怀孕第一个月要注意什么

淮南大王

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2015-12-04 03:27

刚怀孕吃什么好呢?怀孕第一个月适合吃什么?以下是怀孕第一个月食谱,适合刚怀孕的妈妈食用。

怀孕Tulaoshi.Com第一个月吃什么好 怀孕第一个月食谱

   怀孕第一个月食谱:炒鲜芦笋

  材料:鲜芦笋300克,色拉油、精盐、味精、姜末、淀粉各适量

  做法:

  1.将鲜芦笋洗净整理干净,切成3厘米长的段,沸水中焯透,捞出晾凉,沥干水分备用。

  2.炒锅上火烧热,加适量底油,用姜末炝锅,添少许汤,加精盐、味精,再下芦笋,翻炒均匀,用水淀粉勾芡,淋明油,出锅装盘即可。

  功效:具有健脾美胃、增进食欲的功能。

  怀孕第一个月食谱:番茄焖青豆

  材料:番茄1个,青豆300克,火腿肠50克,食盐、胡椒粉、鸡精、白糖各适量

  做法:

  1.番茄入沸水烫过,撕皮切丁。

  2.火腿肠切成丁。锅内放油烧至六七成熟时,下青豆略炒。

  3.加适量清水、盐和白糖,烧开后,用中火煮至青豆松软、汁少时,放番茄丁、火腿丁合炒,用鸡精、胡椒粉调味即成。

  功效:此菜能提供优质的植物蛋白质和丰富的维生素。

  怀孕第一个月食谱:水晶番茄

  材料:番茄300克,白糖50克

  做法:

  1.将番茄洗净,切去蒂,用那个开水烫一下,剥去薄皮,然后切成块,放在盘内。

  2.把白糖均匀洒在番茄上即可。

  功效:本菜含碳水化合物、维生素C、胡萝卜素及水分含量高,具有祛火开胃的作用。

  怀孕第一个月食谱:番茄鱼片

  材料:净鱼肉150克,黄瓜1条,番茄酱50克,鸡蛋、料酒、盐、白糖、淀粉适量

  做法:

  1.先将鱼肉洗净,切成片,用精盐、味精、蛋清和淀粉调匀码味。黄瓜切片。

  2.锅内放油烧热,放入鱼片滑散,至鱼片呈白色时捞出,控干。

  3.锅内留底油,加番茄酱炒出红色后,加入清汤烧沸,酌加盐和白糖,再放入鱼片和黄瓜,最后用湿淀粉勾芡收汁即可。

  功效:番茄有菜蔬中的维生素仓库的美称,所含维生素量多且质高,与鱼片成菜,营养十分丰富,孕妈妈可多食用。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

适合怀孕第一个月的食谱

   孕1月食谱:肉丝凉拌冬粉

  原料:绿豆粉丝100克,瘦肉丝150克,葱、火腿丝、青菜丝、香菇丝各适量,酱油2匙,醋1匙,盐半匙,糖2匙,油3匙

  做法:

  1.粉丝煮熟,泡过凉开水备用。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  2.将1匙油下锅,下葱爆香,加入酱油、醋、盐、糖及小半碗水,煮开后盛起放凉,放入沥干的粉丝中。

  3.将2汤匙油下锅,然后放入瘦肉丝炒熟,再放入青菜丝、火腿丝、香菇丝,炒透后调味,盛起铺在粉丝上,吃的时候拌匀。

  孕1月食谱:酸菜炒牛肉

  原料:牛肉250克,酸菜250克,糖1匙,酱油2匙,生粉2匙,生油3匙,盐少许。

  做法:

  1.将牛肉洗净剁碎,用2匙酱油和生粉拌好备用。

  2.用1匙生油加入牛肉中调匀,用1匙油烧热锅,炒熟牛肉,装起备用。

  3.放油炒酸菜,加入糖和少许盐,然后放牛肉一起炒片刻,即可起锅。

  孕1月食谱:紫菜冬瓜肉粒汤

  原料:紫菜1块,冬瓜300克,瘦肉切粒80克,鸡蛋1个,姜1片,生抽、糖、生粉适量。

  做法:

  1.将紫菜冲洗干净,撕成小片。冬瓜去皮洗净切片,瘦肉以调味料拌匀,鸡蛋拌匀,备用。

  2.烧开水,下姜片、冬瓜片,略滚后,姜片去掉,然后放入瘦肉粒和紫菜,再滚至瘦肉煮熟,加蛋液及适量盐调味,即可起锅。

  孕1月食谱:清蒸武昌鱼

  原料:武昌鱼1条,熟火腿、水发香菇、净冬粉各50克,猪油、盐、鸡油、鸡汤、味精、胡椒粉、葱结、姜块、料酒各适量

  做法:

  1.鱼宰杀弄干净,在鱼身两侧用刀划出刀花,然后撒上少许细盐摆在盘中。

  2.香菇、熟火腿洗净后切成5厘米长的薄片,然后放在鱼身上。冬笋切薄片,镶嵌在鱼的两边,加入葱结、姜块、料酒。

  3.锅置火上,下清水烧沸,然后将整条鱼上笼蒸约15分钟左右,等鱼眼凸出、鱼肉松软时沥出汤汁,倒入鸡汤中烧沸,加入味精和鸡油,然后淋在鱼身上,撒上胡椒粉即可。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

