母乳不够？四种蔬菜来帮忙
我们都知道，母乳是宝宝最好的食物来源，没有之一。虽然我们都明白母乳对于宝宝的重要性，但是还是有很多妈妈都会提出这样的疑问：我们生完宝宝奶水总是很少，这个时候我们怎么办呢？其实，要从根本上解决这个问题其实并不难，我们都知道吃猪蹄、鲫鱼、鲤鱼都可以催乳，但是很少有人知道很多蔬菜也可以起到相同的作用哦。学会荤素搭配，催奶效果更好。下面我们就为妈妈们介绍其中四种可以催奶的蔬菜。催奶蔬菜一：金针菜
金针菜又叫萱草花，另有黄花菜等别称，是萱草上的花蕾部分。它是一种多年生宿根野生草本植物，根呈块状，喜欢生Tulaoshi.Com长在背阳潮湿的地方。营养成分十分丰富，每100克干品含蛋白质14.1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素b1、b2等。由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下，用金针菜炖瘦猪肉食用，极有功效。
催奶蔬菜二：茭白
传说武则天产后少乳，又复大便秘结，口腔溃疡，但她畏苦吃药，当时一位对食疗造诣很深的学者孟洗献了一张食疗处方，菱白泥鳅豆腐羹加醋调服，竟奏奇效。
茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，在水乡泽国的江南一带，与鲜鱼、莼菜并列为江南三大名菜。不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素b1、b2、维生素c及多种矿物质。医学上认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草（或山海 螺），同煮食用，有较好的催乳作用。
由于茭白性冷，乳母如为脾胃虚寒、大便不实，则不宜多食。另茭白含难溶性草酸钙较多，尿路结石患者也应注意不要吃得太多。
催奶蔬菜三：莴笋
莴笋分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名生菜，茎用莴笋则称莴笋，都具有各种丰富的营养素。据分析，除铁质外，其它所有营养成分均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
莴笋性味苦寒，有通乳功效，产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。
催奶蔬菜四：豌豆
豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
图老师小编提醒：以上四种催奶的蔬菜需要搭配其他荤腥能够起到更好的效果。但是那些素食主义者完全可以用其他办法，搭配出更好的催奶食品哦。
春日防蚊善用这三个小物件
天气渐渐回暖了，春天已经悄然来临，蚊子们开始苏醒开始出来恶心我们了。最近图老师小编身边的很多妈妈都开始和图老师小编讨论，家里的蚊子渐渐多了，总是动不动的叮咬宝宝却不来叮自己，这真是叔叔和婶婶都不能忍了啊！那么，如何阻止蚊子去欺负我们的小宝贝呢？我们一起来了解一下这些小手段！春日防蚊3小物
1.最时尚：宝宝驱蚊手环
驱蚊手环是一种散发自然香气、具有驱蚊功效的时尚手环，因为佩戴方便且外形美观，受到了许多潮爸潮妈们的青睐。在大热的真人秀节目《爸爸去哪儿》中，吴镇宇的儿子费曼就曾经佩戴过一款非常可爱的驱蚊手环哦。
不过在选择驱蚊手环时，爸妈们一定不能太贪图便宜，要知道几元钱的东西是不可能含有纯天然植物精华的。许多劣质的产品往往都是打着天然的旗号，用化学成分大玩狸猫换太子，这样即使确实有驱蚊的效果，对宝宝的伤害也是非常大的。
图老师小编建议爸妈们，在选购时要先认准正规厂家生产的、具有商标号的产品，其次再看产品的包装印刷效果是否清晰，颜色是否饱满无重影等。
还有说法认为，正品的包装袋通常采用不透光的铝箔袋子，因为精油长时间暴露在阳光下会失去部分作用，而假货为了节约成本通常会用透明袋子包装。（⊙v⊙）嗯，图老师小编觉得这也不失为一个判断的好方法哦。
2.最便携：宝宝花露水/驱蚊液
花露水既清凉又清香，还可以驱蚊，是许多爸妈们给宝宝防治蚊虫时的首选。特别是在傍晚的蚊虫出没高峰期，如果能先给宝宝涂点花露水，再带宝宝外出玩耍，就能有效地减少宝宝被蚊虫叮咬的几率。不过，花露水可不是你想用就能随便用哦。
首先，成人花露水是不能用在宝宝身上的。因为成人花露水含有高浓度的刺激性成分，十分容易伤害宝宝的皮肤，即使要用，也得先经5倍的水稀释才行。
其次，即使是宝宝专用的花露水，也会因为不同的品牌而有不同的使用年龄限制。对于1岁以下的小宝宝，爸妈们应该先认真阅读说明书后再给宝宝使用。
给宝宝选择花露水最好是选天然植物成分的，但即便如此，使用时依然要避免接触到宝宝的眼睛和嘴巴等部位。如果宝宝的皮肤已经被蚊虫叮咬，起了小疙瘩或皮炎症状，这时候就不适宜继续涂抹花露水了，因为花露水中的薄荷等成分容易引起宝宝的过敏反应。
3.最传统：宝宝蚊帐
现实生活中，许多爸妈都非常害怕给宝宝选择化学成分的产品，因为他们觉得化学成分很难从外观判断好坏，担心会给宝宝带来不好的影响。因此，在给宝宝防蚊时，更多家长还是选择了最传统、最安全的方式——挂蚊帐。
