孕期对BB伤害最大的8件事
很多夫妻晚育并非不急着要宝宝,而是在怀孕过程中忽视了许多重要的生活细节,导致胎儿流产或早产。怀孕的过程很重要,孕妈的任何行为不当,都可能伤害到腹中的胎儿,因此,为了有一个健康的宝宝,孕妈们要注意以下8件事。
1、祛斑护肤品——易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血
有些孕妈咪在怀孕中期,面颊上长出妊娠斑。为了恢复美丽的容颜,很多孕妈咪使用祛斑护肤品。可是事实上,越是效果较好的祛斑护肤品含铅量越高,而孕母体内铅含量增高会对胎儿造成诸多不良影响,易使胎儿出生后患多动症、智力低下、贫血等。
建议:暂时放弃祛斑护肤品,外出多加脸部遮护,如戴遮阳帽、打遮阳伞。
2、上网时间过长——影响胎儿的健康发育会增大流产几率
现代人已经十分习惯于网上生活,每天不上就好像缺点什么。虽然母亲关于电脑辐射并没显示会增加胎儿畸形率,但长时间坐在电脑前容易造成精神紧张和身体疲劳,同样影响胎儿的健康发育,增大流产几率。
建议:每次最多上网时间不超过半小时。
3、怀孕早期用手机——产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎
现代人的生活中离不开手机,而怀孕最初3个月,正是胚胎分化和各个组织器官形成的时期。如果整天手机不离手地通话,产生的电离辐射可能损害正在发育中的胚胎。
建议:怀孕早期尽量少使用手机。
4、用香味太浓的香水——刺激孕妈咪而引起皮肤瘙痒、头晕、咳嗽等不适
香水也是现代时尚女性生活中少不了的物品,而如果香水的气味过于浓烈,容易刺激孕妈咪引起皮肤瘙痒等过敏反应,还会引起头晕、咳嗽甚至头痛等不适。有资料说,过于浓烈的香水使胎儿出生后易患腹泻和耳部感染。
建议:可以选择正规品牌的孕妇专用香水。
5、戴隐形眼镜
如今很多现代女性都选择了戴隐形眼镜,而怀孕早期由于内分泌发生改变,再戴隐形眼镜容易加重角膜缺氧,而且怀孕后孕妈咪的泪液分泌量减少,戴隐形眼镜不适感会比孕前增大,如出现异物感、干涩、发磨等不适。
建议:在怀孕期间最好戴框架眼镜。
6、穿着压迫肚子的紧身衣装-—既加重身体疲劳还会影响胎儿发育
现代孕妈咪很在意自我形象,当腹部隆起时常会穿着一些压迫肚子的紧身衣装。但这样的衣服既容易加重身体疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。
建议:上班族孕妈咪选择符合职业身份、又不妨碍工作、还很方便舒适的职业孕妇装。
7、在外就餐不注意合理摄取营养——影响胎儿生长并使自己不留神地胖起来
在外就餐不方便像家里那样,饭菜营养比较均衡,往往主食和蛋白质吃得较多,蔬菜摄取不足。这样,不仅容易造成营养素摄取不均衡,影响胎儿的生长发育,而且一不留神就会使你胖起来。
建议:选择配菜种类较多的套餐,如一份套餐里米饭、鱼、肉、蔬菜都有,并同类食物有好几种。
8、怀孕中晚期开车——增大流产或早产的可能性并易发交通事故
现代的孕妈咪开车的几率正在增大,而对于怀孕中晚期的孕妈咪来说,由于身体变得不那么灵活,开车时不容易保持正确操作,这样比较危险。如果遇到紧急情况急刹车,容易使下腹受到刺激,增大流产或早产的可能性。另外,孕妈咪的神经反应相对变低,一旦碰到特殊情况,由于反应相对较慢,容易发生交通事故。
建议:有条件的孕妈咪,可以让丈夫接送一下或乘坐出租车。以上8件事看起来普通,其实对胎儿的成长影响很大。古人云,勿以恶小而为之,勿以善小而不为。怀孕无小事,TuLaoShi.com孕妈们莫要因为忽视了这些细节,给胎儿和自己的健康造成不可挽回的伤害。
孕期身材不走样 教你进补还不胖
怀了孕的人,十人九胖,也就是说怀孕时,因为补的东西特别的多,所以妈妈都会胖起来,但是属于正常胖的范围内是没有关系的,但有许多的妈妈在怀孕时胖得很吓人,当然这些妈妈也面临一个非常麻烦的事,那就是生产后如何把这一身的肉给减下去的问题,为了让产后能更好的恢复身材,所以有必要在怀孕时就做好不要胖得过火的准备,www.Tulaoshi.com既要给胎儿足够的营养,又可以让自己在正常范围内胖呢。
手段1:蔬菜当作水果吃
水果对于怀孕来说,是必吃的食物,其中含有大量的维生素,可以帮助人体吸收铁,但也要适度的吃水果,不可无节制,水果中的糖份也是非常多的,而糖会让人发胖,而且对于孕期的人,也容易引起妊娠期糖尿病症。
我们可以把水果与蔬菜相结合食用,把水果与蔬菜拌色拉,或放一起打个汁。或者直接把蔬菜当水果也行,像小番茄、樱桃小萝卜这些就可当水果来吃,打些黄瓜汁喝也行。
