备孕须知排卵期的反应和症状

房事前吃得太油腻不利于受孕

　　美国性健康专家奥斯卡 ·麦克亨瑞指出，性生活前，很多人偏爱吃一顿浪漫的大餐，但是，性爱前摄入过多油腻食物的话，会影响男性勃起状态。有些食物可改善血液循环，从而使男性勃起功能增强。近日有媒体指出，富含精氨酸的食物可增强男性勃起功能，在性爱www.Tulaoshi.com前吃些这类食物，有助于享受更为美满的性生活。

　　天然燕麦、麦片粥、花生、腰果、核桃、绿色蔬菜、根菜类、大蒜、人参、大豆等食物中富含精氨酸，对改善男性性功能有益。 不要以为只有男性有勃起，女性的阴蒂组织在性生活中也会有勃起反应。 美国 Weill Cornell 医学中心的性治疗师 Barbara Bartlik 教授说，因此，女性食用这些食物对性功能也是有益的。

　　因为睾丸激素是非常重要的性刺激因素，能唤起男性性欲，帮助完成勃起。而一顿油腻、不健康的饮食，会极大地抑制睾丸激素的分泌。不过，意大利通心粉、烤 面包、土豆浓汤等碳水化合物对性生活是有益的，这些食物能迅速补充能量，保持勃起的持久。

　　此外，男性平时也应该适当锻炼阴jing，以保持它的敏感度。

　　锻炼阴jing的方法主要有以下几种：

　　第一种，阴jing指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴jing，可增强阴jing神经和血管等的活力，有效提高性能力。

　　第二种，利用淋浴按摩阴jing。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴jing前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

　　第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴jing勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

　　第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴jing锻炼方式。

　　用前三种方式进行阴jing锻炼最好每日一次，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴jing损伤。

备孕须知排卵期的反应和症状

　　如果你是正准备怀孕的未准妈妈，那么排卵期是你一定要关注的重点之一，来看看排卵期的反应和症状你都了解了多少吧!

　　排卵期指育龄妇女在排卵前后的一段时间，一般情况下，排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期。

　　在排卵期，一般会有如下症状：

　　一、食欲下降，这几天大部分女性食欲不好，饭量变小。

　　二、精力旺盛，在排卵图老师期，女性的本能，使她们更加喜欢表现自己。

　　三、性欲较强，因为这几天是可能怀孕的时候。

　　四、身体的抵抗力会较差。

　　排卵期的计算方法如下：

　　一、是宫颈粘液法，在医院妇科，通过检查宫颈粘液来判断是否处于排卵期。

　　二、是基础体温法：每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升。

　　三、是经期推算法。许多女性不知道自己的排卵期到底是哪一天，利用下面公式，经过一段时间的测试，很容易计算出来的。

　　计算公式为：

　　排卵期第一天：月经周期天数减去18天

　　排卵期最后一天：月经周期天数减去11天

排卵试纸使用方法详解

　　对于非常期待怀上小孩的妈妈来说，排卵期的计算很关键，这是提高受孕机率的直接方法，图老师小编为您搜罗了非常详细的排卵试纸的使用方法。

　　要知道女性受孕平均需要6-8个月，每个月的受孕几率仅为15%-20%。所以对如何提高受孕几律有一定的了解。将会对孕育一个键康宝宝有所帮助。

　　第一步：月经周期

　　月经来的第一天直到下一次月经来临前一天为止，经历的天数就是一个月经周期，一般来说是26至35天。为自己准备一个月经周期表。记录下每个月月经来的第一天，两次之间就是一个月经周期，需要记录三四个月就可以准确的计算出月经的周期。

