产后妈妈关节痛可进行穴位按摩
不少的产后妈妈们在照顾孩子一段时间后，出现了关节疼痛的状况，让她们在以后的生活中受到很大的困扰的。所以产后妈妈们想要防治这些关节疼痛的话，可以通过穴位按摩的哦。下面就一起了解下到底该怎么做。产妇因长时间低头照顾宝宝，易患上颈部疼痛。可用两手的种植揉按位于头部两侧后发际角的风池穴，左右各一；还有中指点揉位于两风池穴联线的中点，风府穴。按揉至感觉酸胀为度。平常的时间可以在座椅上，上半身固定住，用手360度的轻揉、此间可缓慢的活动头和颈部。尽量不要长时间的半倚在沙发的扶手上和床沿上，睡觉枕头的高度不可过高，需柔软。颈部避免颈部吹风、受凉。 孕妇产后由于要经常抱孩子受力，经常弯腰，宝宝需要频繁的换尿布，每天都要洗澡，就会让女性背腰部疼痛，其中受凉也是其中诱发的一种因素。背腰部范围很大，患者可以俯卧然后请家人用手掌在脊柱上自上而下的进行按揉直至皮肤感觉到温热，可以取整个背腰部或者是穴位：背腰部范围较大，可以取整个背腰部。 用两拇指按压肩胛骨中点凹陷处的天宗穴部指揉，同样也是酸胀为度；也可以用手掌揉至局部温热即可。还有一种方法可以自己操作，可用少许的粉或油涂抹在皮肤上，然后掌心贴于两侧的腰肌上，然后进行掌擦，感觉微烫为宜，这样就可以不擦破皮肤。缓解背部疼痛也可在平时多做扩胸运动；做弯腰、晃腰运动缓解腰部疼痛。睡觉时使用硬板床，并注意腰部保暖。适当、适量运动和锻炼。 肘部疼痛经常是因为孕妇要抱孩子喂奶或要抱着孩子睡觉，就会导致手肘用力而致。将手m.tulaoshi.com肘部弯曲后，可用一只手的拇指按压肘关节上部中点的曲池穴三到五分钟。若疼痛的范围较大，可以用手掌进行按揉。孕妇需在平时注意保暖，不要过于劳累。可配合做肘部外展、外旋锻炼。 肩部疼痛的病因：抱孩子劳累；喂奶时受凉。穴位：肩关节周围疼痛部位，我们称之为阿是穴。方法：用手指指揉痛点或手掌掌揉疼痛区域进行治疗，以局部酸胀或温热为度。注意：可以配合用热毛巾或布包热水袋做局部热敷治疗，温度不宜过高以防烫伤皮肤。还可适当做摇肩锻炼。 因孕妇长时间抱孩子过度活动和劳累所致、受凉致孕妇手部疼痛，尤其是劳作后立即接触凉水。可用热水泡浴后指揉阿是穴（痛点）一到三分钟就可进行治疗。注意：平时可以适当活动手指和手腕部。 图老师小编提醒，产后妈妈们如果不注意保养好身体的话，以后会落下大毛病的哦，所以产后妈妈们有关节疼痛的时候，可以试一试这些方法进行按摩，只需要几分钟的时间就可以了哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
产后新妈妈如何选择衣服
产后月子中的妈妈们在生活中很多方面都是要注意好的，衣食住行都是要注意的。而且产后妈妈们穿什么是非常重要的。所以今天就给大家来介绍产后妈妈们穿衣服的一些注意事项。一、最好选择棉质的衣服。 女性朋友产后最好就是穿着棉质的衣服，这是因为，棉质的衣服是天然纺织品，对人体刺激比较小，不会对女性朋友的皮肤造成刺激。另外，棉质的衣服具有非常好的吸汗效果，女性朋友产后出汗比较多，适合穿棉质的衣服。 二、衣服需要宽松一些。 在产后，女性朋友穿着的衣服应该宽松一些，这样比较有利于透气，对女性朋友身体健康有好处。