手段2:采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)肉里的脂肪含量很大,但作法不同,脂肪的含量也会有所不同,一般红烧的肉就会热量非常大,在红烧时放入的料酒、糖、酱油非常多,造热量高。所以怀孕时我们可以采用煎烤、清炖肉类,像烤羊排、清炖牛肉,烤肉时最好用烤箱,避免烤焦产生致癌物质。
手段3:把柠檬当做调味剂
有许多的调料也会让人发胖,像蛋黄酱就是用蛋黄与油搅拌而成,里面还含有盐和糖,热量很高。所以平时我们要做沙拉时,可以用少许橄榄油、柠檬汁、新鲜香草碎和少许研磨黑胡椒碎及海盐调拌,柠檬非常酸,所以不需要太多的调味品了只要再加少许油、盐就可以了。这些调料也可以用在三文鱼或其他鱼肉上做腌料,然后再煎烤一下,味道也是很好的。泡点柠檬水也是非常好喝的。
手段4:多用豆类、玉米、甘薯等充当主食
健康主食还是要多吃些粗粮,不吃精细食物,食物中增加一些豆类、杂粮。多吃些红薯、玉米、芋头,这些食物中的纤维比较多,可以促进肠蠕动,减少便秘的出现,同时也可以控制体重的增加。
手段5:将晚餐时间提前,并坚持饭后散步
怀孕期间如果可以养成少食多餐的习惯,也是对控制体重非常有益的。
同时,还可以把吃晚餐的时间提前一个小时,吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30~45分钟,既可以消耗一定热量,适量运动还可以帮助自然分娩。
手段6:每天坚持称量体重,随时调整
买一只电子称,每天进行准确地称量,也可以非常有效地控制体重。怀孕时吃得好,是非常重要的,但也一定要吃得健康,不仅可以保证胎儿的正常营养需求,又可以让自己的营养得到保证,同时也可以保证自己的身材看才是真正的好呢,为了生产后能做个辣妈,怀孕期间吃食很重要。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqi/)孕妈秋冬泡脚的7个注意事项
tulaoShi.com泡脚是一件很舒服的享受,可以帮助我们缓解疲劳,加快血液循环,心情舒畅,好处多多,那么怀孕的女性在泡脚时都有哪些事情需要注意的呢?
1、孕妈泡脚需注意水温
秋冬季多数人都喜欢水烫些,这样可以多泡会,但做为怀孕的女性来说,这个水温是要注意的,水温过高,血液循环加快,对心脏及大脑都会有负担,因妈妈怀孕后身体本身负担就已经相当重了,再加上这个外力,会让妈妈出现头晕、出汗、虚脱的症状。所以,妈妈泡脚时,最适宜的温度就是略高体温就可,如果想多泡会,妈妈可以买个自动加温的泡脚盆就好了。
2、孕妈泡脚应慎选药材
人们在泡脚时都喜欢加些材料,也就是所为的药浴,通过足底来达到某种功效,但怀孕的女性在泡脚放的东西需要注意,因为有许多的药材并不适合妈妈使用,妈妈在泡脚时可加些生姜、花椒。生姜、花椒具有祛风散寒的效果。在秋冬季节,妈妈容易手脚冰冷,而生姜、花椒能帮助孕妈缓解手脚冰冷、肌肉酸痛的症状。
3、孕妈泡脚要控制好时间
很多人在泡脚时,都喜欢多泡一会,甚至直到水凉为止,其实这是相当大的错误,水凉时,寒气通过脚掌进入体内,那么我们泡脚的效果就一点也没有了,而孕妇在泡脚时,不光要注意水温,还要注意泡的时间,一般专家建议不超过20分钟,所以妈妈更好注意好时间。
4、孕妈泡脚不能随便按压脚底
做足疗时,师傅都会对脚底进行按摩,这个行业妈妈最好不要去做,因为足底的许多穴位会引起妈妈流产,而有脚气的妈妈,也尽量不要用热水泡脚,容易使水沟破裂,引起伤口感染。
5、孕妈应避免在空腹及餐后泡脚
在泡脚前,我们要吃饱饭,然后休息一下再去泡脚,要不因过饱、过饥状态下吃东西,泡脚会加快血液循环。会使孕妈出现头晕眼花、呕吐的症状。因此妈妈们不要在泡脚时,边吃边泡。
6、孕妈泡脚最好在家泡
现在的泡脚的地方特别多,特别方便,但还是建议妈妈尽量在家泡脚,公共场所卫生不好,一个桶不知多少人用过,脚上的细菌病菌也特别多,而在家里妈妈可以随时随地就可以泡,相当的方便并且并且卫生。
7、应选择底部面积大的木桶
孕妈泡脚应该要选择底部面积大的木桶,这样才能让双脚舒服的平放进去。最好将水淹没到小腿,这样才能帮助孕妈舒缓压力。泡脚的木桶不仅要大,而且要深哦!这样才能让孕妈更舒适。
做为孕妇来说,是特殊人群,所以在泡脚的问题上也有特殊的注意事项,在选泡脚盆时也不要选平底的,要选底部凹凸不平、有按摩作用的盆或桶。妈妈看了以上的事项,相信自己在家里泡脚也会做好充足的准备,在家行动起来也会更方便一些。