冬季坐月子注意要点必知
如果冬季生了宝宝的话，妈妈们坐月子就是这个时候了，注意好室内的温度哦，因为室内温度过低过高，都是容易让妈妈和宝宝生病的哦。那么，冬季坐月子还有哪些的注意呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。不冷不热的月子 产妇和宝宝的居室温度要适中，一般20~25℃为好，太冷易使产妇、宝宝患上感冒，甚至肺炎。北方冬天在没来暖气前（或南方冬天）较冷的一段时间里，也应注意室内温度的保持，可以用空调、电暖器等使室内的温度升高到理想的状态。 不干不湿的月子 室内相对湿度以55%～65%为好，太干燥可使鼻黏膜受损、咽部发干；太湿皮肤不能排汗，使人感到气闷不畅，且易产生细菌，侵害人体。产妇和婴儿都处于身体虚弱时期，抵(m.tulaoshi.com)抗力差，经不起细菌的侵蚀，极易得病。 劳逸结合的月子 产妇身体虚弱，气血不足，各种器官要回复原位，子宫要排除恶露，因此，产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通，使五脏六腑功能旺盛。卧床过久，会导致倦怠乏力，不利于淤血的排出。如果淤血长期停滞在子宫内，可出现恶露不下、恶露过多或产后腹痛，严重的还会引起腹中包块。所以说积极的坐月子不是躺在床上一动不动地呆上1个月，而是卧床休息与适宜的活动锻炼相结合。分娩次日就可以在床上翻身，半坐位与卧式交替休息，以后可在床边和房间内走动，并练习产后体操，以便尽早恢复体形，同时也可减少便秘。月子里产妇睡眠应保证每天10小时，有助于乳汁分泌。 图老师小编提醒，冬天这个时候坐月子的话，妈妈们身体的滋补也很重要的哦，但是一定要注意好科学的补身体哦，如果补品吃的太多，妈妈们身材会大变样的哦。
冬季坐月子“四防”要做好
很多妈妈们最害怕冬季坐月子了，因为气温低，妈妈和宝宝容易生病的。但是在冬季坐月子的妈妈们如果能够做好四防的话，是可以避免这个情况的哦。下面就一起了解下到底该怎么做。1、冬天坐月子：防空气质量差 产妇分娩后身体虚弱，需要有新鲜的空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。新生儿出生后，生长发育很快，不仅需要充分的营养，也需要新鲜的空气，否则，容易得感冒、患肺炎等妨碍健康成长。另外，通风还是一种简单、方便、有效的空气消毒方法，通风后室内细菌数可大大减少。产妇和宝宝的居室应清洁、明亮、通风好，把门窗关得紧紧的来捂月子是不科学的。 注意：通风时应将产妇与孩子换到另一间房间，或盖好被子，且不要让风直吹。一般通风20～30分钟，每天一两次。 2、冬天坐月子：防疯补 月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要好好吃。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里疯补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。 3、冬天坐月子：防风吹 冬季季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。 4、冬天坐月子：防寒防冻 妈妈晚上上厕所的时候要穿好衣服哦，如果感冒的话，容易传染给宝宝的哦。 图老师小编提醒，冬季坐月子其实也没有多么的可怕哦，妈妈们只要把以上的几个问题都注意好的话，是能够安全的度过月子的哦，而且冬季月子中的妈妈最好别出门。 本文由图老师网（http://www.mamaai.cn）整理收集，产后知识栏目发布。
一起看看冬季如何干净坐月子
冬季这个时节天气非常的冷，坐月子的话就有点不便的，因为天气寒冷人们都特别的懒的，但是也要做个干干净净的月子哦。那么，冬季合理坐月子该如何做呢？下面我们就一起了解下吧。1、勤洗澡、勤换衣 产褥期由于妊娠期体内积蓄的一部分液体要排出，出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。 注意：洗澡时要用热水，且浴室内应先加温（如用浴霸等）至20℃左右再进入；应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴；应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。 2、口腔的卫生不能忽视 口腔是食物必经之路，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，而且留在口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动、咀嚼无力和牙齿脱落。产妇一般吃得较好，所以更(m.tulaoshi.com)应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。 注意：应用温水来刷牙及漱口，牙刷要软一些，刷牙时要沿牙缝上下刷，不要左右刷，以保护牙周不受损伤。 3、头发勤洗、指甲勤剪 肮脏的头发会损害头皮的毛囊，使头发容易脱落，而且在护理宝宝时头发中的脏东西、指甲中的污垢均可污染孩子，造成感染；长长的指甲不小心的话就容易划破宝宝娇嫩的皮肤，对母亲和宝宝均不利。所以头发要常洗，指甲要勤剪。 注意：应该用温热的水洗头，洗完后要及时擦干；剪指甲时应注意勿伤到手指。 图老师小编提醒，冬季坐月子的妈妈们，一定要注意好室内的空气哦，不要因为天气冷，就不通风，这是不对的哦，多多的通风才能让细菌减少的哦，在良好的环境中，宝宝也不会生病的哦。 本文由图老师网（http://www.mamaai.cn）整理收集，产后知识栏目发布。
