缓解孕吐小妙招 饮食调节效果好

青衣素心 让孕妈爽口一夏

    孕妈们大都吃多了滋补的菜肴，特别是在这大夏天，不免会觉得有些腻了。那么这道青衣素心可以改善一下孕妈的口味。

   青衣素心

   材料：

   白菜4片、金针菇100克、芥兰20克、胡萝卜20克、香菇10克，核桃油5毫升、盐5克、鸡精3克、胡椒粉5克。怀孕注意事项

   做法：

   1. 选整洁白菜4整片，起锅将水煮开，将白菜片放入锅中烫软即可。将白菜片取出过冷水;再将金针菇、香菇、芥兰放入水中烫熟后取出切成细丝。

   2. 将金针菇丝、香菇丝、芥兰丝(三丝)用鸡精、盐、滋采核桃油和胡椒粉腌制10分钟。

   3. 取一片白菜叶，取适量三丝放在上面包起来呈小笼包的形状，将金针菇微微露出一些。

   4. 依次将剩余白菜片包好后，水煮开，将白菜包放入大火蒸5分钟。

   5. 最后将蒸出来Tulaoshi.com的汁水加鸡精、盐调和后，浇在白菜包上即可。

   营养小秘密：孕妈咪因容易出汗，而使皮肤也变得干燥，白菜含丰富的营养及水分，性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效;而核桃油采用初榨头道核桃油中最精华的30%，其富含不饱和脂肪酸，搭配上金针菇黏滑脆嫩，以及胡萝卜素，使营养更全面，给孕妈咪带来清鲜宜人，爽口自然的一餐。

孕妇要记住 吃感冒药时不能吃蜂蜜

     这个夏天的天气变幻莫测，时而炎热，时而台风，这种天气对特殊体质的孕妇是不利的，很容易引起感冒，而感冒就会想到有止咳的作用的蜂蜜，于是孕妈妈感冒时会喝蜂蜜缓解咳嗽症状。但是，这样做并不好。

     孕妇吃感冒药别和蜂蜜同食
　
     蜂蜜具有润肺止咳的作用，适用于肺燥咳嗽，如咳嗽少痰、痰少而黏、干咳无痰等症状都可以冲蜂蜜喝。但如果正在服用退烧药或含退烧成分的感冒药，就不宜同时喝蜂蜜。很多感冒药都含有解热镇痛药对乙酰氨基酚的成分，它遇到蜂蜜会形成一种复合物，会减弱机体对其的吸收速率，从而影响到感冒药的退烧作用。

     综上所述，凡是含蜂蜜的中成药，如止咳糖浆、川贝枇杷膏等都不宜和感冒药同服。另外，蜂蜜主要通过润肺来达到止咳作用，而感冒引起的咳嗽多因感染所致，所以最好不要喝蜂蜜。

     那么孕妇感冒了吃什么安全又有效呢?下面图老师小编推荐一些孕妇感冒食疗，祝妈妈们早日恢复健康体魄。

     发汗豉粥　

     淡豆豉10克、荆芥10克、防风10克、三栀5克、黄芩15克、生姜3片、葱白2根、白米30克。将上述材料放入沙锅内煎沸后煮约5-10分钟，滤汁去渣，再放入白米，煮为稀粥。

     姜茶饮品　

     下面几种姜茶均需趁热服用，然后盖被取微汗，最好能够睡上一觉,有助于降低体温，缓解头痛、身痛，也有利于孕妇感冒的康复，同时可以帮助孕妇驱风。

     A：橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，饮时加红塘10-20克。

     B：姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，饮时加红塘10~20克。

     C：姜糖饮：生姜片15克，3厘米长的葱白3段，加水50克煮沸后加红塘。

     解热饮　　

     银花15克、薄荷10克、芦根20克，先将银花、芦根加水300毫升，煮15分钟，再将薄荷放入再煮3分钟，滤出药渣加适当冰糖。

缓解孕吐小妙招 饮食调节效果好

    一般的早孕反应都会表现为孕吐，特别是精神过度紧张和神经系统功能不稳定的妇女，严重者甚至可发生剧烈而持续性的呕吐，(m.tulaoshi.com)进而表现为全身困倦无力，消瘦、脱水、少尿甚至酸中毒等危重病症，为保护母子健康，应及时请医生治疗。其实，孕妈们还可以靠调节饮食来缓解孕吐。

   轻度的孕吐反应一般出现在妊娠前三个月，之后就会自然消失。怀孕最初三个月是最关键的时刻，因为这时候是受精卵分化最旺盛，胎儿各种器官开始形成，因此，注意饮食调理十分重要，可以有效的缓解孕吐症状。

   少吃多餐

   孕妇的进食方法以少食多餐为好——即每两到三小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，此时可吃些饼干、巧克力等体积小含水分少的食物。若孕妇进食后呕吐，可做做深呼吸，或听听音乐、散散步，再继续进食。晚上反应较轻时，食量宜增加且要多样化，必要时可在睡前适量加餐。

   多吃苹果

   孕吐较重时，饮食应以营养、清淡可口、易消化为原则，也应简单多样化，尽可能照顾孕妇的饮食习惯和爱好。据观察，苹果不仅可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡，因此孕妇可多吃苹果。

   不下调料的清煮鱼

   孕吐症状有所减轻，精神好转，食欲增加后，可适当吃些瘦肉、鱼、虾、蛋类、乳类、动物肝脏及豆制品等蛋白质丰富的食物。同时还要补充足够的糖类，维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。

   据有关资料报道，不加任何调料的新鲜鲤鱼，对治疗妊娠呕吐有良效。

   以下介绍几个治疗孕吐的食疗小方，各位准妈妈可在询问医生的情况下选择使用。

   妊娠止酸茶

   原料包括苏梗5克、黄芩10克。加沸水300克冲泡，焖3小时。当茶温饮。可理气安胎、和胃止呕。

   苏姜陈皮茶

   原料有苏梗6克、陈皮3克、生姜2克、红茶1克。将原料前3味剪碎，与红茶一同用沸水冲泡，加盖焖10分钟。当茶温饮。可理气和胃、降逆安胎。

   砂仁藿香粥

   取砂仁5克，藿香10克，大米100克，适量白糖。先把砂仁研成细末备用，把藿香择净，放沙锅内加水浸泡10分钟后，水煎取其汁，加入大米熬成粥，粥熟时加入砂仁末和白糖，再煮1～2沸即成。每日1剂，连续服3～5天。能和中止呕，适用于妇女妊娠呕吐。