非常时期 孕晚期妈咪该做与不该做

关于孕期运动的注意事项

孕妈咪科学的养胎方式，是适宜的运动加上充足的休息时间，因为适当强度的运动可以帮助孕妈咪增加身体肌肉的韧性，还可以使得羊水晃动，胎儿生长在羊水中，摇动的羊水可以刺激胎儿的肌肤，就好比给胎儿轻柔舒适的按摩。但是物极必反，运动的强度是要掌握好的， 盲目运动不仅没有很好的效果，甚至会引发流产。

孕妈咪的运动应当挑选那种轻体力的劳动，例如散步，孕期瑜伽等。有助于帮助身体血液循环，提供新tulaoshi.com陈代谢速率，增加心肺功能，还能够减少孕期的腰酸背痛之感，孕妈咪在散步的过程中需要有家人陪伴搀扶，避免意外跌倒。

此外，孕妈咪在孕期要注意劳逸结合，很多妈咪即使在怀孕后也坚持奋斗在工作岗位上，工作确实可以让生活更加充实，但是在工作的过程中孕妈咪不要长久站立，也不要长时间做弯腰或是下蹲的动作，不利于胎儿生长，在大环境下，孕妈咪最好能够穿上防辐射衣，避免让宝宝受到影响。

为了控制运动的强度，孕妈咪自己也可以检测下每分钟脉搏的次数，一般不要超过140次/次，体温不超过38度，运动开始时要根据自己的实际身体情况进行调节，不要太过于执着指标。若是在运动过程中出现头晕、气短、宫缩频率增加等不适，应当立即停止运动并及时就医检查。

孕期做运动一些注意事项一定要重视起来，孕妈咪在做运动的时候要穿舒适柔软的平底鞋，并且注意保暖，感到身体有微微出汗时就可以稍作休息，不要让自己大汗淋漓，容易着凉，运动后若是洗澡应当采用沐浴冲澡。

总结：孕妈咪在做运动的时候，最好能够选择在环境清新，空气宜人的地方，像是安静的公园等，因为这里氧气浓度高且没有许多嘈杂的声音，对于胎儿和孕妇的身心健康大有裨益。

非常时期 孕晚期妈咪该做与不该做

孕妇在怀孕晚期做任何事都一定要小心谨慎。孕妇晚期哪些事情可以做，哪些事情不能做？以下列出的几条给大家提个醒，为你消除疑惑，帮助孕妈咪顺利度过最后的非常时期。

下面列出的事情是都必须做的：

1、孕妇晚期要定期去做产前检查，时间为一周或两周去一次，听从医师的安排。除了观察胎盘功能是否正常外，也可检查胎宝宝的成长。通过产前检查，来决定孕妇的分娩方式。如果孕妇想自然分娩，就要进行适当的运动，做孕妇体操，多散步等。

2、注意体重：现在生出的宝宝体重在三千克左右最佳，并不是越大越好。所以，孕妈妈要合理安排自己的饮食，一周增加体重在1千克左右为宜。膨胀的子宫要求孕妇最好左侧卧睡，避免平躺。

3、多喝水：为了能有效的缓解孕妇便秘，孕晚期每天的喝水量在8杯左右，还有助于减少早产的可能，并且能帮助你生产充足的乳汁。

4、注意血压：妊娠高血压在孕晚期的发生率很高，因此每次检查时，孕妈妈要仔细看自己是否有尿蛋白，同时向医生了解你的血压是否正常，随时监测，发现问题可及时采取措施。

5、坚持练习分娩体操和呼吸法：只有你熟练掌握了分娩的一切技巧，才有信心将分娩进行到底，并且一定是顺利的。

不能做的事：

1、私自在孕晚期用药，例如痔疮、便秘等很多不好的状况会让你变得心烦意乱。通常情况下，没有必要进行特殊的吃药和治疗。若孕妇实在无法忍受，也需在请教医生后再做决定。

2、不要私自出远门，如果一定要去，需有人陪同。别去挤公交或地铁了，不要在上下班的高峰期去挤公交或地铁，也不要长时间坐车。如果在家里实在憋得难受，可以到家人能随时看到你的地方，如小区里四处走走。

3、过度劳动：如果你还在工作，要避免长时间坐着。一般的家务活你也可以做，动作要慢要轻，但是那些可能压迫到肚子的活就让丈夫代劳吧。

4、过性生活：怀孕9个月以后还是要尽量避免性生活，以免导致羊膜破裂而造成早产。

总结：当孕妇到孕晚期时要变得越来越小心，可越是到关键的时候，有的孕妇总会出一些小差错。那就是原本很平常的一些事情，没有引起孕妇的关注，常常掉以轻心。孕晚期有哪些注意事项，和以上说到不能做的事情，需要孕妈妈们牢记在心。 