怀孕第一个月要注意什么

  未准爸爸妈妈经过长久的怀孕,新婚后好不容易怀孕了,怀孕第一个月孕妇需注意什么?我们来一起看看吧。

  ①妇女结婚后,应该坚持每天测量基础体温,这对选择适宜时机孕育一个健康、聪明的宝宝很有帮助。当胚胎在子宫中好不容易才存活下来,孕妇应注意多加小心,认真保护它。不要随便用药,更不要去照X光片。另外,过分的运动和刺激都会导致流产。

  ②如果月经比预期的时间迟得多,且出血量多、时间长,很可能是流产,这时应到医院检查。如果出现阴道不规则出血,同时伴有剧烈的下腹痛,则可能是宫外孕。近年来,由于人工流产的广泛使用,宫外孕的情况增多了。

  ③tulaoshi.com宫外孕,指受精卵附着在子宫以外,如在输卵管、卵巢、腹腔等地方发育,这些都是妊娠不能持续下去的部位。宫外孕会引起腹腔内出血,甚至危及生命。这时唯有进行剖腹手术治疗了。宫外孕发现得越早,手术越及时,患者恢复得就越快

怀孕一个月营养食谱大全

  鱼粒虾仁

  营养:这道菜清淡辣味,富含优质蛋白质,对胎宝宝大脑与神经中枢发育很好好处。

  用料:净鱼肉100克,虾仁100克,去皮荸荠100克,鲜玉米粒50克,鸡汤一小碗,淀粉,盐,鸡精各适量。

  做法:1、将净鱼肉,虾仁洗净切丁,加淀粉拌匀,荸荠洗净切丁,鲜玉米粒清洗干净。

  2、起锅放入适量的油,锅热后,放上鱼丁和虾仁丁,炒散,倒入鸡汤,放上荸荠,加入盐,鸡精,继续翻炒,炒至荸荠呈现半透明,最后下玉米粒炒熟即可。

  香菇熘鸡片

  营养:含丰富的优质蛋白质,可促进胎宝宝生长发衣,并提高母体免疫力,有助于预防流感。

  用料:香菇100克,鸡胸肉100克,盐,酱油,淀粉各适量,胡椒粉少许。

  做法:1、香菇,鸡胸肉洗净切片,加入盐,酱油,淀粉,胡椒粉腌一下。

  2、起锅热油,下入腌好的鸡肉片煸炒,鸡肉变色后盛出。

  3、另起锅热油,下香菇翻炒,盖上锅盖焖一会儿,香菇出汤后加少许盐调味。

  4、倒入炒好的鸡片一同翻炒,最后用大火收汁即可。

  番茄豆腐羹

  营养:此菜富含维生素C,孕早期准妈妈常吃可补益清热,增强消化功能,增进食欲,还对胎宝宝神经,血管,大脑的发育都有很大的好处。

  用料:番茄200克,豆腐200克,青豆50克,高汤适量,盐,白糖,水淀粉各适量,胡椒粉少许。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)

  做法:1、豆腐切成片,入开水锅中焯一下,捞出沥水备用,番茄洗净,用开水烫后去皮,剁成茸,青豆洗净。

  2、锅中倒入适量的油,下入番茄茸煸炒,加盐,白糖翻炒几下,盛出备用。

  3、另起锅放油,下入青豆,豆腐,高汤,盐,白糖,胡椒粉,烧开入味,用水淀粉勾芡,下番茄酱汁推匀,出锅即可。

  香芋排骨

  营养:猪排骨含丰富蛋白质,香芋含膳食纤维丰富,不但可满足孕早期准妈妈对优质蛋白质的需求,还可预防孕期便秘

  用料:香芋500克,猪排骨500克,蒜末,葱花各少许,盐,酱油,糖,黄酒,淀粉,辣椒酱各适量。

  做法:1、排骨洗净,斩小块,用清水浸泡数小时,沥干水分,加入盐,酱油,糖,黄酒拌匀腌往上味,再依次加入淀粉,蒜末,辣椒酱拌匀。

  2、香芋洗净去皮,切菱形状,用油锅炸熟捞起铺在盘中,撒入少许盐。

  3、把拌好的排骨码在香芋上面,置蒸锅用中大火蒸15分钟出锅,撒上葱花即可。(图老师健康网(图老师健康网)专稿,如需转载请注明出处。)

怀孕的第一个信号是月经停止来潮

     有性生活史的健康育龄妇女,平时月经规律,一旦月经过期10日以上应怀疑妊娠。停经是怀孕最早,也是最重要的症状,但不是特有的症状。其他原因也可引起停经,如产后哺乳、情绪波动、环境改变等,一般常见于悲伤、恐惧,包括惧怕怀孕或急切怀孕及环境改变等。

 &nTuLaoShi.combsp;   约60%妊娠妇女常出现头晕、乏力、嗜睡、厌食、恶心或伴有呕吐等早孕反应,其中恶心、呕吐常在早晨出现,在数小时内消失,即所谓“孕期晨吐”,也可在其他时间出现。早孕反应一般在停经6周出现,至12周后自然消失,及个别可持续至妊娠末期。早期妊娠后因增大的子宫压迫膀胱常出现小便次数增多症状,随着子宫逐渐增大超出盆腔(孕12周后),尿频症状自然消失。乳房增大、胀痛也是妊娠妇女常见症状。

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