不过图老师小编发现，有的宝宝特别喜欢在睡觉时滚来滚去，一不小心滚到蚊帐边上，就容易被讨厌的蚊子趁虚而入，在胳膊或腿上叮几个大包。因此，爸妈们不妨在蚊帐里放上一条枕头，让宝宝没法滚到蚊帐边缘；又或者干脆选择带防蚊布设计的蚊帐，这样宝宝就不容易被蚊子叮咬了。
图老师小编提醒：宝爸宝妈们平时可以检查下蚊帐的透气效果和固定效果，一不要让宝宝感觉闷闷的，二不要让宝宝一翻身就把蚊帐也踹翻了，这样就万事俱备，再也没有蚊子可以轻易接近你家宝宝咯，放心的睡觉吧！
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产后巧护肤 不做“黄脸婆”
孕妈妈在怀孕期间，体内分泌的雌激素就会相应增多，在雌激素增多之后孕妈妈的皮肤就会慢慢变黑，黑色素沉淀并出现长斑的现象。尤其是在生完宝宝之后，皮肤变得暗淡无光。那么怎样才能恢复到孕前姣好的肤色呢？我们一起来看看。孕妈妈们，照镜子的时候，是否发现自己的皮肤比生宝宝前粗糙了很多？是否在脸上发现有黑色的斑块踪迹。是否觉得他们很碍眼，很想把他们统统铲除掉。还原以前光洁的皮肤，来吧，跟图老师小编一起，进行护肤大作战！
孕妈妈是怀孕期间，体内分泌的雌激素较多，雌激素增多，会导致妈妈的皮肤黑色素沉淀、长斑。尤其是在皮肤的皱折处如脖子、腋窝、外阴、腹股沟等这些地方，会明显地看到颜色加深。同时妈妈在产后由于身体还是处于比较虚弱的状态，所以身体的新陈代谢较慢，新妈妈体内的毒素无法快速地顺利排除。
两款产后美白小偏方
妈妈们在哺乳期间，因为跟宝宝很亲近，所以在这段时间，不能使用美白的化妆品。网络上流传各种美白小偏方，图老师小编推荐两个比较有效的方法给大家。
方法一：牛奶喷雾。一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的纯净水，勾兑在一起，倒进喷雾瓶中。平时感到皮肤干燥的时候可以拿出来喷一下，注意最好每天换一次，防止牛奶变质引起的皮肤过敏。
方法二，白醋洗脸。白醋对宝宝不存在威胁，同时它也是美白的好帮手哦，用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，可以软化角质层。
在白醋里面捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，还可以令脸上的斑逐渐消除、隐退。
身心要得到充分地休息
睡眠对皮肤很重要，妈妈们在哺乳期间，晚上想要舒适的睡眠的确是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，妈妈们在白天空闲的时候可以补一下眠，例如下午小睡一会。妈妈们的休息时间一定要固定，以利于更好地调理自己的生物钟，让身体去适应你的生活节奏。
同时，爸爸也要帮忙照顾宝宝，而不应该把所有的责任都推到妈妈的身上。如果家里的经济条件允许，也可以请保姆来帮忙处理家务。要注意的是，妈妈们不要养成睡眠不规律的习惯，即使有时候可以不必按时起床，但也不要睡懒觉，因为睡眠的规律性和睡眠时间的长短同样重要。
新妈妈要学会调整情绪，特别是在哺乳期间。要保持身心放松，不要多度地紧张、焦虑宝宝的事情。如果长期处于紧张、恐惧、压抑的状态，皮肤就会变黑变黄、皱纹加深、而且还会过早地衰老。
多吃一些美白的食物
妈妈哺乳期间，宝宝喝奶会吸取妈妈的营养，这样子就增加了妈妈身体的营养负担。皮肤暗淡无光的原因之一就是营养缺失和脾虚失健。
图老师小编建议，妈妈们平时可以多吃些薏米煮燕麦，薏米具有很好的美白功效。要多吃有美白作用的食物：番茄、西瓜、橙子、山楂、柑橘等。这些食物，更有利于皮肤的代谢。
平时在家里，可以弄蜂蜜柠檬水，蜂蜜柠檬水对皮肤好，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C具有美白皮肤的神奇功效，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力。同时，蜂蜜含有丰富的营养成分，因此，它既有利于妈妈的美白又有利于宝宝的营养吸收。前提是，蜂蜜一定要是纯天然的。
按摩面部也会起到美白的作用
按摩脸上的穴位，同样也能期待神奇的美白功效。在按摩前，先把妈妈们先把手彻底清洁，按摩的时候，最好就是早晚洗完澡之后进行，按摩贵在持之以恒。
第一步：头仰望天空露出你的脖子。用手背平滑地按摩你的脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松。这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。第二步：用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。
第三步：用食指和中指摆出V的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。
第四步：根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。
图老师小编提醒：相信妈妈们谁都不想成为黄脸婆，是女人都会爱美，产后护肤也是非常重要，要多多注意这样方面的事情，不然要再次恢复就会变得很难了哦。
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