袋储奶入冰柜，保鲜袋易破且不安全。

    3、了解保鲜时间，做好预存。母乳在0-4℃之间可以保存约8天，0℃以下可以存上3-4个月。我纯母乳喂养了6个月，但同时我又预存了3个月的量，所以6个月断奶后，我的孩子混养，还可以喝母乳到9个月大。

    4、吸奶不怕尴尬，大胆开口寻求帮助。可能在吸奶时间，你正在开会或接电话，或找不到合适的吸奶场所告示等等，这时候，不要担心尴尬，只要你开口，大家都会乐意帮助你的，因为大家都会理解母亲的这一份坚持和伟大。

    5、冷冻装备很重要。准备冷藏母乳用的蓝冰和便携式冷冻袋，方便每日背奶。如办公室没有冰箱，也可以买个台式小冰箱，方便在办公室短时间存储。

    6、办公室里没有隐蔽之处怎么办?寻求各方帮助：借用上司办公室半小时、借用办公室餐厅一会儿、去厕所等，自带一件棉质斗篷以保隐私，也可以是最后一条出路。

    7、万一碰到出差，妈妈们一定要按时吸奶，保证出奶量，避免奶疥。若旅行时有条件储存母乳的母亲，可以准备一个便携式微波炉蒸汽消毒器，外出时借用微波炉就可以清洁消毒吸奶器和奶瓶了。

    8、母乳喂养，观念在先。认同母乳喂养的好处很重要，下定决心后就要巧妙利用各方资源，寻求优质方便的哺乳用品，来帮助坚持背奶。不怕辛苦， 心甘情愿为孩子做一头好奶牛。