秋天孕妇提高免疫力的要点

bobo咪呀

bobo咪呀

2015-12-04 17:50

随着现在生活和社会竞争压力的增加,很多在怀孕期间的女性也仍然坚持在自己的工作岗位上。公司外派出差或者工作之余出去旅游放松一下长时间绷紧的神经,这是很正常的事情。那么

怀孕女性出差需要注意的事项

随着现在生活和社会竞争压力的增加,很多在怀孕期间的女性也仍然坚持在自己的工作岗位上。公司外派出差或者工作之余出去旅游放松一下长时间绷紧的神经,这是很正常的事情。那么,如果作为一个孕妇,在怀孕期间出差或者外出旅游又需要注意些什么呢?对于很多怀孕的女性而言,在出差或外出旅游的时候都一件很头疼的事情,生怕在途中出现什么意外,对腹中的宝宝有什么影响。那么,下面就由图老师小编将孕妇外出可能会遇见的一些事情总结如下,以供参考。

首先,我们要清楚,孕妇外出是需要根据孕妇自身的情况而定的。一般说来,孕妇如果身体健康,怀孕后又没有特殊的不良反应,在妊娠的适当时机是可以出差或外出旅游的,不过,要特别注意防止意外。

在外出的时候一定要做好充分的准备,出发前必须去医院看一次妇产科医生,将整个行程向医生交底,以取得医生的指导(孕妇需要乘飞机出去旅游时,在登机前两周,必须先向妇产科医生做咨询检查);必须准备宽松、舒适的衣裤和鞋袜,带一只符合自己心愿的枕头或软垫供途中使用;必须有亲人陪同,确保途中的周全照顾与安全。

要严防疾病,注意卫生。孕妇患感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。要预防疾病,旅途中的饮食卫生也相当重要,应做到饭前便后洗手,不吃生冷、不洁的食物,不喝生水。同时要注意个人卫生,以防止泻肚造成流产。

如果是妊娠晚期,最好不要出差或外出旅行,以免路上颠簸刺激母体与胎儿。或因旅途疲劳,导致途中分娩。如果必须出行,最好乘坐火车卧铺,以利于孕妇在途中休息。而且还应该做好预防孕妇途中早产的准备,需随身携带医疗药物、纱布、绷带、止血药品等。

总结:孕妇在怀孕期间是一个比较特殊的时期,应该尽量呆在家里。尤其是长途旅行或者出差,如果不慎,导致途中因为颠簸而流产或者其他突发情况,后果是很严重的。如果在此期间必须要外出的话,也需要提前做好万全的准备,否则是坚决不能外出的。尤其Tulaoshi.com是妊娠晚期,更是不能外出了。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)

秋天孕妇提高免疫力的要点

秋天的天气变化无常,有时冷,有时热,很容易让人生病。孕妈妈在秋天要提高自身的免疫力,这样才能有效的预防一些疾病,也为过冬打好基础,下面我们就来具体看看孕妈妈要怎么做才能提高免疫力。

秋天孕妇提高免疫力要做到以下几点:

孕妈妈要加强自我保护意识

未怀孕前可以提前两到三周注射流感疫苗。孕期减少去人数密集的公共场所,去医院时应戴口罩;注意手部的卫生,经常要洗手。

秋天要合理的调节饮食

清淡的、富含维生素的水果和蔬菜要多吃,少吃辛辣的食物。要做到少食多餐,更不要因为经常孕吐而不吃饭,合理的饮食是保证健康的重中之重。  

注意室内通风

孕妇外出会减少,所以室内通风问题不容忽视。经常不通风会让大量细菌滞留在室内空气中,容易引起呼吸道疾病。另外,保持房间干净整洁也很重要。

户外活动不可少

总是呆在温暖的家中会降低对冷空气的适应能力。每天10点到3点室外气温较高,空气较好,应在此时段出来适当活动30分钟左右。晒太阳和适量的户外活动对自身免疫力的提高很有帮助。

保证充足的睡眠

睡眠除了缓解疲劳外,还会清理体内细菌。睡眠的时候人体内的白血球增多、肝脏功能增强,从而将侵入体内的细菌性病毒消灭。孕妇需要充足的睡眠时间,每天的睡眠时间最好保持在8~10小时。最好在晚上9点多入睡,中午再睡1~2个小时。

