“坐”出优雅的样子 孕妈妈坐姿有讲究

孕妇吃饭时看电视易致儿童肥胖

曾有一则报道说如果孕妇在电视机前吃饭，那么腹中的胎儿日后会变得肥胖。研究表明，一旦孕妇形成了在电视前吃饭的习惯，那她们今后也很有可能会选择在电视机前给孩子喂食。这种做法是不值得提倡的，因为准妈妈们的注意力会被电视所吸引，则会忘记了孩子是否吃饱，往往导致给孩子喂得过多。

Mary Jo Messito博士是负责研究的带头人，如果在怀孕期间养成了一个健康看电视的习惯，这样可减少婴儿在吃饭时与电视接触的时间，同时这也会影响到儿童长期看电视的习惯。早期儿童肥胖预防计划规定，女性需在怀孕期间吃饭时，减少看电视的时间。Mary Jo Messito博士和同事在早期所分析的项目数据中，纽约大学为低收入的拉美裔家庭设计了预防儿童肥胖的计划，孕妇也包含在这项研究中，在孩子三岁之前工作人员们会一直对母婴进行随机的访问。同时还会接受到私人营养师的咨询，当孩子出生后，又会有另外一组营养师养育小组等待你的加入，她们会收到养育孩子的视频和教学。在妊娠后期，研究人员随机对180名左右的孕妇进行提问：看电视时吃饭是多久一次。研究人员们会在婴儿有三个月大时，对孕妇们进行询问： 孩子在吃饭的时候看电视是多久一次。结果表明，70%的孕妇有时都会在吃饭时看电视。30%的妇女表示，她们的孩子三个月大时会在看电视的时候进食。孕妇吃饭时看电视，今后把婴儿放在电视机前喂食的可能性，是吃饭时不看电视的孕妇的5倍。

不完全母乳或是25岁以下的妈妈也很有可能会在吃饭时给孩子喂食，婴儿在电视机前进食的时间与孕期孕妇每天花在看电视上的时间总量无关。Mary Jo Messito博士是早期研究项目总监，很少有研究表明，吃饭时看电视的习惯是在婴儿时期形成的，或是与孕妇的性质有关。确定母亲的行为特点与孩子在吃饭时看电视(m.tulaoshi.com)有关，这将会对儿童早期肥胖症起到很好的预防作用。因此，妈妈们在为孩子吃饭时应不要让婴儿呆在电视机前，采取互动喂食。

总结：也许少部分人都会有在电视机前吃饭的习惯，但看似一个很小的习惯但对于孕妇来说，却是非常不好的，不仅会让准妈妈们在孩子出生后一直保持这个习惯，也会无暇顾及孩子是否已经吃饱，所以就经常会多喂孩子，导致出现早期肥胖儿童。 

“坐”出优雅的样子 孕妈妈坐姿有讲究

许多第一次怀孕的女性不知道，孕妇的一举一动都是有讲究的，虽然不是说要细细研究，但是坐姿的问题是会影响到胎儿的发育的，甚至影响到分娩。

首先，孕妇需要杜绝跷二郎腿。其实无论是孕妇还是普通人，跷二郎腿都是不好的，长期这样下去的结果是骨盆、腰椎和脊椎都会偏位，会引发腰痛、下背痛、椎间盘突出，严重的还可能会变成长短腿，从而导致胯骨变大和变形。

跷二郎腿阻碍了我们腿部区域的血液循环，很多时候容易造成静脉曲张，而且当我们跷二郎腿的时候两侧的膝盖受力不同，经常磨损的那一侧就会比较容易老化，然后会影响到个人的健康。

如果是孕妇跷二郎腿的话，本来腹中的胎儿就会给腰椎增加压力，如果再加上跷二郎腿就让腰椎承受了双重压力，所以健康就会出问题，而且当跷二郎腿的时候，宝宝在腹中也会受到压迫，影响到了胎儿的健康发育。所以为了自己和宝宝的健康，孕妈妈请不要再跷二郎腿了。

