孕妈咪开车要格外注意这些事项

孕妈妈当心不要“睡”出低血压

小朱平时身体都是不错的，就是偶尔血压有点偏低，平时没有多大的感觉就没有去在意，怀孕之后，情况发生了很大的变化。怀胎到7个月时，小朱觉得身体有些变得不一样了，站起来活动的时候没有什么特殊的感觉，但是到了要睡觉的时候就觉得有些不一样了：要是仰卧位，一点点时间以后就会整个人觉得头晕、恶心、呕吐、胸闷、面色苍白，出冷汗、脉搏加快、心悸不安，大有虚脱之势。

她的家人对此都觉得很奇怪，跟平时相比，营养没有缺少，也没有干活使自己劳累(m.tulaoshi.com)到，睡觉怎么会出毛病呢？于是家人们为了小朱和肚子里面的宝宝着想，丈夫用救护车护送她到了医院。

大夫经过仔细的询问和必要的检查，最后的结果是在病历的诊断栏里写上了仰卧位低血压综合征。

看名字就知道了，仰卧位低血压综合征的意思就是在特定的仰卧位的时候会让血压一下子就降得很低的一系列症候，严重的时候还会出现休克。它在医学上的学名还叫做妊娠后期仰卧循环性虚脱、姿态性休克、妊娠晚期下腔静脉综合征之类的。仰卧位低血压综合征的发病率为2%-30%，症状依据每个人的身体素质情况都是不一样的，轻者临床症状很快消失，重者持续一直到不仰着躺为止。

仰卧位低血压综合征产生的原因是各种各样的。人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素都是相联系的，同时这些因素还是受到了神经系统的调节。在肚子里的宝宝一天天长大的时候，仰卧时，慢慢变大的的子宫压迫下腔静脉，让盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，这样子就会让心排血量一下子下降，血压也会根据前者下降很多。增大的子宫同时也会压迫横隔，导致的结果就是迷走神经兴奋，让心跳减慢，心脏血管扩张，这样子产生的后果也是会让血压下降。妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，同样也会造成返回心脏的血量减少，继而血压下降。

原因是各种各样的，但是产生的后果是一样的，那就是都表现为血压下降引发的症状，那么，这种低血压是否能预防呢？回答是肯定的。

一般情况下本综合征都发生在孕28周之后，尤其是是32-36周时有最大的几率会发作，同时还具有仰卧7分钟左右开始出现症候等特点，所以各位准妈妈们把预防重点放在妊娠晚期，要注意不要长时间在床上仰卧。

那些已经有过仰卧位低血压病发过的准妈妈们还有那些有过低血压病史的准妈妈们，一定要格外注意。一定要做到在睡觉时取左侧卧位或取右侧卧位，然后让腰椎前弯度减小；在睡觉前稍微喝一些流质食物，比如说是蛋汤、菜汤之类，这样子可以有效地减少疾病发作。还有就是，睡觉前最好不要出汗、不要吃太甜的东西、不能过于劳累，活动后最好不要马上卧床，仰卧是千万不可以的。那些发作严重且频繁的准妈妈们，可以再医生的叮嘱下服用阿托品预防。

使用剂量应根据血压降低的程度决定，遵照医师的意见。要是在生产之前确诊为本病，那么一定要去医院找医生接生，这样子才不会出现危险，就算有过轻度症状，也不可麻痹大意，这样做是为了准妈妈们自己和宝宝的健康着想。

春暖花开季 孕妇经常运动好处多

生命在于运动，长期坚持锻炼可以提高身体抵抗力，还能够提高生活质量，改善身体不适，孕妇怀着宝宝，在运动项目的筛选上有了限制，但是并不代表他们每天呆在家里休息就是最好的，医生还是建议孕妇做运动，尤其是户外运功。

老是呆在一个相(m.tulaoshi.com)同的地方容易乏味，也会引起负面情绪的产生，孕妈咪总是呆在家里面也不利于胎宝宝成长，在家人的陪同下多做些户外运动是很不错的选择，阳光，新鲜的空气以及适度的锻炼有助于改善孕期不适的生理性反应，还有助于孕妇调整心态，积极乐观的心态对胎儿的成长具有帮助。

当然，孕妇运动要确保安全，不要为了挑战自己而选择一些高强度的运动，这没有意义还容易损伤身体，轻度的有氧运动比较适合于孕妈咪，例如饭后散步，孕期瑜伽等，医生对于孕妇的运动选择没有太多的限制，只是减少弯腰的动作即可，因为老是弯腰容易压迫到子宫，还容易由于重心前倾跌倒，会影响了孩子的正常发育。

孕妇在进行一定时间的锻炼之后要及时的补充水分，因为孕妇原本的消耗就要比普通人多，尤其是水分的补充需要时时进行，不要等自己感到口渴了再喝水，这个时候身体已经处于缺水的状态了。

在做运动的时候，把握好运动的强度，心跳每分钟要超过140下，太快了会让身体感到疲累，如果在运动过程中出现了不适，一定要立刻停止，若是不改善要及时就医。再有，环境质量很重要，不要在高温天气进行长时间的锻炼。

总结：运动有利于身心健康，如果有条件的话，孕妈咪可以报备一个专门为孕妇开设的锻炼班，在专业人士的指导下进行相关的锻炼，不仅效果更加出色，而且也更加安全。

孕妈咪开车要格外注意这些事项

写在前面的话：现在汽(m.tulaoshi.com)车已经变成了很普遍的交通工具，基本上一户人家只要经济允许的话都会选择汽车作为代步工具，因为自己私家车的方便，所以很多的准妈妈们也是很喜欢开车出门的。可是准妈妈们毕竟和以前的状态是不一样的，所以在平时以车代步时，准妈妈们需要注意三个方面。

1、孕妇开车座椅调试

开车时，前倾的姿势对于腹部是很容易产生压力的，这样子会让准妈妈们的子宫受到压迫，所以要是准妈妈们刚刚怀孕情况不稳定的或者是怀孕后期的准妈妈们来说，其实是很不安全的。

因此准妈妈们在开车的时候，最好是把座椅靠背调节到自己感觉到最舒服的时候。千万不要太朝前，因为这样子的话准妈妈们的身体不自主的产生前倾，这样子也许会压倒肚子里面的宝宝。要是准妈妈们的各自比较小的话，最好是在后背放一个靠垫，这样子准妈妈们会感觉到更加舒服，也是非常有效的措施。

2、开车姿势

在怀孕的时候，准妈妈们最好是靠在椅背上来开车，这样子的话能够给身体一些支撑，可以有效地减缓疲劳。要是可以准备一个小靠垫，那么效果会加倍。

准妈妈千万要注意不要用前倾的姿势，这样子让宝宝不会受到挤压。尤其是要注意不要在怀孕刚开始和最后时期，容易造成流产或者是早产。

3、孕妇的安全带系法

准妈妈们最安全可靠的系安全带的方法是：让安全带的肩带位于肩胛骨的地方，不要太靠近脖子；肩带部分最好穿过胸部中央，不要压迫到隆起的肚子。

身体的姿势要保持直立，不要前倾，不要让安全带滑落压到隆起的肚子。原因在于准妈妈们在开车的时候难免会急刹车或者是颠簸，要是肚子不小心碰到了仪表盘，那么对于宝宝来说是很危险的。

其实准妈妈们怀孕后最好是不要开车，怀孕后期的时候是严格避免不要开车的，有车一族出行是很方便的，但是准妈妈们在怀孕的时候不是很方便的时候，最好还是避免开车，让家里人送你去地方。对宝宝好才是最重要的。