调节室内空气湿度

较湿润的空气可以保护孕妈妈的呼吸道。在室内放上一台空气加湿器或一盆水效果都不错,都可以调节室内空气湿度。  

秋天孕妈妈Tulaoshi.com提高自身的免疫力对过冬具有很大的帮助。不知道怎么做的孕妈妈可以关注下以上的这些方法。这些方法简单易用,只要注意生活中的这些保健方法,相信孕妈妈一定能顺利的度过秋冬。

有氧运动让您做个健康准妈妈

有氧运动指的是人体在氧气充分的前提下进行的运动锻炼,它的特点是强度低,有节奏。适当的有氧运动对于孕妇健康是很有利的,它可以减轻身体疲累感,让孕妈咪精神焕然,而且通过运动能够改善身体不适,例如孕期腰酸疼痛和便秘等症状,让您整个孕期变得轻松起来,收获怀孕的喜悦,减轻妊娠的负担,现在我们就来一起看看它具体的好处吧。

1、有氧运动可以帮助孕妈咪们控制体重,女性在怀孕期间体重增长是正常的现象,但要控制在正常范围,一周在3~5斤为佳。若是营养摄入过多就会给身体造成太大的负担,有氧运动可以健康消耗卡路里,促进新陈代谢速率,能让宝宝更好的发育。专家建议孕妈咪可以每天用慢速散步,做一些有氧操来丰富生活。

(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)

2、适当强度的有氧运动可以有效改善心肺功能以及肌肉和骨骼的机能,促进血液循环孕妈咪经过运动后体温会有所上升,会通过胎盘对宝宝形成热保护机制,保证宝宝一直处于稳定的生长环境当中。

3、游泳锻炼很适合孕妈咪们,在水中运动既能够避免运动伤害,还可以运动到Tulaoshi.Com全身的肌肉,是有氧运动的不二选择,但是孕妇游泳要格外注意泳池水质量,要选择卫生条件好、人少的游泳池。

4、有氧运动能够调节孕妈咪的心情和精神状态,可以在做运动时放一些舒缓的轻音乐,更可以帮助自己心灵放松,运动本就是一件愉悦身心的事情。

总结:运动要量力而行,尤其对于孕妈咪这个特殊的群体来说,千万不要因为追求数量而忽略了质量,运动到自身感觉发热就可以稍作休息了,而且无论是哪方面运动,都要以轻松,缓慢的方式进行,孕前期要尤为注意运动项目的选择,那些动作幅度大或是经常用到腹部力量的动作要尽量避免,以免伤及宝宝。

展开更多 50%)
分享

猜你喜欢

秋天孕妇提高免疫力的要点

孕期
秋天孕妇提高免疫力的要点

怎样提高免疫力 提高免疫力的食物有哪些

健康生活
怎样提高免疫力 提高免疫力的食物有哪些

孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

玫瑰花 玫瑰 花茶 孕妇
孕妇能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶怎么泡才好喝

孕妇如何提高自身免疫力

育儿百科
孕妇如何提高自身免疫力

木瓜提高免疫力 哪些食物可以提高免疫力

生活常识 养生 健康
木瓜提高免疫力 哪些食物可以提高免疫力

什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

怀孕 孕妇 备孕
什么时候最容易怀孕 为什么怀孕会变笨

如何提高免疫力?提高免疫力的食物有哪些

提高免疫力 维生素 胶原蛋白 灵芝 羊胎素 健康饮食 健康饮食小常识
如何提高免疫力?提高免疫力的食物有哪些

如何提高免疫力 免疫力降低的危害

健康常识 健康生活 生活小常识 生活小窍门
如何提高免疫力 免疫力降低的危害

怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

孕妇 怀孕
怀孕孕吐吃什么可以缓解 孕妇手脚冰凉是什么原因

如何计算你的最佳受孕期

如何计算你的最佳受孕期

怎样为宝宝选择不同口味的米粉

怎样为宝宝选择不同口味的米粉
下拉加载更多内容 ↓