孕期体重增加多少最合适？

准妈妈看过来 教你秋季皮肤防干燥

秋天到了，这是一个敏感的季节，这个时候皮肤容易变得非常敏感，特别是身为准妈妈，皮肤会比怀孕前更加干燥，所以要做好保湿工作。秋天的时候预防干燥要做哪些工作呢？

秋天的时候气候比较干燥，所以洗脸的次数变得很重要。早晚要洗一次脸，而且在季节更换的时候皮肤容易紧绷，如果洗脸次数太多的话，就会让脸部的水分流失的很快，所以在季节更换的时候最好减少洗脸的次数。洗脸的时候水温要适合，如果用太烫的水洗脸的话，脸上水分会蒸发的很快。

洗脸最好使用温水，用中性肥皂。如果皮肤是干性的准妈妈不适合经常洗脸，否则的话皮肤表层的天然油脂就会去除掉，皮肤会越来越干燥。洗脸的时候最好使用甘油洗脸。如果比较容易出汗的准妈妈可以增加洗脸的次数，洗完脸以后再用含有化妆水棉纱轻轻涂抹。

如何使用保湿护肤品是护肤的关键。洁面是护肤的第一步，在洁面的时候要去除脸部的油垢，这是准妈妈护肤最关键的一步，但是选择护肤品的时候最好是选择温和没有刺激的护肤品，比如说有植物油和矿物油成分的婴儿油，或者是婴儿洁面皂，都是比较适合敏感肌肤的人使用的。

准妈妈如果要外出的话要在脸上涂抹营养水和爽肤水，一些润肤乳液对皮肤也有很好的保健效果。在使用保湿乳的时候要用手指画圈的形式涂抹，比平时多加按摩几下脸部肌肤，尽量不要用油性的乳液或者磨砂膏，也不要用有香精和酒精成分的清洁液，对孕妇的敏感性肌肤都会有一定的刺激性。

如果有条件的话准妈(m.tulaoshi.com)妈最好每周都要做一次保湿面膜和一次去角质的面膜，这样能够保证皮肤的新陈代谢，促进角质自然脱落。

使用正确的沐浴方式对于准妈妈来说是非常重要的。护肤不能只注重脸部的保养，还要注重全身的保养，沐浴就是最简单和安全的保养方式。最好是采用清水洗澡，因为清水洗澡不会让皮肤有不良的反应。如果选用泡澡的话，不宜在水里浸泡太久，因为在水里浸泡太久很容易造成皮肤的脱皮，所以，选择淋浴是比较合适的一种方法。淋浴使用的淋浴用品最好是不要选用普通肥皂，可以使用不含皂质、酸碱性值是中性的沐浴露和肥皂，也可以使用刺激性比较小的沐浴液或者婴儿沐浴液都是比较好的。

孕期体重增加多少最合适？

许多孕妇在怀孕的时候都受到了老一辈人的传统思想，为了宝m.tulaoshi.com宝有足够的营养就随意乱补，结果导致的是在孕期出现了肥胖的现象，这是因为摄入了过多的营养导致体重增加，从而会引发各种孕期疾病，甚至导致流产。

那么在怀孕的时候，体重要增加多少才合适呢？如果想要知道自己在孕期体重增加多少合适，就要算出自己孕前的BMI值。然后根据BMI数值，制作一个适合自己的体重控制计划。这个公式是这样的：

BMI=怀孕前体重(kg)/身高的平方(m)。如果BMI:18.5，说明孕妇偏瘦，建议增重-15kg，在这期间一定要保证足够的营养摄入，否则容易出现营养不良，不能给宝宝供给充足的营养。

如果BMI:18.5-22.9,说明这是比较标准，建议增重10-14kg，这类孕妈妈要注意控制体重，不能增重太快，在孕期的时候要保持良好的饮食和生活习惯，不要总是一动不动，要适当地做点运动。

如果BMI：23，孕妇本身属于肥胖，建议增重7-10kg，准妈妈注意了，如果你是这一类的一定要严格控制体重，不能放任自己海吃特吃，如果说体重控制不住的话就会有多种妊娠并发症发生。

