孕妇“贴秋膘” 忌大鱼大肉

营养知识-孕妇能吃灵芝吗？

    灵芝是一种很好的滋补品，有扶正固本，增强免疫力，提高机体抵抗力的巨大作用。灵芝不同于只对某种疾病起治疗作用的一般药物，亦不同于只补充和强化某一方面营养素的一般营养保健食品，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体新陈代谢机能，提高自身免疫能力，促使全www.Tulaoshi.com部的内脏或器官机能正常化。

    野生灵芝适于各个人群，甚至包括孕妇。这是因为，野生灵芝中含有人体所需的一切微量元素和矿物质，品种齐全，含量比例恰如其分，而且野生灵芝无任何副作用，更重要的是，其中有机锗能给血液供应大量的氧气。胎儿在母亲腹内，是通过脐带传送营养。配合服用适量的野生灵芝，能给孕妇及腹内胎儿补充各种营养的提供充足的氧气，有利于孕妇分娩时减轻痛苦和快速康复，有利于孩子出生后健康成长、聪明活泼、避免许多先天性疾病。

    灵芝的食用方法

    灵芝虽然味道很苦，但苦而香，苦可以加入白糖或冰糖调味，根据灵芝的特点，现介绍几种既简便，效果又好的食用方法：
    1、灵芝泡水法：把灵芝剪成碎块，放在茶杯内，用开水浸泡后当茶喝，边泡边喝，一般一朵干灵芝泡一杯，可冲开水喝一天。
    2、灵芝水煎法：将灵芝剪碎，放入罐内，加水，象煎中药一样的熬水服，一般煎服3-4次。也可以连续水煎3次，装入温水瓶慢慢喝，每天喝多少都无限制。
    3、灵芝泡酒：将灵芝剪碎放入白酒瓶中密封浸泡，三天后，白酒变成棕红色时即可喝，还可加入一定的冰糖或蜂糖。

孕期饮食 孕妇能吃香瓜吗？

    香瓜也是一种消暑瓜果，其营养价值可媲美，加上味美香甜，深受人们喜受。但是，在饮食上有诸多禁忌的孕妇能吃香瓜吗？随图老师小编来了解下吧。

    孕妇能吃香瓜吗？

    答案是可以的。孕妇适当的吃些水果，有还利于身体健康呢。香瓜果肉味甘，性寒、无毒，是一年四季都能吃到的水果，深受人们喜爱，孕妇吃香瓜还有众多好处呢，如清热利尿、止渴等。

    香瓜的营养价值

    1、香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等，且水分充沛，可消暑清热、生津解渴、除烦；
    2、香瓜中的转化酶，可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，有助肾脏病人吸收营养；
    3、香瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，减轻慢性肝损伤；
    4、现代研究发现，香瓜子有驱杀蛔虫，丝虫等作用；
    5、香瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

    孕妇吃香瓜注意事项：（食物相克）

    1、香瓜不能和苦瓜、西瓜同吃，体弱的人吃了会出现腹泻现象。
    2、香瓜不能和冰镇的消暑饮品一起吃，因为两者皆为寒性食物，吃后易拉肚子。
    3、香瓜也不宜和大补的药膳或先或后一起吃，以免影响药膳的功效。
    4、香瓜也不宜和榴莲一起吃，两者相克，一起吃达不到各自的功效。
    5、香瓜不能和黄连或具有黄连同等功效的药物一起吃，否则会出现严重的腹泻。
    6、香瓜不宜与田螺、螃蟹等海鲜食物一起吃。
    7、香瓜也不宜与油腻食物一起同吃。
    8、吃香瓜要适量，吃多了容易得糖尿病。
    9、孕妇不宜吃太凉的水果，所以孕妇吃的香瓜不宜放冰箱。
    10、不要吃香瓜里的小籽，以免拉肚子。
    11、脾胃虚寒、腹胀的孕妇忌食；有吐血、咳血病史患者、胃溃疡及心脏病者宜不能吃香瓜。
    12、香瓜尽量去皮食用，以免瓜皮表面的农药没洗干净，而吃进肚子。

孕妇“贴秋膘” 忌大鱼大肉

    立秋后，很多地方都有贴秋膘的习俗，即家里要做一些滋补的肉食，以补贴身体在夏日里的损失。但对于准妈妈来说，在贴秋膘的日子里也不宜大鱼大肉，还是以荤素搭配，营养膳食为主。

    首先，饮食过于油腻对孕妇不好

    孕妇，特别是刚刚怀孕不久的孕妇一般胃口都不太好，过于油腻的食物会让孕妇反胃，即便吃下去也会出现消化不良，而且油腻食物容易令人产生饱腹感，影响吃其他食物，影响孕期营Tulaoshi.Com养全面吸收。另外，孕妇如果吃得过于油腻也容易增加自身体重，影响健康。

    其次，夏日脾胃虚弱，立秋不宜大量进补

    其实不仅是孕妇不宜在刚刚立秋的时候大量进补，普通人也要注意。夏季高温高湿环境容易让人茶饭不思，食物偏于清淡，脾胃相对虚弱，突然进补大量不易消化的肉食，容易增加胃肠负担，造成消化功能紊乱。随着季节的变换，饮食也需要一个慢慢调理的过程，不宜突然大量进补。

    同时，立秋后气候日益干燥，孕妇宜多食用蔬菜水果

    立秋之后雨水减少，人们会感到秋高气爽，但气候会越来越干燥，特别是北方人们比夏季更容易上火。我们知道很多孕妇由于怀孕会造成便秘，再加上干燥的天气也容易加重便秘，另外皮肤也日益干燥，容易出现妊娠纹等。所以，立秋以后更应当注意多食用蔬菜水果等，增加纤维和水分，所以此时不宜以肉食为主，即便贴秋膘也要注意荤素营养搭配。