孕妇洗澡应注意的问题

怀孕中期需要注意什么

怀孕第四个月始受水精以成血脉。是血液循环发展的重要时期，也是胎儿器官机能发展成熟的阶段。此时胎儿生长非常迅速，头相对变小。胎儿的头发、眼眉、睫毛、指甲、脚甲开始生长、声带及味蕾也已长成。饮食宜多吃壳类食物和鱼，以使胎儿盛血气以通耳目，而行经络。要静形体和心志，饮食有节制。如果身体不适.可服用菊花汤’;如果动到胎气，可服用调中汤。

怀孕第五个月始受火精以成其气。此时是胎儿累积元气的时期。胎儿身长仍增长很快，并已长出头发.会吮吸拇指，身体各部分器官逐渐成长。头的比例渐减为1/4。胎毛分布全身，头发盖满整个头皮。胎动愈来愈强烈，母亲已可觉察。饮食可多吃米饭、麦类的食物，不宜吃热性或易口渴的食物，更不可饿过头或吃太饱。如果身体不适，可服用阿胶汤;如果动到胎气，可服用安中汤。

怀孕第六个月始受金精以成其筋。这是胎儿长肉的时期，身长增加不多，但体重增加迅速。胎儿已可以开闭眼睛和听到母体内的声音。这个时期最大特点是皮肤起皱纹，呈暗红色，外形消痰，这是由于皮肤生长速度快于皮下组织的缘故。从第23周开始，胎儿有呼吸运动，此时胎儿能进行呼吸、能啼哭、能扭动，并能活动数小时。这时准妈妈可以在不疲累的前提下多走动，多看动物野兽，有助于胎儿长m.tulaoshi.com出坚实有力的肌肉。这时候胎儿的视觉和味觉系统已发育成熟，各种食物都可以尝试，以培养胎儿全方位的口胃.避免将来偏食。如果身体不适.可服用麦门冬汤;如果动到胎气，可服用紫胡汤。

怀孕中期，胎儿生长相对比较稳定。正还在于旺盛的生长发育时期，要求尽量提供充足、齐全健康的各种营养，而准妈妈胃口也转好了。这时如果不注意节制，猛吃猛喝，体重就会直线上升。且准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，肠胃蠕动又不好，使得排便困难，很容易造成便秘。所以要节食和多吃植物纤维。

孕妇洗澡应注意的问题

孕妇勤洗澡的好处，洗澡既可使全身清沽，又能促进血液循环，对消除疲劳也有效。如能慢慢地将身体浸人浴盆，将会感到心情悠然舒畅。因此，最理想的是每天都能洗澡。如果办不到，可冲冲澡或用温水擦擦身，特别是外阴部，要每天洗。夏季里只冲冲澡就可以了，应该每天都冲。此外，汗污和皮脂、白带容易污染内衣，所以每天应换洗内衣。

孕妇洗澡水温要适宜

洗澡不要长时间泡在水里，水温不要太热也不要太凉。因为长时间泡在水里不易消除疲劳，还容易引起头晕。而水太热和太凉同样都有造成流产的危险。科学家研究证明，孕妇如在39.4℃的热水中浸浴10分钟，将对胎儿的生长发育产生极大的损害。

由于外因或孕妇体内发热引起的体问升高，会杀死那些正在分裂中的细胞，使胎儿大脑无法充分而健全地发育。其结果，重者会造成胎儿关节永久损伤或肌肉萎缩;轻者也会使胎儿大脑受到某种抑制，从而影响以后的智力。因此，孕妇洗浴时最好不要使用温度过高的热水。

孕妇不宜去公共浴室洗澡

冬季温度较低，公共浴室里往往门窗紧闭，温度较高，人员较多，空气浑浊，室内含氧很少。而孕妇由于怀着孩子，不但行动不便，而且需氧量也比他人大。孕妇如果冬季进公共浴室洗澡，往往会因空气混浊、人员拥挤、氧气不足而容易晕倒。胎儿也往往会因缺氧而发Tulaoshi.Com生意外。

