怀孕 我们需提前多久做准备？

怀孕，我们需提前多久做准备？

　　调查显示：社会越发达，女性的生育频率就越低。目前欧洲每个家庭平均只拥有1.5个孩子。而在我国，多数女性只生一个宝宝。

　　生育数量的降低意味着对人口质量提出了更高的要求。那么，孕育一个健康的宝宝，究竟需要提前多久做准备呢?专家的回答是：越早越好。

　　而且对于所有育龄女性来说，如果能让身体随时处在ready的状态中，那么，即使是意外怀孕，女人仍有机会拥有一个健康的宝宝，而不会有grace那样的左右为难。况且，女人的身体不仅是为了创造生命预备的，让自己保持健康也是拥有高质量人生的前提。

　　3个月恶补调息够不够?我们是职场上的白(领)骨(干)精(英)，雄心勃勃的职业规划让我们满怀憧憬不顾一切地奔跑在通往成功的路上，这个巨大的诱惑让我们不惜一切代价去换取。于是，在职业需要这个强大的理由面前，我们妥协了运动的时间去换取多一张的销售单，妥协了和家人共享的晚餐改陪客户去饕餮大鱼大肉，妥协了在公园长椅上看鸽子的周末憋在空调房里书写来年的工作策划……

　　总之，没时间关照健康的事实我们已经认了，只等大日子来临之前集中火力拼命恶补。于是，我们比任何人都愿意相信：只要提前3个月戒烟、戒酒、吃叶酸就能保证生一个健康的宝宝。但临床研究显示，短期调整对长期透支的身体来说并不能达到预期的效果。

　　专(m.tulaoshi.com)家认为：100%实现优生，需要至少一年的时间严格遵循健康的生活准则。而且，每个人的身体状况都不一样，有些长期透支的人需要更长时间的调理，才能迎来一个健康的宝宝。为生育时刻准备着——育龄女性的共同誓言作为一个负责任的准妈妈，grace的担忧不无道理，尤其是在出生缺陷如此普遍的现代都市中。

　　世界卫生组织who的调查数字显示：中国是出生缺陷和残疾高发的国家，我国每年大约有20万到30万先天畸形儿出生，再加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷，先天残疾儿童总数高达80万到120万。

　　女人一生只此一次的生育机会，谁愿最终等到的是这样一个结果?所以，为生育时刻准备着成了所有育龄女性的共同誓言。那么，怎样才算是为生育做好准备了呢?除了遵循规律的起居习惯并加强锻炼外，每天在营养饮食的基础上，为自己补充维生素和微量元素也是医生推荐的方法之一。服用维生素，并非孕妇的专利匈牙利布达佩斯科学院基因学教授，遗传性疾病控制中心的czeizel教授长期致力于出生缺陷的流行病学研究。

　　在他进行的一项长达8年的关于含叶酸的多种维生素防止神经管畸形和其他出生缺陷相关的研究中发现，叶酸和其他维生素的缺乏与出生缺陷之间关系密切。如果女性身体中的叶酸时刻处于充足状态，那么神经管畸形的发病将降低60%，而倘若能养成补充多种维生素和矿物质的习惯，其他出生缺陷的几率将降低90%。

　　目前国内外对准妈妈的建议是提前3个月服用叶酸，但其实并非只有准妈妈才需要叶酸，大部分女人都需要叶酸，只是孕妇的需要量更大而已。维生素，从自然食物中摄取如何?严格按照科学剂量制定自己的一日三餐是一项太奢侈的服务。因为你必须严格按照营养顾问的指导吃饭，才能获得身体所需的各种维生素和微量元素。

　　在一定程度上说，最轻微的维生素缺乏就可能已经对胎儿的发育造成损害，而此时母亲可能尚未出现临床症状，我们要做的就是防患于未然。

　　缺乏的元素母亲胎儿叶酸情绪易怒神经管畸形、早产铁巨幼红细胞性贫血子宫内发育迟缓钙软骨病新生儿钙化不全维生素d骨质疏松骨质疏松镁妊娠抽搐流产维生素a流产或早产脑积水维生素b6呕吐泌尿管畸形

