孕妇吃羊肉好处多
天气渐渐转冷，孕妇们都开始考虑饮食的问题了。冬天吃什么比较好呢？今天图老师小编就为大家推荐羊肉。食用羊肉可以收到进补和防寒的双重效果。中医认为，它能够助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。羊肉不仅容易消化，而且能提高身体素质和抗疾病能力。羊肉有着滋补和保健的作用，不过怀孕的孕妇到底能不能吃羊肉呢？专家介绍，孕妇是可以吃羊肉的，羊肉属动物性食品，不但营养代价高，含有良好的卵白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等，所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，并且是补虚益气的佳品。在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增长热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。《令媛方?食治卷》中载：羊肉主暖中断痛，利产妇。 由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。民间流传着孕妇吃羊肉会引发羊羔疯（癫痫症）的错误说法，应该说这种说法是毫无根据的，绝对不可信，怀孕时吃羊肉，和小孩子得癫痫没有任何关系。但需注tulaoshi.com意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。 孕妇吃羊肉注意事项：孕妇是可以吃羊肉。但要注意羊肉热量较高，不要突然吃得太多！对于平时很少吃羊肉的人容易引起上火的现象。在吃羊肉的同时还要注意多吃点清热去火的清淡食品就可以了。还要注意适当的多喝水，适当的多吃一些水果和蔬菜以及含钙量比较丰富的食品，进一步增加胎儿的营养！但是请注意：孕妇吃羊肉一定要煮的熟透的！有人问，孕妇可以吃涮羊肉吗？答案是涮羊肉最好别吃，因为涮锅里的温度不够。其实最主要的原因是羊肉里有弓形虫，涮锅里的温度不足以消灭它们，还有人贪图肉质鲜嫩而在吃涮肉时不涮透肉片，要知道弓形虫对本身没有抗体的孕妇是非常危险的，因为弓形虫可以导致宝宝畸形。为了宝宝还是少吃为妙。须注意一点：羊肉是可以吃的！有营养的食品都应适当吃一些。但就羊肉而言，孕妇应忌食涮羊肉，因为涮羊肉中的肉片中有些寄生虫是不能在涮的同时被杀死的，孕妇最好不食，会影响胎儿。 吃羊肉有哪些适宜和禁忌呢？体虚胃寒者特别适合食用。羊肉具有温补作用，最好在冬季食用。夏秋季节气候热燥，不宜吃羊肉。羊肉常吃容易上火。因此，吃羊肉时要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。吃羊肉时不宜同时吃醋。不宜同时吃番瓜，以防发生黄疸和脚气病；不宜马上饮茶。否则可导致排便不畅或大便秘结。凡有发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者，都不宜食用羊肉。患有肝病、高血压、急性肠炎或其他感染性疾病患者，过多食用会促使加重病情。
孕妇多吃嫩玉米对胎儿好
孕妇在孕期应该保持营养的均衡，特别是在吃的方面，应该多吃些杂粮和粗纤维的食物，这有利于肠胃的改善和排毒，玉米就是代孕妈妈不错的选择，可以有多种吃法，也有助于养胎。玉米中含有大量的营养保健物质，除碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有玉米黄素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。 在当今被证实的最有效的50多种营养保健物质中，玉米就含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸7种，可谓超级营养品。 对孕妇来说，多吃嫩玉米好处很多，因为嫩玉米粒中丰富的维生素E有助于安胎，可用来防治习惯性流产、雕儿发育不良等。 另外，嫩玉米中所含的维生素B1能增进孕妇食欲，促进胎儿发育，提高神经系统的功能玉米中还含有丰富的粗纤维，能加速致癌物质和其他毒物得排出，孕妇妊娠便秘者食用，可起到缓解病情的作用。
坐月子时多吃苹果好处多
日常生活中，现在已经不缺少水果了。所以坐月子的时候吃适当的水果还是很有好处的。比如说苹果，苹果中的黏胶和细纤维能够吸附并且消除新妈妈体内的细菌和毒素，可以起到润肠健胃的作用，还能有效的降低血压和胆固醇。非常适合患妊娠高压综合征的新妈妈们食用。那么苹果对于新妈妈来说有哪些好处呢？坐月子能吃苹果吗？ 苹果的营养价值非常高，并且属于温性的水果，特别适合坐月子的女性食用。 坐月子吃苹果好处： 1、苹果能预防蛀牙 &nbtuLaoShi.comsp; 苹果中含有神奇的苹果酚，极易在水中溶解，易被人体所吸收。这种神奇的苹果酚能预防蛀牙，能抑制黑色素、酵素的产生，还能抑制过敏反应，有一定的抗敏作用。 2、苹果有助产后减肥 很多美国人都把苹果作为瘦身必备，每周节食一天，只吃苹果，号称苹果日。产妇吃苹果倒不能天天吃，而且只吃苹果，要适量，适可而止。 3、苹果能补充维生素C 苹果中含有丰富的维他命C。维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。同时维他命C可以有效抑制皮肤黑色素和形成，帮助消除皮肤色斑，增加血红素，延缓皮肤衰老，具有美容养颜的功效。 4、苹果能缓解产后疲劳 苹果中多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质。酸性体液就会不断在体内堆积，容易使人感到疲劳乏力。苹果中所含的多糖、钾离子、果胶、酒石酸等，可以中和酸性体液中的酸根，降低体液中的酸性，从而缓解疲劳。 上述就是对哺乳期女性吃苹果的好处的介绍，现在应该是有了解了吧，对哺乳期女性的饮食是很重要的，要知道重视这一点。