如果穿着太紧的衣服，那么就会影响到透气，导致女性朋友身体散热情况比较差，这样很容易引起产褥热。 还有，对于产后的女性朋友来说，子宫组织出游恢复的阶段，在这个时期，女性朋友若是穿着过紧的衣服，对子宫的恢复会造成不良影响的。比如：女性朋友穿着紧身衣裤的话，对小腹造成了压迫，这样将对子宫恢复情况造成极大的影响。而且，衣服过紧的话，对乳房组织会有压迫，这样会伤害到乳房组织。 三、衣服厚薄要适中。 产后的女性朋友，衣服穿着厚薄要适合，这样才能够达到最好的保暖效果。在产后，即便是天气特别炎热，如果女性朋友要外出的话，同样是不能够穿着短衣短裤的，需要穿着长衣长裤，否则，女性朋友穿着短衣短裤外出，如果是天气突然变化，受到寒冷的刺激，那么就容易导致女性朋友生病。 图老师小编提醒，因为产后妈妈们新陈代谢非常的旺盛的，出汗是非常的严重的，所以一定要经常的换洗衣物哦，最好把衣服在太阳下晒晒，消灭细菌，会更加的安全的哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
如何解决妈妈哺乳乳头疼痛
哺乳的时候对于新妈妈们来说，会出现很多的问题，有不少的新妈妈们都表示，在哺乳时自己的乳头非常的疼，但是宝宝会不时的吃奶，非常的难受。到底是什么原因导致乳头疼痛呢？该怎么解决呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。乳头疼痛最常见的原因是婴儿吸吮时含接不正确，婴儿没将乳头和大部分乳晕含到嘴里，仅仅含住了乳头。这样吸吮时只用力嘬乳头，所以母亲感到疼痛。母亲由此对哺乳产生了顾虑，并可能减少喂哺的次数，缩短哺乳时间，而精神不愉快也影响乳汁分泌。婴儿由于光嘬乳头，吸不到足够奶水，乳房乳汁不能排空，进而使泌乳量减少，最终导致母乳喂养失败。 有什么好方法可以解决哺乳时乳头疼痛的现象呢？ 哺乳前洗手以预防感染。用温开水清洗乳tulaoshi房，让乳房自然干燥，切勿用毛巾用力擦拭。 哺乳前，取舒适体位，用湿热毛巾敷乳房和乳晕3-5分钟，同时按摩乳房刺激排乳反射，挤出一些乳汁，让乳晕变软以便于婴儿含吮。 采取正确的含吮姿势，让宝宝将大部分乳晕含入口腔内。 先用疼痛轻的一侧乳房哺乳，然后再吸吮另一侧乳房。因为此时宝宝吸奶的劲变小，对患侧乳头的刺激减小，并注意变换喂哺姿势（摇篮式抱法、交叉摇篮式抱法、橄榄球式抱法、卧姿哺乳时变换婴儿嘴巴在乳房的位置等），以减轻吸吮对乳头的刺激。 哺乳结束时，不要强行将乳头拉出，以免损伤乳头或乳房。您可用食指轻轻将婴儿的下颌按压一下，使其自动吐出乳头。若在某些情况下，不得不中断哺乳时，可将一洁净手指轻轻放在宝宝口中使其停止吸吮，然后再拔出乳头。 哺乳后挤出一些乳汁，涂抹在乳头和乳晕上，待其自然干燥后穿戴宽松的棉质胸罩和内衣，必要时放置乳头罩，以利空气流通。 图老师小编提醒，如果已经有乳头疼痛的妈妈们，赶快试一试以上的方法吧，如果能够让宝宝正确的吃奶的话，是能够很好的改善这个情况的，新妈妈们一定要学会正确的护理自己的乳头。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，产后知识栏目发布）