　　另外，通过吃来补齐所有的营养，你无疑需要吃进很多东西才能保证各个指标的达标。就拿叶酸来说吧，按照每天补充800微克的标准，如果从天然食物中获取，那就意味着你需要吃完整整15盘炒菠菜才够。而这其中还不包括身体所需的其他维生素和矿物质。怀孕是女人生命中的特殊时段，这个时期，准妈妈对维生素、微量元素以及矿物质的需求量增加到平时的两倍，但对热卡的需求却只提高了15%。所以，怎样补充营养而不摄入太多热量成了关键中的关键。而补充复合维生素就是一个很好的选择。

　　创造健康生命的6个必要条件

　　czeizel教授给有生育计划的夫妇以下6个建议：

　　1.了解自己以及丈夫的家族病史，以避免与遗传基因有关的遗传疾病;

　　2.准妈妈的身体准备，孕前一定要排除糖尿病、高血压以及心血管疾病的可能;

　　3.杜绝性病，否则病菌就会顺着阴dao进入胎盘，给孩子的健康造成严重威胁;

　　4.精子质量：匈牙利的研究显示，匈牙利男子的精子质量比50年前下降了20%;而法国的研究数字显示法国男子的精子活力仅仅是50年前的一半;

　　5.女性的性满意程度。女性得到性满足时孕育的baby通常具有更高的智商，也更不容易出现畸形，这与受孕时刻阴dao的环境有关。所以，一个健康的生命首先是爱的产物。

　　6.补充包括叶酸在内的复合维生素。如果你没有足够的时间和精力保障自己的饮食足够健康，那么，你至少可以做到每天服用复合维生素，这样就可以把身体所需的各项指标补齐。

孕前父母需要做哪些准备?

　　父母的健康是宝宝健康的基础，在怀孕前3个月，双方应加强营养，改掉不良习惯，创造最佳营养状态。具体内容包括以下几点：

　　(1)加强营养：双方应加强优质蛋白(鱼、牛、羊肉等)、微量元素(贝壳类、坚果类等)、维生素的摄入。在怀孕前6个月应保持与身高相称的体重，不要节食、偏食、挑食。

　　(2)少吃、不吃刺激性食物，如油炸食品、过分辛辣的食品等。

　　(3)建立良好的饮食起居习惯，避免过度劳累或熬夜。

　　(4)避免接触各种污染，如油漆、辐射和噪音等，水果去皮后食用，避免使用铅及彩色搪瓷制品。

　　(5)选用新鲜天然的食品，尽量保持营养均衡。

　　(6)避免服用含食物添加剂、色素、防腐剂的食品。

　　(7)饮用白开水，避免饮用咖啡及饮料，双方要停止吸烟和饮酒。

　　孕前营养

　　为什么孕前要加强营养?

　　孕前的营养对于优生很重要。经调查发现,妇女孕前体重与新生儿的出生体重相关。许多出生体重低的婴儿，往往是母亲孕前体重较低，或孕后体重增加较少。有的妇女生出巨大婴儿，常与孕前或孕后营养不合理有关。因此，对于孕前的合理营养不可忽视。

　　首先，要养成良好的饮食习惯。吃东西要多样化，不偏食，不忌嘴。

　　其次，加强孕前营养，注意合理饮食。

　　再者，要注意食物的选择，避免食用被污染的食物。

　　女性在孕前摄入哪些营养物质有利于优生?

　　孕前3个月至半年就可开始注意饮食调理，每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。

　　为什么受孕前要补充叶酸?

　　叶酸属B族维生素，它对于维持人类正常胚胎发育有着重要的作用。研究表明：缺乏叶酸的动物和人类子代可能发生多种畸形，叶酸缺乏可引起DNA合成和复制障碍，从而发生神经管缺陷(无脑儿、脊柱裂和脑膨出)。实践已经证明，从孕前3个月和孕后3个月补充小剂量的叶酸可减少神经管缺陷的发生及再发风险。

　　哪些食物可以提高生育能力?

　　富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾m.tulaoshi.com上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。

　　上班族妈妈的饮食基本原则是什么?

