7大水果 让你自信的抬头挺胸

分娩后1小时 身体出现4大变化

    当妈妈把怀孕10个月的宝宝生下来的时候，就想刚打完一场硬仗似的，大多数新妈都会因生孩子造成的全身乏力地而睡过去了。妈妈可能不知道在产后那短短的一个小时里，你的身体其实在发生了很多惊人的变化，同时这也是产后恢复苗条身材的最关键时。一起去了解下吧！

    一、由重变轻：体重迅速减轻10斤

    小惠即将面临分娩，由于孕期的进补、水肿等原因，原本不到100斤的小惠现在已经是130多斤了。小惠在妈咪论坛上发现，很多孕妈在生完孩子可以迅速减少20斤！这对爱美的小惠来说，可是一个无穷的动力，她也立志要在一个月内恢复孕前的身材。

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    对部分孕妈来说，生完孩子确实可以迅速减少20斤，但大部分的孕妈在生完孩子之后，减少10斤左右。这10斤的重量主要来自包括：

    宝宝体重：6-7斤；

    胎盘重量：1-2斤；

    血液和羊水：2斤左右；

    所以，标准地来说，孕妈的体重在生产后大约会减轻10斤左右。

    当然，孕妈的体重在此后还会不断减轻，怀孕期间你体内细胞储存的多余的水分，以及由孕期体内额外血液生成的液体，都会逐渐排出体外。到产后一周的时候，你将会减掉差不多3-4斤的水分。

    孕妈咪大多想尽快恢复产前身材，需要提醒大家的是，如果是剖腹产，一定要注意伤口的恢复，不要剧烈运动。

    二、由有到无：等待胎盘自动脱落

    刚刚当上新妈咪的网友小K最近很烦恼，当时宝宝出生的时候非常的顺利，甚至顺利到还没有到医院，宝宝就已经生出来了。当时大家见小K状态也不错，所以就没有再到医院进行检查，而胎盘是否顺利脱落也就被大家忽略了。

    直到产后第三天，小K才发现自己不下腹隐隐作痛，不太正常，才急忙到医院检查，才发现胎盘未脱落干净，只能再次进行清宫手术。

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    胎盘存在的意义，就像是宝宝成长的一层保护垫，在宝宝出生之后，这个胎盘存在的意义也就不复存在了。在产妇分娩后大约5分钟到2个小时里，胎盘会脱落，从而在子宫里形成一个手掌大的伤口。当然Tulaoshi.com，软组织肯定会流血，大约300毫升。而这些血量都是在怀孕期间储存下来的，对身体不会造成什么不良影响，所以准妈咪完全无需担心。

    如果出现案例中的情况，胎盘没有自然脱落，或是有残留，不干净，则容易发生产褥感染、子宫复旧不全、晚期产后出血等。个别残留的胎盘组织在子宫腔内形成息肉，并引起持续性阴道出血时，则要采取手术切除息肉。

    三、由大到小：子宫迅速收缩

    女性的子宫，是孕育生命的源泉。从怀孕那一天开始，子宫就变成了宝宝成长的小房子，而这个神奇的小房子甚至还会随着宝宝的生长发育，而不断的扩大、变形，直到宝宝顺利地分娩出来。那么，当宝宝出生之后，1000克左右的子宫又会有什么变化呢？

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    对产妇来说，分娩后子宫在其壁上的收缩肌的作用下，会迅速从健身球那么大收缩成一个甜瓜的大小。在胎盘排出之后，子宫会立即收缩，在腹部用手可以摸到一个很硬并呈球形的子宫体，它的最高处和肚脐的水平同高。以后子宫底的高度，会每天下降1-2厘米，大约在产后10-14天内，子宫变小，降入小盆骨腔内。这时，在腹部就摸不到子宫底了。

    子宫恢复得好与不好，则需要可以通过子宫底下降来推断。一般来讲，在分娩后第一天，子宫底可降落至脐部。到了大约6周时，子宫逐渐缩小到60-70克。这个过程就是子宫缩复。一般情况下，每位产妇都应在42天左右去产科进行检查，了解子宫缩复的情况。