那么孕妇要如何选择自己的坐姿呢？当孕妇想要坐下来的时候，首先要确定自己要坐的椅子是否稳固，千万不要随便拉一把椅子就一屁股往上坐。首先要用手作为探测器，当屁股着落椅面之后再慢慢地由椅边往里靠，然后直到后背笔直地倚靠在椅背上，整个过程要尽量慢，最好是让股关节和膝关节成直角，让大腿要保持水平，有些人比较鲁莽，一屁股猛然就坐下，或者因为怀孕了就比较慵懒，长时间坐在软绵绵的沙发上，这些都是非常不好的习惯。

许多人坐椅子久了就会腰酸背痛，那是受到不正确的坐姿影响的，正确的坐姿是身体大概坐在差不多椅面的1/2处，再慢慢地挪动自Tulaoshi.com己的下半身，直到让自己的背部紧紧地靠在椅背上，并把背部的肌肉伸展开来，这样就可以有效地避免背部酸痛。

当随着月子的增加，孕妇腹部越来越大，坐在地板上时，最好是在臀部下方放个软垫，这样可以帮助保持良好的平衡感，也会坐得比较舒服。特别是对于一些还在上班的孕妇，有时候连坐8个小时，正确的孕妇坐姿可以帮身体减轻负担，如果长期采用不正确的孕妇坐姿，会让人腰酸背痛，还有可能导致流产。 

准妈妈不可不知的辐射排行榜

越来越多的电子、电器产品出现人们的日常生活中，使用它们产生的辐射，同样也在危害着我们的健康。说起辐射的危害，轻者引起失眠多梦、记忆减退、体虚乏力，重者阻止胎儿发育，引起流产。对于隐藏在我们身边的辐射源，我们给它们排排队，准妈妈们了解后，就不会草木皆兵过于惶恐啦！

X 线辐射指数：★★★★★

X 线是一种波长很短穿透能力很强的电磁波，若接触的X 线量过多，就可能产生放射反应，甚至受到一定程度的放射损害。但是，如果X 线射量在容许范围内，一般影响极小。对孕妈咪来说，如过量接受X光照射，在怀孕的早期会导致胎儿严重畸形、流产及胎死宫内等。一般情况下，胸部或四肢照射，X 线对胎儿的影响相对较小。愈接近预产期m.tulaoshi.com，影响也越小。

电吹风辐射指数：★★★★

说到家用电器的辐射，大家往往会忽略体积较小的电吹风，其实它是辐射大王。电吹风确实是高辐射的家用电器，特别是在开启和关闭时辐射最大，且功率越大辐射也越大。由于使用时离头部较近，主要引起中枢神经和精神系统的功能障碍，主要表现为头晕、疲乏无力、记忆力衰退、食欲减退、失眠、健忘等亚健康症状。

微波炉辐射指数：★★★★

微波炉的辐射在家用电器中虽然高居榜首，但往往被忽视，对孕妈咪影响比较大。使用时要注意，微波炉不要放在卧室里，开启微波炉时，人不要站在旁边，等停止运行时再过去处理食品，微波炉不用时要拨掉电源。孕妈咪不要使用微波炉烹饪食品，因为烹饪食品要长时间近距离接触微波炉，接受的辐射最大。

电脑显示器和主机辐射指数：★★★

电脑显示器和主机是电脑辐射最大的两个部件，是准妈妈们议论最多、重点防范最多的电器之一，基本上有点谈脑色变的味道了。电脑辐射对胎儿到底有多大的影响还没有定论，但能尽量少接触毕竟放心一点。

手机辐射指数：★★

手机处于工作状态时，手机会向发射基站传送无线电波，而任何一种无线电波或多或少地都会被人体吸收，从而改变人体组织，有可能对人体的健康带来影响。手机虽然辐射不高，但是跟人的关系密切，是孕妈咪们不离手的常用设备，使用不当可能会产生不良后果。手机信号刚接通时，处在最大输出功率状态，手机辐射最大，所以在接通瞬间应将手机远离头部。信号不好时，辐射会增加。

准妈们为了宝宝的健康，应尽量避免使用辐射高的电器和电子产品，另外，平时可以多食用抗辐射的食物，例如西红柿、大蒜、黑木耳、辣椒、紫菜等抗辐射食品，为宝宝营造一个健康安全的生活环境。