【图】小S产后如何减肥教你做辣妈

明星辣妈孙俪产后瘦身绝招

　　2012年最受欢迎的电视剧《甄嬛传》中的女主角孙俪是她产后的第一步大戏，产后复出的她演技极为成熟，更让人刮目相看的是她身体恢复的如此之快。明星辣妈孙俪产后瘦身绝招是啥呢?产后的孙俪讲：养成易瘦体质并非是节食而是平衡膳食。这就是她的产后瘦身绝招，另外最重要的就是足够的睡眠，足够的睡眠可以说是美容的良方。

　　节食不会减肥反而会伤害身体

　　孙俪表示自己从不节食，对饮食十分注重。孙俪对食材的营养、健康很有一套看法。她能讲出很多关于食物的营养成分。甚至连食用油的营养成分和如何选择，她都能讲出很多东西来。孙俪认为节食不但不能减肥还会(图老师整理)让人增肥。她解释说，节食会让摄入的蛋白质变少，而蛋白质是维持肌肉正常生长的成分。有肌肉了才能燃烧脂肪。因此节食只会减慢脂肪的燃烧速度。如果节食时间过长，发胖的迹象就会越来越明显。

　　其次，节食让身体摄入的食物减少，碳水化合物也相应减少。那么当身体处于饥饿状态时，摄入的食物就会变成脂肪并且储存在身体。当燃烧脂肪的能力减少，储存脂肪的速度加快，那么身体就会越来越胖了。因此，节食减肥的最后结果是越减越肥了。

　　平衡膳食保证身体健康减肥走向成功

　　孙俪产后瘦身成功，最重要的是养成了易瘦体质。孙俪表示，自己已经找到了让自己身心平衡的方法，能够调节体质，让新陈代谢处于平衡状态。那么孙俪是怎样炼成易瘦体质的呢。

　　第一步，每餐要保证一定量的蛋白质、谷物、蔬菜。

　　第二步，选择少量的优质油脂。一定要选择有益的优质油脂。因为有益优质含有的脂肪酸可以使人体内胆固醇分解并且排出体外，这样就能降低血浆中胆固醇的含量。

　　明星们的产后瘦身绝招其实也没有想象中的那么神秘，只是作为一个明星，她们有着更为强大的产后恢复昔日窈窕身材的意志力以及不辞辛苦的努力。产后肥胖多数是因为新妈们产后摄入的热量增多，同时身体又缺乏运动而致。所以想要减肥就需要你合理膳食，平时还要注意适当的增加一些减肥运动，然后再在保证足够的睡眠，我想你也能找回昔日的辣妈身材。（图片

小S月瘦18斤直言大S需多学

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　　小S产后月瘦18斤已是网友们最为关切的话题，在网友的群轰乱炸下，小S微博大方公开自己的瘦身秘籍，还贴心告诉大家除了使用纤体产品，平时三餐会吃，但淀粉只吃半碗，主要靠喝汤，营养够又不会胖。
　　日前小S与阿雅两位老友同场出席某品牌庆典活动，现场耍宝闹不停，两人拿着签字笔欲相互涂鸦。小S更在现场大摆S身段，完全不像是已经生过三胎的欧巴桑。谈到产后如何迅速恢复身材，小S更是在微博大方公开自己产后一个月快速瘦身18斤的方法。
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　　女人最大的梦想就是做母亲，但生完孩子后的女人很难再拥有少女时婀娜的身姿、性感的小蛮腰，更无法拴住男人的心，于是寄希望给孩子，结果是愈演愈惨烈。其实每个女人都应该更好的爱自己，像小S这样近几年来都与老公许雅钧努力造人丝毫不给身体留喘息机会，等到生产结束后总能以最完美的身姿闪亮舞台，人前人后无时无地大秀和老公温馨甜蜜的居家生活，这让每个产后女人惊羡不已。
　　小S圈内姐妹众多，美容瘦身更是姐妹们最热衷的话题，特别是有大S这个人称美容教主的姐姐，小S保养的功力自然不会弱到哪里去。从她每次生产完后无懈可击的完美身线及微博总是放出自己恶搞素颜照就知道小S对自己身材及皮肤自信得没话说。
小S产后如何减肥教你做辣妈

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　　瘦身姐妹花大小S里的小S可是实打实的减肥教主，即使在产后身材依旧火辣。想知道小s产后如何减肥，赶快往下看吧。
　　小S产后如何减肥秘诀一：配备专业营养师
　　产后最重要的就是赶紧补身子，增加元气。为了能尽快甩去多余的体重，及早登上屏幕，坐月子餐全都由营养师打理，对各种必需营养素、热量都是斤斤计较，丝毫不得妥协的地步。我要做就要做到极致。小S很有自信地说，早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例，不管再痛苦还是忍下了，最后还出书了呢。
　　小S产后如何减肥秘诀二：把握产后两个月关键时间
　　&(图老师整理)ldquo;瘦身不只是名词，而且是动词!还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她，产后在不破坏伤口的情况下，做些温和的伸展运动，其实也能加速体内代谢循环。她分享，把握产后2个月时间细心调养，不只是身型变好看，整个人也像是脱胎换骨般，变得更美、更有自信!
　　小S产后如何减肥秘诀三：玉米是法宝
　　小S另一个很爱的食材，也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单，只要水煮即可，不需任何调味料，自然甜美回甘，用来当做下午茶，比起糖分热量高得可怕的甜点，玉米的量价比高多了：同样分量相比下，玉米比米饭所含的纤维量更多了3～4倍，也富含矿物质镁，都能让肠胃健康活动，让人产后不再大腹便便呢。