怀孕最后一个月需要注意什么

准妈妈便秘来看看怎么办

孕期便秘，相信很多准妈妈都遇到过，甚至有些妈妈产后依然还是存在便秘的症状，这是因为怀孕期间准妈妈的黄体素分泌增加，胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加、粪便变硬而出现排便不畅。那么，到底该如何改善便秘的状况呢？其实，最简单的方法就是食疗，通过食物改善体内水分状况，这样才能有效缓解便秘症状。

首先，每天起床后，准妈妈可空腹喝一杯淡盐水，这样可以刺激肠蠕动。

然后，通过多食富含粗纤维素的瓜果、绿叶根茎蔬菜以及谷薯类可以改善肠道蠕动状况，比如：奇异果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海带、黄瓜、芹菜、红萝卜、马蹄、白菜、红薯、玉米等，可以促进肠道的肌肉蠕动，软化粪便，从而起到润肠滑便的作用，帮助孕妇排便。

这里介绍一些粥品，准妈妈可以尝试一下：

一、芝麻粥

将30克黑芝麻炒热研碎，同100克粳米煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇。

二、柏子仁粥

将30克柏子仁洗净去杂捣烂，加100克粳米煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕妇。

三、无花果粥

将100克粳米先加水煮沸，然后放入30克无花果煮成粥，服时加适量蜂蜜和砂糖，适用于有痔疮的孕妇。

四、桑葚子粥

50克桑葚子、100克大米共入砂锅煮粥，粥熟时加入红糖，每天早晚服用，适用于血虚便秘的孕妇。

五、菠菜粥

100克粳米煮成粥后，加入100克切碎的新鲜菠菜，拌匀煮沸即可，每日两次，连吃数日。

除了吃粥之外，准妈妈还应适度劳动，多散步，养成按时排便的习惯，注意饮食规律，对避免或减轻便秘有一定帮助。如果比较严重，可服些中药，但必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕早期，以防止流产。总之，孕期准妈妈要注意身体内环境的调理，加强体质锻炼，才能有效改善便TuLaoShi.com秘状况。

怀孕最后一个月需要注意什么

怀孕最后一个月需要注意什么？准妈妈们越到怀孕末期，越会很忐忑，担心是不是宝宝要出生了，或者出问题了。下面就给大家进行这方面的详细介绍，让准妈妈在孕晚期不会手忙脚乱。

1、怀孕最后一个月由于内分泌变化和膨大子宫的压迫，很可能会出现一些不适症状。此时因为激素水平变化影响，体内钠的浓度升高，长时间的站立或坐着，增大的腹部压迫着下腔静脉，妨碍下肢器官的血液循环，会引发水肿。

2、在怀孕最后一个月会出现胃灼热的症状。

3、在怀孕最后一个月由于体内钙磷比例失衡，子宫对神经的压迫增加，下肢血液的循环不太好，有时会因疲倦或肌肉和筋膜的过度拉扯，可能会出现抽筋的症状。

怀孕最后一个月的注意事项：

1、怀孕末期孕妇的食物摄取

胎儿的营养来自母体,虽然都知道孕妇在怀孕期间摄应该取均衡的营养，但每个阶段胎儿器官有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要一些营养元素,准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等多种食物，这样可以培养出更健康的宝宝。怀孕后期因胎儿发育较快速,母体胎盘、子宫、乳房增大、羊水及血液量增多,孕妇极需要增加蛋白质的总摄取量，最好有一半以上来自高生理价的动物性蛋白质。

另外,这个阶段可能出现水肿、下肢肿胀的情形,宜吃低盐食物及米粥、红豆汤、绿豆汤，来减缓不适症状。准妈妈们想要生出皮肤白皙、粉粉嫩嫩的漂亮宝贝吗?再告诉你一个小秘诀：可吃一些豆腐、豆浆、凤梨汁,效果很是不错。

