五种健脑食物 成就天才小宝宝
宝宝健脑吃什么?图老师小编即将为靓妈们解开疑惑,五种营养健康的美食,让宝宝聪明健康哦!
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)食物一:鸡蛋
鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,有益于大脑的发育。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精tulaoShi.com细。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/)图老师小编推荐食谱:菜泥蛋羹
材料:鸡蛋1个,白菜适量,油、盐各适量。
做法:
1、取一个鸡蛋,打到碗里搅拌均匀;
2、加入等量的水,加入少许的盐巴,搅拌均匀;
3、将白菜剁成菜泥,放入鸡蛋碗中,同时加入少量的盐、油;
4、锅内加入适量的水;
5、将制作好的菜泥鸡蛋放入锅里隔水炖;
6、将锅放在电子炉上中火定时6分钟即可。
奶粉小常识 莫让宝宝“遭殃”
宝宝喝配方奶粉有什么讲究吗?靓妈们知道怎么为宝宝准备每日三餐吗?宝宝正确的喝奶粉,才能保证身体的健康哦!
奶粉VS母乳奶粉:婴儿配方奶粉参照人乳成分组成,利用现代技术,将牛乳进行彻底改造,以便更适合无法吃到母乳婴儿的生理特点与营养要求。
此外,还增加了母乳和牛乳中含量均不足的一些营养成分,如铁、锌、碘、维生素D及维生素A等多种矿物质、微量元素和维生素。这样,使吃配方奶粉的婴儿避免发生缺铁性贫血、佝偻病和缺锌症等多种营养缺乏病。因此,对于无法吃到母乳的婴儿,配方奶粉是最佳选择。
母乳:无论如何,奶粉与母乳相比还是相形现绌。因为在许多营养成分上比照母乳,但细微之处还不能达到母乳的水平;更主要的是母乳中含有不少免疫活性物质和细胞,这是当前国内外优良配方奶粉都无法达到的。
图老师小编总结:在没有母乳的情况下,配方乳喂养是较好的选择,特别是母乳化的配方乳。目前市场上配方乳种类繁多,应选择品牌有保证的配方乳。
有些配方乳中强化了钙、铁、维生素D,在调配配方乳时一定要仔细阅读说明,不能随意冲调。婴儿虽有一定的消化能力,但调配过浓增加他消化的负担,冲调过稀则会影响婴儿的生长发育。正确的冲调比例,应按包装说明书的比例冲调,然后根据婴儿喂养后的体重、情绪、排泄、睡眠等来具体调整。
比起母乳喂养,冲调奶粉显得有些麻烦,尤其是在夜间喂奶,没等冲好,饥饿的孩子就会啼哭不止,这时急急忙忙冲好的奶又很烫,孩子不能立即吃。因此,凡能实行母乳喂养的母亲,都应该用自己的乳汁哺育宝宝哦!
鲜蘑黄豆芽汤的做法
食谱原料:
蘑菇、猪肉各50克,黄豆芽100克,植物油、酱油、醋、盐、白糖、香油、水淀粉、姜丝、高汤、料酒各适量。
制作方法:
1、黄豆芽洗净,择去根部,沥干水分;蘑菇洗净,切片;猪肉洗净,切成丝。
2、锅图老师内倒油烧热,爆香姜丝,下入猪肉丝翻炒,再放入黄豆芽、蘑菇片翻炒片刻。
3、加高汤、酱油、料酒,以大火煮沸,转小火煮至黄豆芽梗呈透明状,加醋、白糖和盐调味,用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
适用人群:1周岁以上宝宝
健康提示:
蘑菇营养丰富,是B族维生素的绝佳食物来源。此外,蘑菇中还含有丰富的锌、镁、钙及蛋白质等营养元素。
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