特别是在临产前的几个月，更不宜去公共浴室洗澡，因为这时的胎儿月份已大，耗氧量更多，如去公共浴室洗澡，发生意外的可能性将更大。由此可见，为了孕妇和胎儿的安全。怀孕妇女在冬季最好不要去公共浴室洗澡。

温馨小贴士

虽然洗澡不是什么大事，但您肚子里有了小宝宝，就要为他着想.安全最重要!下面的提示可以帮助您减少意外的发生：

第一、在浴室里录要注意的是不要滑倒，所以，在浴杠里一定要垫上一块防滑垫，浴室的地板如果不是防滑的，也一定要垫上垫子才行。

第二、洗澡的时问不宜太长，10分钟左右即可，头发可以和身体分开洗，这样不会因为消耗过多的体力而产生倦怠感。

第三、香皂用完后随手放在固定的地方，不然的话，不小心踩到了可是十分危险的。

第四、洗澡时最好不要将门从里面锁上，以免发生意外时影响救护。

最后还有一条，在洗澡时候尽量选择天然制品，这样可以避免一些化学制品对胎儿健康的影响。

孕妇休育锻炼应注意的问题

可以进行的体育锻炼，有许多人持这样一种观点:怀孕后就不应再进行体育锻炼，以免因运动而流产。实际上这种观点是不正确的，因为多数流产是因胚胎不正常而引起的，而非因运动。

进行体育锻炼的好处， 在TuLaoShi.com日常的生活习惯于锻炼的妇女，在孕期可以根据自己的体力与爱好去做一些运动量不大的活动是可以的，也是安全的。适当的体育活动可以促进新陈代谢，增强心肺功能。锻炼全身特别是腹壁、腰背的肌肉，有利于分娩;户外运动能呼吸新鲜空气，沐俗阳光使体内产生维生素D，加强食物中钙、磷物质的吸收和利用。以供母体和胎儿骨骼发育。

不能进行体育锻炼的悄况

在孕妇进行体育锻炼时，脉博跳着运动而明显增加，而胎儿的脉博则几乎没有变化，这证明运动对胎儿来说是安全的。

一般程度的运动对子宫血液量几乎没有影响，只有剧烈的运动才会使母休血液集中到运动系统的血管中去，从而导致子宫血液量减少，引起胎儿氧气不足。

但是，高危妊娠，尤其是同时还患有高血压、肾炎、贫血等病的孕妇由于子宫血流最明显减少，一般孕妇可以进行的一般性运动。对她们来说就可能给胎儿带来危险。因此这类孕妇不宜进行身体锻炼。有流产、早产史，流产、早产先兆，产前出血的孕妇也不宜进行体育锻炼。所以，孕妇如果要进行运动。必须事先检查身体。

锻炼时需要注意的问题

孕妇在锻炼期间一定要注意，准确计算心率，身体有无其他症状.是否出现呼吸困难、心动过速、心前区疼痛等。如果锻炼后15分钟之内心率恢复到锻炼之前水平，表明无衰竭现象。

锻炼中要注意的第二个问题，是要保持运动的规律性，如果仅偶尔进行锻炼是达不到预期目的的。相反还会产生肌肉疼痛现象，从而进一步降低其适应性，如果在锻炼中长时间感到疲惫不适，就需要降低运动强度。

图老师健康网温馨提示

您在怀孕后是否参加体育锻炼，以何种方式运动为宜，这些都要因人而异。如果您是个劳动妇女，怀孕后仍照常参加劳动，下班后就应该以休息为主，少做或不做家务劳动，而且一般情况下就不必再进行体育锻炼了。相反，如果您为脑力劳动者，妊娠后停止了原来的体力劳动，在家休息待产，就应该适当地多活动些，可以做一般的(非笨重的)家务活儿，也可参加平时经常参加的不剧烈的体育活动。如果让您什么活动都不参加，安静地待产，反而是不利。