2、怀孕末期的阵痛警示

怀孕末期子宫收缩会很频繁,我们就把它称为假性阵痛或假痛，因为它容易造成孕妇的不舒服与不安，所以有些人会误以为是要生了，但它发生的不太规则,也不会很痛。但假如收缩约隔十分钟发生一次,就应该赶快通知你的医生,并准备住进医院待产。如果每五分钟就出现一次收缩的话，就表示分娩已经开始了，子宫会很规则的收缩,此时的收缩就称为阵痛，而且接下来会有剧烈的疼痛,所以准妈妈一定要赶快去医院。

需要注意的是有时羊膜先破再发生阵痛，这是早期破水，应该立即请医师检查，来确定子宫颈是否有开，是否有脐带脱垂的现象,如果破水太久更可能引起细菌感染,导致一些并发症的发生，就更应该要小心注意。

3、怀孕末期备齐住院用品安心待产

通常怀孕进入36周，随时都有临盆的可能性,因此建议妊娠末期的准妈妈，将住院所需的必用品和证件一同放在一个袋子里,以要生时随时拿著就走，免得届时因慌张而漏东漏西。一般办理入院所需的证件包括:挂号证、健保卡、孕妇健康手册、以及夫妻双方的身份证。

生宝宝对于父母来说算是人生中最大的事了，真的要待产了，就会手忙脚乱，为了不出现这种情况就要先了解这时期的症状和一系列问题。爸爸妈妈们要m.tulaoshi.com早点开始准备哦。

怀孕期间准妈妈要注意什么？

从知道怀孕那一刻起，一个新生命就已经在准妈妈的体内了，胎儿的发育是人类最神奇的事情，除了高兴幸福之余，也要面对很多关于怀孕方面的问题，这样胎儿在妈妈的肚子里更能顺利、健康地成长，那么准妈妈们在怀孕期间需要注意哪些事项呢？

第1个月卵子和精子结合，形成受精卵，这时心脏、肺、肝和肾等器官的慢慢形成。在这个阶段，准妈妈要远离高温环境，如热浴缸、桑拿房，尽量避免发烧，否则容易引起胎儿患神经系统疾病的问题。

第2个月胚胎继续生长，此阶段禁止服用任何止痛药，因为这些药会增加宝宝先天性心脏缺陷的风险，所以要绝对禁止。

第3个月胎儿开始快速成长，这时已经听到胎儿的心跳了。前三个月都是呕吐反应厉害的时期，因个人体质而程度不同，很多孕妇都会发生晨吐的反应，这时期饮食要清淡，避免食用过于油腻和高糖的食物，多吃谷物食品，减少晨吐发生。

第4个月，可以开始实行胎教，准妈妈每天听一些轻柔舒缓的音乐，因为四个月的胎儿能听到妈妈的心跳和外界的声音了。这时准妈妈背痛的症状也能慢慢得到缓解。

第5个月，胎儿开始长毛发，手腿已经会动了，这时需要更充足的营养，准妈妈应每天摄取的能量要有所增加。

第6个月，胎儿面部特征已基本形成，能对外界的噪音做出回应。准妈妈的乳房变大，腹部也突出明显，这时可以适度的过夫妻生活。

第7个月，胎儿活动的更加活跃，还会短时间睁开眼睛。为了宝宝的身心发育健康，准妈妈要放松心情，减少压力。

第8个月，胎儿的大脑在迅速发育，大部分器官都已发育成熟。这时体重增加明显，不能做剧烈的运动。

第9个月，胎儿即将出生，皮肤变得粉嫩。此时准妈妈需要有一定耐心，因为不良的心情会影响到分娩是否提前，要安心地等待宝宝的降临。

当妈妈后更多了一份成熟和责任，在怀孕期间妊娠反应、体重的增长都会让准妈妈们产生一定的不良情绪，为了胎儿健康成长，在整个孕期都需要保持一个愉快的情绪，和家人多沟通，胎儿在每个月成长都会发生变化，注意一些生活事项，宝宝就能顺利出tulaoshi生。