孕妇不要仰卧睡觉

孕妇不要仰卧睡觉

孕期睡姿也是有讲究的，正确的睡姿对胎宝宝来说是很有益处的。仰卧睡觉的妈妈不少，这是一个错误的睡姿。孕期经常仰卧，小心患上仰卧位低血压综合症，这是一种在特定的仰卧位时导致的血压急骤下降的一系列症候，严重的可导致休克。

仰卧睡姿的坏处：

1、妊娠晚期，子宫本身的用血量约占全身的16.67%，也会使返回心脏的血量减少，继而血压下降。

2、人的血压高低，与心脏排出血量、循环血容量、血管外周阻力、血液粘稠度、血管弹性等因素有关，而这些因素又受到神经系统的调节；

3、随着胎儿不断增大，仰卧时，增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻，到达心脏的血液骤减，导致心排血量迅速下降，血压随之降低；

4、增大的子宫还会压迫横隔，引起迷走神经兴奋，使心跳减慢，心脏血管扩张，同样导致血压下降。

以上是孕期仰卧tulaoshi.com睡觉的坏处，希望孕妈妈不要采用仰卧的睡姿，采用左侧卧的睡姿是最好的。

养育宝宝让女人更聪明

都说生完孩子傻三年是真的吗？怀孕是否会改变母亲的大脑呢？如果是那具体是怎么回事呢？近日，据科学家最新研究表明，女人在孕期，大脑就在为她即将成为母亲做准备。

孕期变傻确有此事

查普曼大学生理学家劳拉·M·格林表示：怀孕是母亲中枢神经系统发育的一个关键时期，然而，实际上我们却对这种影响一无所知。

生殖类激素对大脑起的作用。生殖类激素为女人即将成为母亲预备了合适的大脑环境，帮助她更不易受压力影响，也更加有助于她适应婴儿的需要。虽然这种假设仍未得到完全的证实，但是格林推测这也许可以解释为什么当孩子半夜哭时妈妈会立刻醒来而爸爸却在呼呼大睡。其他一些研究已证实了孕期妇女普遍抱怨的所谓妈妈大脑，意思是怀孕后会变傻，或在生孩子前后记忆会减退。格林说，这也许是和生殖相关的认知和情感变化带来的代价，但是好处是使得女人成为了一个更加敏感、高效的母亲。

孕期身体环境对胎儿的影响也很多。例如，很多证据显示，母亲营养不良或抑郁会给孩子带来风险。但实际上，胎儿出生前及出生后的生活水准是否一致也许更重要。一个营养不良tulaoshi.com的孕妇产下的婴儿已适应了这种环境，出生后也能适应食物缺乏的条件，但如果他有条件吃到正常量的食物，那么他就有可能变胖。

育儿或使母亲更聪明

母亲影响胎儿，胎儿也会影响母亲。胎儿在母体里的运动，会增加母亲的心率及皮肤的电流传导率，所有这些也许都是孩子出生前为母子间建立紧密联系所做的预备。另外，怀孕期间，胎儿细胞通过胎盘进入母亲的血液。考察这些细胞是否也进入了母体大脑的特定区域是令人兴奋的。格林说，这可能有助于优化母亲的行为。

据美国科学家研究认为，做妈妈会对女性大脑产生积极变化。这主要通过两个关键过程实现。其一就是怀孕、生产和哺乳期女性体内的荷尔蒙变化，它能改变脑部某些区域神经元的大小，女性也会因此变得更警觉和冷静。其次，抚养孩子这一挑战刺激了大脑活动性，美国加州大学旧金山分校的脑神经学权威梅尔泽尼奇曾说过：生孩子就好比一次大脑革命。抚养孩子带来的各种强烈情感体验会加速脑细胞的形成和代谢。

孕妇补叶酸也要补碘

孕期孕妈妈和胎儿需要丰富的营养，碘的需求量也很大，由于母子对碘的双重需求，所以补叶酸的同时，也别忘了补碘。很多孕妈妈都知道补叶酸很重要，但是却很少有人知道碘元素的重要性。所以提醒下，孕妇补叶酸也要补碘。

碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分。甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素，因此对于孕妇和胎儿来说尤为重要，它可促进胎儿体内的细胞，尤其是脑细胞的生长。

人对碘的生理需求量为每日100微克-200微克，不应低于50微克，否则会导致碘缺乏性疾病。食用合格的碘盐是防止碘缺乏症的有效手段，但是大家需要注意的是：碘盐要随吃随买，尽量买小包装；贮存时间不宜过长，贮存时应装入有盖的棕色玻璃瓶或瓷缸内，放于阴凉、干燥、远离炉火的地方，避免日照；最好等菜做熟了再放盐，或炖煮出锅时放盐，以免高温破坏其功效。

由于母子对碘的双重需求，孕妇对碘的需求量会更大，平时应多食海带Tulaoshi.com、海蜇、海虾、牡蛎、黄花鱼、海藻、虾皮、紫菜等含碘丰富的食物。