五方法 赶走产后口腔溃疡

乳房疾病 初产妇更易得乳腺炎

    据有关研究表明，女性患乳腺炎的几率，初产妇要比经产妇多1倍，这是为什么呢？图老师

    原因是：初产妇的奶头皮肤娇嫩，加上婴儿吸奶时对奶头的强烈刺激，易造成奶头组织损伤，形成奶头裂口。特别是奶头短，奶头勃起不良的产妇，更容易出现奶头裂口。再加上婴儿吸吮有裂口的奶头时引起的剧痛，而减短喂奶时间，甚至不敢让宝宝吸吮奶头，导致乳腺内淤积了大量乳汗，使奶乳在乳腺内逐渐分解，此时若化脓性细菌从奶头裂口侵入，将会在乳腺内迅速大量繁殖，进而引起乳腺炎。

    乳腺炎初发时，患者会感到突然发冷、打颤(哆嗦)，同时还伴有发热，有的还会发高烧、发炎，局部或整个乳房有刺痛或闪电样抽痛、跳痛，并逐渐加剧；乳量明显减少，乳房皮肤发红，整个乳房可肿大，有触痛感。因发炎区域乳管堵塞，乳汁不能及时排出，便形成硬块。

    在乳腺炎初期时若能得到有效的治疗，可不致化脓。否则，就会形成乳腺脓肿，经过一段肿痛后，导致化脓；化脓后，经治疗可逐渐消肿，恢复健康。但是患者的乳腺炎化脓后，多数会影响日后乳汁的分泌。

五方法 赶走产后口腔溃疡

    口腔溃疡是一种最常见的口腔粘膜疾病，多见于中青年。产后妈咪也经常会出现口腔溃疡，即产后口腔溃疡。要避免产后口腔溃疡，新妈妈要注意些什么呢？

 
    1、平衡合理的饮食
     产后应该吃适量的蔬菜和水果，因为身体的恢复及乳汁的分泌都需要更多的维生素，而蔬菜和水果中都含有大量的各种维生素及较多的食物纤维，可促进肠蠕动，有利于产后通便。尽量做到饮食多样化，不偏食，多吃杂粮、粗粮、绿叶蔬菜、水果、薯类、豆制品、牛奶等，做到膳食平衡。
 
    Tips：新妈咪不妨多喝一些酸奶，酸奶中存在着大量的乳酸杆菌，乳酸杆菌是对人体有用的有益菌，据初步研究，它可以很有效地治疗口腔溃疡呢！
 
    2、去除焦虑保持心情舒畅
    新妈咪的情感处于脆弱阶段，特别是产后1周情绪变化更为明显，心理处于严重不稳定状态，多是由于妈咪对即将承担母亲角色的不适应，造成心理压力而出现抑郁焦虑情绪。而新妈咪的焦虑和抑郁可造成心火上炎和肝郁化火的症候，引起和持续口腔溃疡的症状。
 
    3、生活起居有规律
    生活起居要按合理的计划有规律的进行。根据自己的身体情况，尽快开始做产后康复运动；从产后第3周起，可以在家人的帮助下逐渐开始做些家务；还要珍惜时间好好休养，白天在宝贝睡觉的时候尽量安排好时间，自己也睡，以保证睡眠充足。
 
    4、注意清洁口腔
    产后应该洁齿。月子里进食大量糖类、高蛋白食物，容易引起口腔溃疡、龋齿和口臭等，所以刷牙会保护牙齿和口腔。但是在产后前3天最好采用指漱，方法是将右手食指洗净，或在食指上缠上纱布，把牙膏挤在手指上，以手指充当牙刷在牙齿上来回擦拭，然后再用手指按压牙龈黏膜，这样有活血通络、促进循环的作用。
 
    5、多饮水和保持大便通畅
    便秘会加重消化系统的火热积聚，所以新妈咪要注意保持排便通畅，多吃新鲜水果和蔬菜，还要多饮水，至少每天要饮1000毫升水，这样可以促进代谢以清理肠胃，防止便秘。

产后抑郁症的症状有哪些？

    据相关研究证明，女性产后抑郁症的发病率极高，每十位产妇中就会有一位患产后抑郁症。它是危害新妈妈和宝宝身心健康的第一大精神杀手。要预防产后抑郁症的发生，就要了解其表现和症状，才有助于及时进行预防和治疗。

    1、情绪的改变

    情绪低落是最突出的m.tulaoshi.com症状，主要表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣，且经常会感到心情压抑、郁闷，会常因小事而大发脾气。患者形容自己的心情时，常用郁郁寡欢、凄凉、沉闷、空虚、孤独之类的词。患者在很长一段时期内，情绪都是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又会陷入抑郁。如此情况，表明患者的抑郁程度并不严重，虽然存在情绪，但几句幽默的话就右使之破涕为笑，让心情暂时好转。患者本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境

    2、认知改变

    患者对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，且常常会感到自卑、自责、内疚。脑子反应迟钝，思考问题困难。对生活失去信，遇事老向坏处想，感到生活没有意义，甚至有自杀的倾向。

    3、意志与行为改变

    患者很难专心致志地工作，尽管他们可能有远大理想和抱负，但却很少脚踏实地去做。他们想参与社交，但又缺乏勇气和信心，处处表现被动和过分依赖，心理上的症结在于不愿负责任。一般说，抑郁性神经症很少自杀，但也有部分患者感觉活着空虚，人生乏味，声称想死。

    4、躯体症状

    约80%的患者会有失眠、头痛、身痛、头昏、眼花、耳鸣等症状，向医生求助。这些症状中，有些症状可以长期存在，但无明显加重或缓解，且大多会随着抑郁情绪的解除而消失。

    严重产后抑郁症的征兆

    如果发现以下严重产后抑郁症状，应立即向医生求助和治疗。
    ·抑郁症状明显，严重干扰日常生活和无法照看婴儿。
    ·感觉极度疲倦和严重失眠。
    ·感到绝望和无助。
    ·感到失落，没有动力，对自己和家庭失去兴趣。
    ·有想要伤害婴儿的冲动，或不想照看婴儿。
    ·有自杀倾向。