　　(1)健脑饮食：首先，应多食含氨基酸的鱼、奶、蛋等食物。其次，宜多食些富含维生素C的食物，如水果、蔬菜和豆类等；再次，适当补充含磷脂的食物如蛋黄、肉、鱼、白菜、大豆和胡萝卜等，可使大脑活动机能增强，提高工作效率。此外，多吃葱、蒜亦有良好健脑功能。

　　(2)减肥降脂饮食：学会少吃多餐，少吃零食，减少糖分的摄入。多吃黑木耳、麦粉或燕麦片，它们具有良好的降血脂作用。

　　(3)三期饮食：月经期应增加含铁食物，以补充经血流失的铁质。孕期和哺乳期要保证热量和优质蛋白质。同时，要供给足量矿物质和维生素。

　　(4)平衡合理营养：饮食原则应有粗有细(粗细粮搭配)、不甜不咸，合理安排饮食。

这年头，生养孩子钱花多少？

　　失去工作，是女性犹豫是否要孩子的第一个经济顾虑。而第二个经济顾虑，则是生养孩子所需的巨额花费。对于鱼和熊掌都想兼得的知识型职业女性来说，常年的职场拼搏，让她们被迫错失了生育的最佳时期。

　　要知道，女性的生育能力从27岁时开始下降，34岁时，怀孕机率已经降到20%，即使怀孕，也有15%的流产机率。

　　35岁时以后，生育能力就开始急速下降，40岁以后，生育能力就进入极度恐慌的阶段，44岁的怀孕机率已经降低到仅有5%，怀孕的流产机率也往上提升到35%。而且不管之前是否生过小孩，同样的年龄，就要面对同样的机率。因此，直到30岁左右才开始考虑要孩子的职业女性们，在孕期和生产时，不得不为自己和孩子的身体安全支付出更高额的费用。

　　从怀孕三个月时开始，需要建卡体检，每次检查的费用在100元左右;怀孕四五个月时检查一次费用为30元;怀孕5个月以后需要每个月检查一次，每次的费用也要20、30元;怀孕六七个月的时候还要做一次B超，也要花费30元左右;怀孕八九个月将要分娩时，每周要检查一次，每次费用在20元左右。此外还需要去孕期学校听课、为尚在肚子里的宝宝购买进行胎教所用的工具。整个孕期的体检、营养投资，两项花销相加就接近万元。

　　如果身体状况不佳，有生育危险的高龄产妇，需要提前数周就住进专门的妇幼医院。有专门的医生监控胎儿和母亲的身体状况、指导孕妇进行活动、有专门的营养师提供每日的饮食安排。如此过程，每日所需的花销在500--600元左右。到了临产时，医院会根据孕妇的自身情况和所需要求，安排不同的生产方式。费用自然不低。在北京，某私家女人医院提供的孕期护理及助产全过程的报价为20万元。

　　即使是在公立医院，顺产的各项费用加在一起至少需要5000元。这还不包括门诊费、给宝宝拍出生照、印足印、制胎毛笔等费用。如果是剖腹产，相应的药费、床位费、治疗费等费用加在一起，花销又要翻番往上涨。

　　而孩子生下来以后，花钱的时候才刚刚开始。奶粉、纸尿裤、衣服、玩具、婴儿床、还有定时的身体免疫、预防针，一月的固定开销最低限度也在2000元左右。不少家庭还会选择给孩子买个教育保险，一年需要再花费2000多元。仅仅只是在满足孩子温饱问题上，一年至少需要2.5万元。

　　如果只是仅仅养大一个孩子，对于城市里的知识型母亲们来说，是不能接受的结果。对孩子，一定要悉心培养，从孩子来到人间开始tulaoshi，就要他跑在前列。这些用来栽培的后续花费，根本就是无底洞。从孩子呀呀学语开始，头疼的事情一件接一件地拥来：请什么样的保姆?是否需要上双语幼儿园?全托还是日托?几岁开始进行智力开发、兴趣培养?学钢琴还是练书法、上什么样的小学、报什么样的补习班——除此之外，还要操心孩子的安全问题、健康问题、饮食问题、成长问题——而每一个问题都需要用钱来解决。

　　面对巨大的经济压力，不少家庭只能忍痛将生孩子的时间推后，直到时间和年龄告诉他们不能再等待为止。