那么在怀孕的时候，孕妇的体重增加在哪里呢？这里面有百分之39是宝宝的重量，有百分之22是孕妇增加的血液和脂肪，还有百分之11是增大的子宫，另外还有同样的百分之11是羊水，胞衣(胎盘+胎膜)占到了百分之9，乳房增加了百分之8的重量。根据上面的分析我们知道，孕妈妈体重增加了并不一定意味着宝宝的体重在增加。

孕妇在整个孕期的过程当中，分为早中晚三个阶段，每个阶段体重增长有所不同。

在怀孕早期的时候宝宝还没有完全成形，还是在发育的过程当中，等到满了三个月会从2厘米发育到9厘米，但是体重只有48克左右。所以这个时候准妈妈很难被人看出怀孕，肚子还没有凸起，就是胸部有点发胀，一般可能也就胖两三斤，有些女性妊娠反应比较严重的，反而会更瘦。在这个过程当中，准妈妈不用控制饮食，想吃就吃，但是也不能暴饮暴食。

在怀孕中期的时候是胎儿的发育阶段，这个时候肚子会越来越大，食欲也比较好，腰身也会变粗，但是不能控制饮食，可以适当运动。

到了怀孕晚期的时候体重会飙升，虽然自己食欲没有变大，但是体重飙升很快，而且身体会更胖，这个时候不建议做剧烈运动，可以散散步做做体操。 

日常生活中如何缓解怀孕症状

女性一般怀孕多久会开始有生理反应，为了拥有一个安全的孕期，你要了解怀孕的症状和怀孕多久会开始有反应。

一、怀孕多久会有反应

一般怀孕到了第三四个星期的时候就会感到疲劳、头晕、反胃等等，要看个人的身体状况，有些人在第二个星期的时候就有明显的反应，长时间不来月经也是其中的一个现象，如果等到第42天的时候月经还没来就需要到医院检查一下，或者自己买个试纸试一下。

一般情况下，性生活后月(m.tulaoshi.com)经推迟了10天左右就有怀孕的可能，需要到医院去检查一下，明确自己是不是有孕在身。到了怀孕的第五个星期会出现恶心、呕吐、困倦乏力、尿频等现象。早孕反应要在停经后的第六个星期才会出现，所以不能只凭借症状来判断是否怀孕。月经推迟了一个星期以后可以开始用试孕纸，晨尿比较准确。如果想要有准确的判断，要在同房两个星期以后到医院做血HCG检查可以明确是否怀孕。

刚刚怀孕的时候会有初期的妊娠反应，到了第六个星期开始到第个星期结束，妊娠反应表现为呕吐、偏食、恶心等。在初期的时候，每个人的情况不一样，有些人喜欢睡觉，有些人怕冷，有些人闻到油的味道会吐等等。这些状况会出现在怀孕第六个星期开始一直到怀孕第三个月。每个人的情况不一样，因为体内的激素也不相同，有些人早孕反应时间会到第16个星期到18个星期才会消失。

许多女性在怀孕第六个星期开始才会出现恶心呕吐的现象，一般出现在早上起来的几个小时以内，会导致食欲下降，恶心，有些人症状十分明显，吃什么就吐什么，而且嗅觉灵敏，呕吐也不限制于早晨。

二、缓解怀孕症状的方法有哪些呢？

1、平常在包里要多放些手绢、纸巾和塑料袋，以备不时之需，否则容易出现尴尬的现象。

2、每天都要吃早餐。即使你不想吃，也要少吃一点，哪怕是一片面包。这样，对你的胃有好处，也能够减少呕吐次数。

3、如果你总是感到饿，可能是你的血糖低，你可以随身携带一些适合你的小零食，偶尔进食，比如孕妇喝果汁会比喝茶或咖啡更适合。

4、如果妊娠反应特别严重，每天又要上班的话，最好请几天短假在家休息。

5、如果你是一线工作人员，如接待员、导购员等，要提前和你的同事或拍档打好招呼，因为孕妇会经常上厕所，以便他们在你去洗手间的时候随时接替你的工作。