孕妈妈冬季泡脚要注意的7个问题

孕妇初春安胎需要做哪些事情？

比较爱美的孕妇，都不会注意自己身体的体温，认为自己的体质一直都很不错，不需要做任何的安胎需求，其实这样的想法是错误的。孕妇初春安胎需要做哪些事情？专家提醒，孕妇初春尤其要注意三个部位的保暖，否则会影响自己和胎儿的健康。需要做哪些事情，赶紧学习起来了。

还有一些孕妇晚上在睡觉的时候，担心自己翻身会对宝宝造成影响，所以就算再累，也保持着同一个姿势睡觉。这样一来会使颈背部肌肉、颈椎韧带处于紧绷状态，长此以往，就会造成颈椎病。翻身其实对宝宝的健康没有影响，所以准妈妈们，不用要求自己一个晚上都使用一个姿势睡觉。

在冬天的时候，保暖就更加需要了。天气寒冷的季节，孕妇容易忽视颈部保暖，然而颈部保暖可以有效预防颈椎病的发生。颈部肌肉受急慢性损伤时，可能导致颈椎关节出现微小移位，从而产生头晕、肢体麻木等症状。天冷的时候孕妇注意颈部保暖，是非常重要的。

暖肚脐：神阙常暖经络安

女性的身体本来就比较怕寒，尤其是肚脐的部位，肯定是不能着凉了。这个穴位与人体十二经脉相连、五脏六腑相通，是心肾交通的门户。神阙穴是任脉的要穴，而任脉总领人一身阴经，有妊养胎儿和向四周(图老师整理)及全身输布气血的功能。

暖下肢：预防抽筋莫等闲

女性就是这么爱美丽，在冬天的时候，上衣穿得非常多，但是下身的服装却十分单薄。中医认为，寒主收引，气为血之帅，血为气之母。当人体气血不足受寒时，不能温润肢体、推动血脉，就容易发生下肢抽筋和疼痛。

孕妇初春安胎需要做哪些事情？以上所介绍的几点，都是准妈妈们应该注意保暖的事情，不管自己觉得冷不冷，都应该多穿衣服，因为在怀孕期间，体质的变化也是随时改变的，天气冷一点，孕妇的免疫力变差了，一旦着凉就会影响到自己的健康问题了，那么到最后对宝宝更不好。

做到以下五点帮你预防预期便秘

想要有效预防便秘应该怎么做呢？很多方面都是要及时注意的，尤其是个人的饮食习惯，每天吃饭的时间要规律之外，荤素要搭配均匀，一般太过于挑食的人往往更加容易出现便秘的问题了。做到以下五点，帮你预防预期便秘，赶紧按照以下方式坚持下去吧，让便秘这件事情不存在。

1、养成定时排便的习惯

一般比较常常出现便秘的时间是在每天的早上和每次吃过早餐之后，所以每天早起的第一件事情，可以先空腹喝一杯蜂蜜水，然后再吃早餐，这样就可以促进食道的消化能力了，很快会产生便意，此时要立即如厕。长期坚持就会形成早晨排便的好习惯。

2、身体越笨重越不能放弃活动

感觉自己的身体很沉重的时候，也必须坚持进行运动项目，比如平时散步等等，多走动对身体是有帮助的。可增加腹肌收缩力，增加肠道的排便动力。

3、掌握喝水的技巧

每个人都是水做的，尤其是女人，喝水也需要掌握技巧，在(图老师整理)什么时间喝水对身体的排泄更有帮助？每天可在渴时大口大口地喝水，使水尽快达到结肠，而不是很快被肠道吸收到血液。这样可使粪便变得松软，容易排出。

4、多吃一些能产生气的食品

想要排便通畅，平时需要多吃一些可以产生气体的食品。利于排解大便，所以可吃一些如大蒜、生葱、蜜蜂和一些含益生菌的食品，促进肠道活动。

5、多吃富含膳食纤维的食物

蔬菜和水果是不可缺少的食物，一般蔬菜中含有很多种成分，都是对消化有促进作用的。水果中都广泛存在。例如绿叶蔬菜和水果中都含有丰富的膳食纤维。

做到以上五点，可以帮你预防预期便秘。另外，你还可以选择特别添加了膳食纤维的孕妇奶粉。孕妇想要避免便秘就需要及时注意自己的个人作息时间和饮食了，一定要做到尽善尽美，不能吃的食物坚决不碰。才能够维持肠道正常功能，从而使粪便轻松排出。

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孕妈妈冬季泡脚要注意的7个问题

冬季天气寒冷，很多的孕妈妈们会选择泡脚来放松压力，疏通血液，提高体内的温度。只是冬季孕妈妈们在泡脚的时候也是有需要注意的事项的，下面就和图老师小编一起看一下吧。

1、注意水温

秋冬季泡脚不要用过于烫的水，以免烫伤。特别是孕妈妈们更要注意泡脚的水温才可以，如果水温太高，时间太长，就会导致孕妈妈们的血液循环加快，加重心脏和脑部的负担。从而出现头晕、出汗等症状，所以孕妈妈们在泡脚的时候一定要注意水温。

2、慎选药材

有些人喜欢在泡脚的时候，在水里加些黄芪、白术等，但是孕妈妈们一定要慎选，因为很多的药材并不适合孕妈妈们。简单的来说，孕妈妈们可以放些花椒和生姜，因为在寒冷的冬季，孕妈妈会容易出现手脚冰冷、肌肉酸痛等现象，而生姜、花椒则有很好的祛风散寒的效果，能够很好的帮助孕妈妈们缓解症状。

3、控制好时间

孕妈妈的泡脚时间最好不要超过20分钟，用特别烫的水一直跑到水凉其实是错误的做法，如果水都凉了，寒气就会很容易进入体内哦。所以孕妈妈们为了不做无用功，可要控制好时间才可以。

4、不能随便按压脚底

在进行足浴的时候，孕妈妈们可别轻易的随便按压脚底，因为脚底的很多穴位会导致流产。而对于患有脚气的孕妈妈们来说，为了避免伤口的感感染，最好不要用热水泡脚。

5、避免空腹或餐后泡脚 tulaoshi.com

很多人喜欢在泡脚的时候，边看电视别吃东西，这其实是很不健康的。在过饱或过度饥饿的情况下，泡脚会加快血液的循环，容易使孕妈妈们出现呕吐、头晕眼花等症状。

6、最好在家泡

虽然现在越来越多的人选择在洗浴中心沐足，但是对于孕妈妈们来说还是在自己家泡脚是最好的。公关场所的沐足桶也不知道泡过多少人，而有些人的脚是携带了细菌的，所以还是单独在家用一个桶泡最安全。

7、选择底部面积大的木桶

孕妈妈应该选择底部有很大面积的木桶，这样双脚才能舒服的进去。而且最好把水淹没到小腿，这样才能最大限度的减压，所以木桶不仅深还要大。

其实孕妈妈们在冬季泡脚也是为了缓解怀孕带来的各种压力，所以让自己感受到最舒服是最重要的，上述提到的注意事项也是一定要遵守和避免的，才能达到最好的效果。