　　排卵日：成熟卵子从卵巢经由输卵管再到子宫里要经历一两天，不过这个48小时显得是那么得短暂。一般发生在下次月经来潮的前14天左右。

　　危险期：这48小时绝对是高危易孕期，但并不是说这两天进行性生活就万事大吉了，因为精子是一个顽强的猎手，他进入子宫后大约可以存活72小时，会三天都潜伏在子宫内随时捕获刚出现的卵子，所以将排卵日得前3天和后3天，连排卵日在内约7天得时间锁定为危险期，也就是容易怀孕时期。剩余月经不来潮的日子就是安全期。

　　第二步：如何锁定危险期

　　关键是先找到月经中期得那几天。不复杂，做到幼儿园水平得算术题就OK。只要用最短的周期减17，最长的月经周期减11就会有答案了。比如，若月经周期是30-32天，就用30-17=13，32-11=21，危险期就是13-21天。将这几天打上大红圈圈。在此期间用排卵试纸进行测试，阳性反应就提示你快到高危易孕期了。

　　第三步：如何具体操作

　　按照上诉方法，先进行至少3个月的测试，掌握自己周期的规律后再进行怀孕计划。也就是在危险期内，每天同房前用排卵试纸测试，出现阳性反应就提示你快到高危易孕期了。你一旦准确的掌握了自己的生理周期，那就开始行动。在排卵日前3天和排卵日后三天，适当安排亲密运动就可以了。

　　排卵试纸使用方法：

　　(1)取出尿杯收集尿样;

　　(2)用吸管吸取尿样滴5滴至检测板的圆孔中;或是把试纸放到尿液中30秒取出，注意尿液不超过标志线。

　　(3)5-10分钟内观察结果，10分钟后无效。

　　结果判定：

　　(1)反应线[7]控制线[C]两线颜色同样深预测48小时内排卵;

　　(2)反应线[7]控制线[C]7线颜色深,预测14-28小时内排卵;

　　(3)反应线[7]控制线[C]两线只出一条或7线色浅，比C线判定结果为阴性。

　　原理：正常妇女体内保持有微量的促黄体激素(LH)，在月经中期LH的分泌量会快速增加,形成一个最高LH峰，从而刺激卵子的排放，乐夫排卵检测试纸，是采用美国单克隆胶体金新技术通过检查女性尿液中LH分泌情况就可以达到准确预测排卵时间，常握怀孕的最佳时机。

　　注意：

　　1.使用排卵试纸时请先详细tulaoshi.com阅读说明书，严格按照说明书上的作用方法时间操作。

　　2.如果你连续三个月测不到排卵时，或者你月经不规律，在测试几个月之后无法掌握，排卵日的规律，或者测到排卵连续6个月不能怀孕，那就需要到专业医院进行检查。

　　测量体温

　　这里得体温是指一夜美梦后，清晨醒来尚未进行任何活动之前的基础体温。从月经来潮得第一天开始，每早没打KISS之前，把体温计放进嘴里5分钟，然后将测到得温度用小点画在方格中，别偷懒，一直要记到下次月经来潮得前1天为止，作后将各个小点连成曲线。排卵一般会发生在体温上升前或由低向高上升得过程中，通常基础体温高得3天内为排卵期。

　　留意白带

　　如果看到数字、表格就头大，那你可以留意白带的变化。通常，到了月经中期排卵前几天，和之前相比，白带会变得清亮如蛋清，滑润而富有弹性，可拉成很长得丝状，拉丝度最长得一天很可能是排卵日，这天及其前后3天为危险期。

　　图老师健康网温馨提示：

　　由于女性排卵得时间受外界环境、气候、本人得情绪、压力、疾病、运动量以及健康状态等很多因素得影响，所以要多计算几个月得周期。一般为6个月至少3个月，并找出最长周期与最短周期，才好计算出比较可靠得容易怀孕时期。将三种方法结合起来应用，那将大大提高受孕几率。

　　排卵试纸使用时注意事项

　　1.测试时间在每日上午10：00-晚上8：00前

　　2.在要求测试时间内每日固定，每天连续测试

　　3.测试前2小时避免大量饮水

　　4.5-10分钟内观察结果，10分钟后无效。