孕妈妈5种坏习惯最最要不得

在未怀孕时，妈妈可能注意的事情非常少，可是怀孕后因疏忽或者还是不去注意这些坏习惯，可是这些的坏习惯会给宝宝带来极大的伤害，那么怀孕时，都有哪些坏习惯要不得？

一、孕期沉迷网络

一提到电脑，电脑有辐射人人都知道，对于准备怀孕或正在怀孕中的人都不适合，电脑的辐射包含X射线、紫外线、可见光、红外线和特高频、高频、中频及极低频电磁场，还有静电场，这些辐射长时间的接触，会对精子、卵子、受精卵、胚胎、胎儿都会造成一tuLaoShi.com定的伤害，所以准父母们每周在电脑前不能超过20个小时。

在电脑前我们的大脑处于高度集中和紧张的状态，并且环境中的低周波噪声、放射线、电磁波等影响，会加大流产、难产、早产、胎儿畸形的可能性。而上网又会让妈妈长时间坐着不起来，这会引起盆腔血液滞留不畅，这些都是不利于胎儿的，所以在使用电脑时， 我们让注意桌子、电脑、椅子的配合，让自己舒服些。

二、孕期性生活无节制

夫妻生活可以增进夫妻感情，但妈妈怀孕后还是要有所节制的，并随着胎儿的生长都要做出适当的调节，怀孕后阴道的分泌物会随着月份的增加而增多，所以外阴对细菌的抵抗力也会减弱，而频繁的性生活也会加大阴道细菌感染的机率，进而引起子宫收缩流产或早产。

妊娠期间，胎盘每天都会逐渐的发育，而频繁的性生活会让子宫处于压迫中，这样不利于胎盘的发育。同时性高潮时子宫的收缩会加剧，会引起羊膜炎，使羊膜弹性减弱，引起流产和早产。

三、孕期恋上泡热水浴

对于平常人来说，泡热水澡是非常有好处的，可以去除疲惫和不适，还有安神的作用，但如果您怀孕了，那么就得注意一下了。如果怀孕头3个月用超过39度的热水洗澡，可能会造成胎儿脊髓缺损，尤其是第一个月，机率会明显增大很多。平时洗澡以略高体表温度即可，前三个月也不可泡热水澡，同时也不要在高温的分环境中，冬天也不要用电热毯等。

四、孕期衷情百变发型

怀孕期间，烫发和染发都是不被允许的，烫发剂中含有大量的化学物质，如碱性硝基化合物、过氧化物、硝基，氨基等化学物质，会对胎儿带成伤害，还可以引发妈妈出现皮疹和呼吸道病症。而染发剂的主要成分是苯二胺、对氨基酚和甲苯二胺，这些化学物质虽然能使头发具有良好的光泽和天然色彩，但其中的甲苯二胺分子量小，易渗透至发髓，并引起皮肤过敏，出现红肿、疹块、水疱、瘙痒等症状，还会诱发哮喘、贫血等疾病，不利于准妈妈身心健康。

这里说一下，染发剂中的化学物质不仅会伤害发质，同时还可以通过皮肤吸收进入体内，在体内沉积诱发癌瘤。而对于怀孕的妈妈来说，这些有害物质通过血液进入胎盘中，会使胎儿畸形、智力低下等。

五、孕期迷恋香烟和酒精

烟酒的害处人人都知道，如果女性怀孕后再抽烟喝酒，不仅是伤害自己的健康，更是伤害胎儿，烟中的尼古丁等物质，通过胎盘进入胎体，会引起胎儿轻度一氧化碳中毒，使母血含氧量不足，严重时亦可能危害胎儿生命。

有调查发现：有吸烟习惯的孕妇流产、早产、胎儿宫内发育迟缓、死胎及新生儿死亡的发生率均高于不吸烟的孕妇；胎儿畸形特别是先天性心脏病、儿童弱智的机会也比一般孕妇为多。孕妇喝酒造成慢性酒精中毒，可使卵子活力减弱或发育异常、Baby智力低下、反应迟钝，特别是中枢神经系统中的大脑发育受影响，形成所谓胎儿酒精综合征。

以上的五个坏习惯，都需要妈妈在怀孕期间要注意并及时改正的坏习惯，因为这些坏习惯对胎儿都带来或轻或生的影响，轻得可能是一些不太明显的影响，重的就会带来严重的影响，所以为了胎儿的健康着想，妈妈都有必要改正这些习惯。