    一般来讲，产后的子宫需要6-8周左右才能恢复到原来的大小。

    四、由强变弱：身体感觉无力

    面临生孩子的那一刻，所有的母亲都会化身为强大无比的斗士。尤其是顺产的准妈咪，更是需要用尽全身的力气去配合医生，让宝宝顺利地经产道娩出。在宝宝顺利娩出之后，有妈咪这么形容：全身虚脱，就好像漂浮在云中，手脚麻而无力，眼睛甚至都看不清东西了。可见生产是一歌多么费力、多么艰难的过程。

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    且不说体重几斤的宝宝突然娩出，膨胀的肚子一下子瘪了下去，光是被撑得变形的五脏六腑以及子宫等，在分娩后也重新得到了更多的空间，开始逐渐地回到原位，这些都会让准妈咪全身觉得放松。

    而生产时竭尽全力突然到全身放空，新妈咪当然会有虚脱、麻木、眼花的感觉了。不仅如此，全身的器官一而开始向下滑动，靠近原本的位置，这也会令新妈妈感觉不太适应，而且这些器官在复原中引起的不适及疲惫都是难以阻挡的。

育龄女性须知 带环后注意事项

    如今随着医学的不断进步，避孕方式也逐渐的增多，最常见的如避孕药、避孕膜，安全期避孕法、压缩尿道避孕法，手术避孕法等等。但是最受育龄女性广泛使用的就是放置节育环，这是由于它的避孕方法比其它的避孕方法都更加的安全、长效和方便。那么带环有哪些注意事项呢？

    1、期限内要避免房事：准备放置节育环的女性在放环前的一周以及放环后两周内，是严禁夫妻同房的。

    2、放环后要经常复查：放环后的女性在第一、第三以及第六个月这三个月都要分别要到医院进行复查，同时再以后每年都至少要到医院复查一次。

    3、注意月经是否准时：要是放环后的1-2个月都还不见来月经，那就要警惕自己是否怀孕了，这时应早的到医院透环复查，并且到妇产科做妊娠试验等检查，以便确诊。

    4、要是女性发现带环怀孕了，那就要及时的做出处理：放环后一旦确定是带环怀孕了，那就应尽早的到医院实施人工流产手术。这是因为怀孕在三个月以内进行人工流产手术这对身体的损害可以降到最低，要是怀孕超过三个月再进行手术的，这就只能进行引产处理，对人体的损害大。

    5、放环后的五周内是不可以从事水下作业或者跳跃运动的，如田径运动、水中运动、跳节奏快的舞等。

    6、放环后的四周内忌盆浴，这是为了避免细菌进入阴道而导致感染。但可淋浴和擦浴。

    7、检查节育环是否脱落：有些人早上环后会出现经血较多，就在不知不觉中将节育环就已经冲掉，此时会常常的伴有小腹下坠与胀痛感。所以女性在月经期中应细心地查看经血中是否有脱落的节育环。一旦发现放在宫内的节育环已经脱落，要是无其他禁忌，可再次放环。若是反复的脱落，那就要改用其他避孕措施。

7大水果 让你自信的抬头挺胸

    丰满的胸部是每个女性都想拥有的，为有个傲人胸部，想必女性朋友们什么方法都试过了，那你知道水果也能丰胸吗？这可不是开玩笑的哦，有些水果可以促进乳腺分泌，让你轻松挺拔；而且水果的热量又低，在一饱口福的同时，也不用担心会长小肚腩；另外，水果含丰富的维生素、纤维素，还是排毒养颜的好帮手呢！

    1、香蕉热量87千卡/100克
    香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

    2、木瓜热量27卡/100克
    木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉。

    3、奇异果热量30千卡/100克
    奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果Tulaoshi.Com胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

    4、酪梨热量45千卡/100克
    酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

    5、苹果热量56千卡/100克
    苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

    6、西柚60卡/个
    西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

    7、番茄15千卡/100克
    番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。