产后内分泌失调的解决办法有哪些?产后内分泌失调主要的症状是妇女脸上起痘痘,各位宝妈有木有? 如果产后恢复的不好甚至会影响到下半生。在这段时间产后极容易受到情绪、生理、营养方面的影响而造成内分泌失调,影响产后恢复。今天,就让我们一起来了解下这方面的知识。
内分泌失调的表现
女性从怀孕开始,身体便不停的在发生着各种各样的变化。在妊娠后期,准妈妈体内的甲状腺素、皮质激素、雌性激素黄体酮等内分泌激素会有所增加,但生完宝宝后,这些激素会迅速下降,如果调理不当,心理没有适应过来,准妈妈们很极容易得抑郁症。另外,随着身体内分泌激素的变化,妈妈们的肌腱和肌肉力量都有不同程度的降低,韧带张力也会出现下降的趋势,这个时候便容易患关节松弛、酸痛等症状。
而具体的产后内分泌失调的症状主要是观察白带是否异常,因为其分泌量和质地受体内雌孕激素水平高低的影响,如果平时白带无原因地增多减少,或伴有颜色、质地、气味的改变,就应该要提高警惕了。
内分泌失调的调节
如果妈妈们想避免因为内分泌激素的变化而带来的影响,首先就要注意休息,不要过度劳累;要养成良好的生活习惯;避免过度激动;饮食搭配要合理;保持心情的愉快。
若已经出现内分泌失调并且较为严重,则建议适当的利用中医进行调理。中医认为,产妇内分泌失调是一种阴虚的表现,是气血淤滞所造成的。当产妇体内滞留的淤血阻碍了脉络畅通,有外毒入侵或者产后恶露不下等都会引起气血淤滞。新妈妈应多注意养阴治疗,从调节内分泌入手,令气血通畅,使精血滋养全身,促进血液循环,由内而外的全面调理。比如多吃新鲜水果,喝点银耳莲子羹,多吃谷物等高蛋白与维生素食物。
另外,需要注意的是,如果还在哺乳期的妈妈则最好不要使用药物调整,以免宝宝受到影响。建议妈妈们在哺乳期结束后再进行药物治疗,在此前可以多注意饮食、休息方面以调节失调状态。不要轻信民间的偏方和滥用保健品,一定要在医生的叮嘱下进行内分泌调节。如果碰到有情绪不稳的状况,要及时联系心理医生进行心理咨询,必要时辅助药物治疗。
推荐几款内分泌失调疗养的膳食:
1、桃花猪蹄粥
材料:桃花(干品)1克、净猪蹄1只、粳米100克、细盐适量、酱油适量、生姜末适量、葱适量、香油适量、味精适量。
做法:将桃花焙干,研成细末备用;淘净粳米,把猪蹄皮肉与骨头分开,置铁锅中加适量清水旺火煮沸,改文火炖至猪蹄烂熟时,将骨头取出,加米及桃花末,文火煨粥,粥成加盐、香油等调料,拌匀。这个食谱活血化淤,特别适于产后女性。
2、胡萝卜柿饼瘦肉汤
材料:胡萝卜2根、柿饼2个、去核红枣8枚、猪瘦肉200克
做法:将胡萝卜去皮,切厚片;柿饼、红枣用水细洗;瘦肉切片。将全部配料放入砂锅内,加水炖1小时前后,调味即可连汤料同食。
3、复方牛肝粥
材料:牛肝500克、白菊花9克、白僵蚕9克、白芍9克、白茯苓12克、茵陈12克、生甘草3克、丝瓜30克(后六味放入纱布包内)、大米100克
做法:将以上材料放在汤包里,加水2000毫升煮成稠粥,煎后捞出汤包,500毫升汤分两日服用,早晚各服一次。吃肝喝粥。
图老师健康网温馨提示:产后情感起伏等等原因,导致越来越多的女性产后内分泌失调,产后内分泌失调事关产后妈妈身体,因此重视起来!
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产后妇女疾病预防要重视起来, 而口腔溃疡如果频繁发作,和产妇免疫力低下也有一定的关系,产后妈妈如果发现口腔溃疡了,吃不下饭,这是非常痛苦的一件事情,而且产后如果吃不下饭又如何给宝宝哺乳呢?让我们一起来看下口腔溃疡常见的预防和治疗方法。
产后溃疡真要命 快试试小方法
口腔溃疡是一种最常见的口腔粘膜疾病,多见于中青年。产后妈咪也经常会出现口腔溃疡,即产后口腔溃疡。要避免产后口腔溃疡,新妈妈要注意些什么呢?
1、平衡合理的饮食
产后应该吃适量的蔬菜和水果,因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素,而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素及较多的食物纤维,可促进肠蠕动,有利于产后通便。
尽量做到饮食多样化,不偏食,多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等,做到膳食平衡。
Tips:新妈咪不妨多喝一些酸奶,酸奶中存在着大量的乳酸杆菌,乳酸杆菌是对人体有用的有益菌,据初步研究,它可以很有效地治疗口腔溃疡呢!
2、去除焦虑保持心情舒畅
新妈咪的情感处于脆弱阶段,特别是产后1周情绪变化更为明显,心理处于严重不稳定状态,多是由于妈咪对即将承担母亲角色的不适应,造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而新妈咪的焦虑和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的症候,引起和持续口腔溃疡的症状。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/)3、生活起居有规律
 (m.tulaoshi.com); 生活起居要按合理的计划有规律的进行。根据自己的身体情况,尽快开始做产后康复运动;从产后第3周起,可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务;还要珍惜时间好好休养,白天在宝贝睡觉的时候尽量安排好时间,自己也睡,以保证睡眠充足。
4、注意清洁口腔
产后应该洁齿。月子 里进食大量糖类、高蛋白食物,容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭等,所以刷牙会保护牙齿和口腔。但是在产后前3天最好采用指漱,方法是将右手食指洗净,或在食指上缠上纱布,把牙膏挤在手指上,以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭,然后再用手指按压牙龈黏膜,这样有活血通络、促进循环的作用。
5、多饮水和保持大便通畅
便秘会加重消化系统的火热积聚,所以新妈咪要注意保持排便通畅,多吃新鲜水果和蔬菜,还要多饮水,至少每天要饮1000毫升水,这样可以促进代谢以清理肠胃,防止便秘。
图老师健康网温馨提示:要预防产后口腔溃疡,就要做到注意休息,避免过度疲劳,保持愉快心情,清淡饮食,多吃新鲜水果、蔬菜,多饮水等。产后妈妈一起行动起来吧。
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