哺乳妈妈能吃巧克力吗
巧克力是许多人喜欢的零食的，但如果是哺乳期的妈妈们，就一定要少吃了，因为巧克力是高脂肪而低蛋白的，对于宝宝们发育非常的不利的。所以哺乳期妈妈们在食用巧克力的时候，一定要注意好几点注意的。1、哺乳期妈妈不能多吃巧克力：哺乳期偶尔吃点巧克力是可以的，但不要吃太多，每次吃一块即可。因为巧克力热量太大，吃多容易上火，也会影响宝宝的，只是解解馋是可以的。 2、不要饭前空腹吃巧克力：由于巧克力的脂肪含量偏高，在饭前过量吃巧克力会产生饱腹感，因而影响食欲，导致妈妈不爱吃饭，身体发胖等。 3、吃过巧克力后及时漱口：巧克力含糖量较高，吃后要注意口腔卫生，以防蛀牙。所以在吃完巧克力后及时漱口。 4、如果有血糖高或者糖尿病的妈妈最好不要吃巧克力。 图老师小编提醒，哺乳期的妈妈们对于巧克力不要多度的食用哦，如果想要吃的话，适当的吃一些也是可以的，为了宝宝们的健康着想，妈妈们就等到宝宝们断奶后再多吃吧TuLaoShi.com。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
哺乳期妈妈们注意事项
哺乳期中，因为妈妈们自己要给宝宝们喂奶水的，所以有些事情一定要注意好的，比如说水就有多喝了，因为乳汁的分泌是不能给缺少水分的。那么，还有哪些事项需要注意呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。 2、为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。 图老师小编提醒，哺乳期的妈妈们千万不要瘦身哦，因为这个时候通过节食瘦身的话，可能造成宝宝奶水不足的，可以通过做些运动来调节自己的身体的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
产后妈妈保健知识要点
产后妈妈们这个时候不能给把整个身心都放在宝宝们的身上，还是照顾好自己哦，因为产后妈妈们在刚刚生产完的时候，是需要好好的调养的。那么，哪些保健知识产后妈妈们一定要懂得呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、放松心情，安静休息产后TuLaoShi.com的第一天，由于分娩体力的消耗，妈妈大都会感到精疲力竭，所以应尽量放松心情安静地休息，最好能好好地睡一觉。 2、适当进食，补充营养产后应注意营养的补充，多喝一些流质或半流质，帮助体力的恢复；由于疲劳和身体消耗，如果产妇不想吃东西也不必勉强；饮食上可以适当增加水分，这会有利于母乳的分泌。一般来说。对没有异常情况的新妈妈，现在没有什么忌口的食物，只是要少吃辛辣的食品，以免大便干燥。 3、清洁身体，保持卫生产后妈妈的新陈代谢旺盛，容易多汗，如果房间里有空调可以进行淋浴，但不能洗外阴，护理人员会对外阴做局部清洁。同时应注意观察恶露情况，使用大片卫生棉吸收恶露，并经常更换保持干爽舒适。 4、按摩和清洁乳房产后的第3、4天，你的乳房开始感到发胀，应随时按摩和清洁乳房；同时，在医护人员的指导下开始喂哺宝宝，每次喂奶后应将残留的乳汁吸出来，防止乳汁淤积并促进乳汁分泌；你现在还应向医护人员学习如何为宝宝换尿布、洗澡、喂哺等。 5、慢慢下床走动顺产的产妇如无异常情况可在产后8～12小时左右试着慢慢下床走动，或去卫生间排便、处理恶露等。由于产后身体还很虚弱，活动不宜过度、过多，以不疲劳为原则。 6、做好出院准备在产后第5～7天，会阴伤口已经拆线，你就要出院了。这时，你要接受医生为你做的一些检查，包括子宫的收缩、恶露的变化、会阴伤口的愈合情况等。出院前，你最好向医护人员和有经验的妈妈们讨教一下关于宝宝喂养和产后保健方面的问题。 图老师小编提醒，生产完不久的妈妈们，一定要了解好以上的保健知识哦，因为这样做不仅有利于自己的身体，还能够防止产后疾病的出现的哦，希望产后妈妈们都能够做好保健工作。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
