孕妈咪预防孕期感冒6招很有用

谈“霾”色变 雾霾天气对孕妇的影响

近日有研究称严重的雾霾天会影响人的生育能力，从而引起了一大批准妈妈们的恐慌。但是，雾霾天气到底对准妈妈有什么影响呢？又该怎么规避呢？

1、雾霾对生殖系统的影响其实没那么大

人体在生育的过程中，即使母体受到很多的伤害，最终作用到胎儿身上的也只有很小的部分。哪怕有的准妈咪很瘦弱，生下的宝宝也不一定会营养不够，这是因为胎儿是具有一定自我保护能力的。

而关于雾霾天会影响准妈妈的说法，目前还只是一种假设，并没有相关的医学证据和动物实验能够证明。但是，雾霾的确是对胎儿有刺激的，这个原理就和香烟是一样的。

2、准妈妈可以在雾霾天减少屋外活动

虽然目前没有证据能够证明雾霾天的伤害，但是在整个妊娠期，准妈妈还是要适当规避雾霾天气，减少外出的时间，掌握好开关窗时间。一天中空气最好的时间是上午9-10Tulaoshi.com点，下午3-5点。

3、准妈妈出门要戴医用口罩

如果在雾霾比较严重的天气，准妈妈还是要出行，那么一定要佩戴医用口罩。普通口罩无法阻挡雾霾中的病原菌，纱布口罩又不经济实用。这个时候医用口罩就是很重要的了，但是要记住医用口罩也是不能重复使用的，使用一次就需要丢掉了。

就好像人体有自动修复的功能是一样的，胎儿虽然弱小但是也具有自我保护的能力。准妈妈们不必因为没有证实的消息，而引起过大的恐慌，只要注意适当保护自己就好。 

孕妈咪预防孕期感冒6招很有用

寒冬料峭的天气，怀着小宝宝的准妈咪最害怕感冒流鼻涕，自己难受点不说，就怕影响了宝宝的健康成长，为了避免这个问题，预防要比治疗更加重要，防患于未然，那么孕妈们该如何预防感冒病菌的干扰呢？

第一、 做好基础的清洁工作

俗话说病从口入，要想预防病菌，首先要做的就是重视基础清洁工作，孕妈咪外出回家都要洗干净手，吃饭前也是一样的，洗手最好可以用流动水，打上对手部皮肤无刺激的洗手液，充分搓揉双手，争取将双手更好的洗净，整个过程应该不少于一分钟。

第二、 日常多通风开窗

如果居室内老是不开窗就容易堆积粉尘和细菌，日常做好通风很重要，有些妈咪担心开了窗之后冷空气进来，其实您可以在开窗的时候换一个环境，尽量到光线明亮，温暖的地方休憩一会儿，让新鲜空气能够进入室内，另外孕妇所居住的环境最好能够购置一个空气清新器，提高空气质量。

第三、 尽量避免去人多的公共场所

随着孕程推进，孕妇行动会愈加不便，因为小宝宝体重也在不断增加，腹部压力也是随之上升，此时孕妈咪要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，像是超市，商场等，有什么需要购置的物品还是让家人代劳跑一趟吧，公众场所空气质量差，而且有着许多的病菌，还是少去为妙了。

第四、 TuLaoShi.com饮食上多加注意

提高身体抵抗力，让病菌无法有机可乘，对于孕妈咪来说，饮食上多加注意，多补充些富含优质蛋白和维生素C的食物可以很好的帮助孕妈咪提高抵抗力，预防感冒。维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动的功能，像是蔬菜水果中均含有丰富的维生素C。

第五、 盐水漱口

如果孕妈咪早上起床经常刷牙的时候看见牙龈出现，建议可以用盐水漱口，它可以减少口腔内细菌同时具有保护牙龈的作用，因为孕期牙龈出现的问题容易由于体内激素分泌变化而加重。

第六、 多喝温开水

体内自由水比例增加可以提高身体新陈代谢速率而且孕妈咪本身水分消耗就要比普通人更多，因此多喝水对于孕妈咪来说是很有必要的，每天最好保证喝2000毫升水，早起一杯水促进身体排出夜晚代谢的废物。

总结：孕妈咪的生活要有规律，不要过于劳累了，因为身体太过劳累就容易抵抗力下降，保证自己有充足的睡眠时间，锻炼是提高身体抗病能力的有效途径，为健康妊娠打下夯实的基础。

孕妈妈经常哭泣易造成胎儿畸形

准妈咪在怀孕待产期间的心情跟宝宝健康有着直接的联系，如果长期心情不美丽或是孕期感觉忧思过重，在妈妈子宫里的宝宝就会受到影响，严重的甚至会发生流产，早产等症状，不利于母子健康，孕妈咪在孕期一定要善于调节好自己的情绪，想办法努力控制自己的负面情绪，流泪和哭泣不适合承载着下一代希望的您。

第一、 孕期经常哭泣容易造成胎儿畸形，根据临床数据表明，如果孕妈咪在怀孕早期忧思难解或是经常哭泣，那么就会影响到孩子口腔顶和上颚骨的发育，因为孕妇在哭泣的时候多用到腹部的力量。

第二、 孕妇心情焦虑的时候，宝宝们也会细微的体察到妈妈的心情，他们会感同身受，从原先积极快乐的心情变得不开心，最明显的就是孕妈咪会感觉宝宝的胎动似乎是减少了，尤其是妊娠后期，精神状态不好的孕妈咪，容易造成母体血液循环不畅，胎儿缺氧等症状。www.Tulaoshi.com

第三、 孕妈如果在怀孕期间长期情绪压抑或激动，对孩子的影响不是短期的，孩子的个性习惯跟妈妈在孕期的脾气秉性有着很大联系，分娩出来的孩子往往表现的容易不安，好哭闹，适应能力差。

第四、 经常哭泣的妈咪容易引起早产的风险，在怀孕过程是不建议多使用腹部的力度的，但是在哭泣的时候就容易造成子宫收缩，不利于胎儿自然的成长，而且生出来的宝宝体重明显偏轻。

第五、孕期的心情波动大跟内分泌变化也有着关系，建议孕妈咪们可以找些积极的方式纾解，像是听音乐，看些育儿书籍等，尽量转移下自己的注意力。

总结：孕妈咪在孕期保持一个积极乐观的心态是很重要的，这不仅关乎着自己的身体健康，跟孩子的健康也是息息相关的，对于年轻孕妈咪来说，怀孕确实是一个挑战，但是在不开心或是觉得心情郁闷的时候可以找朋友倾诉或是找丈夫聊天，尽量用积极的方式去排解，不要让坏情绪影响了宝宝的健康！