准妈妈缓解口臭尴尬的常用妙招

最容易发生在孕妈咪身上的尴尬事

孕妇怀孕的时候因为肚子里有个宝宝，往往会发生各种各样尴尬的情况。但是不用怕，各样的情况都会有解决的办法。对症下药，保证你不再尴尬。

1、怀孕放屁

怀孕的时候最容易发生的也是最让人尴尬的就是放屁。

孕妇比一般人更容易放屁，而且通常会比常人响。产生的原因是因为怀孕的时候腹腔压力大，食物要花更多的时间经过胃肠道，所以会产生更多的气体。

解决办法：在饮食上进行改善，少吃一点豆类以及部分蔬菜。带气的的碳酸饮料也会引起放屁。如果条件允许的话，可以少食多餐，情况会有很大的改变。

2、难闻的裤裆

这个私密的问题，一般只有孕妇自己感受到。医生发现产生的原因是因为孕妇体内激素发生了变化以及宝宝体重的增加。

解决办法：一定要经常更换内裤，长时间让阴部持续干燥就可以解决这个情况了。或者使用卫生护垫。但是不能身体除臭剂，除臭物品会产生其他的问题，对宝宝也不好。

3、怀孕呕吐

"晨吐"并不是说在早晨吐。因为怀孕的人发生呕吐随时tulaoshi.com随地都可能会发生。让她们感觉到尴尬的是通常一下子就会呕吐，没有思想准备，并且很可能在不适合的场合中发生。

解决办法：在每顿饭前吃一点维生素通常可以有效缓解呕吐。如果没有作用的话，可以去医院开一点低铁的处方，低铁可以有明显的效果。

4、脾气不好

不要和孕妇争吵是一个定律，在怀孕期间，有时候最温柔的女性也会变得很暴躁。通常有两个原因造成这个现象：一是孕期激素惹的祸，让人变得暴躁;二是有些妈妈怀孕的时候有忧郁症。

解决办法：如果你总是对身边的人和身边的事情感到烦躁，发怒，难以控制自己的心情。那么可以和医生进行交谈，很有可能是自身因素产生的。

5、尿湿自己的鞋和袜子

妈妈走路时，经常会发现小便不自觉地就流下来了。原因在于怀孕久了让子宫压迫了膀胱，膀胱受到压迫，自身的储尿量变小了。晚上喝一点点水也会半夜起来很多次，甚至还会尿床。

解决办法：要在当妈妈之前多多锻炼，这样膀胱就会更加健康。也可以用卫生巾。

6、记忆力下降

有时候拿起电话却不知道要干什么，有时候去书店却不知道要买什么书。不用担心，孕妇都会发生这种情况。是孕期压力大也有可能会造成记忆力下降。在怀孕的时候往往会担心宝宝的各种情况，想多了都能使大脑不管用了。

解决办法：给自己一点时间，不要给自己太大压力。一起都会好起来的。

说了那么多孕妇会遇到的尴尬的情况，千万不要怕。只要使用解决办法，就不用担心产生尴尬。在怀孕的时候最重要的就是放轻松，妈妈开心了，肚子里的宝宝才能更加健康地成长。

准妈妈缓解口臭尴尬的常用妙招

很多准妈妈在孕期由于体内激素的变化，会出现口臭现象，实在难以启齿，而且孕前可能没有，怀孕期间出现并越来越严重，所以，有什么方法可以缓解一下这种尴尬呢？

第一、看以往病史

口臭的形成原因多样，除了口腔问题，也可能是身体内部原因，比如上呼吸道、喉咙、鼻孔、支气管、肺部发生感染等，所以以往有过病史的的孕妇出现口臭情况时，应去医院咨询医生是否是内部疾病导致，从而采取相应措施。

第二、改善个人习惯

有时候口臭的形成由于食物残渣遗留在牙齿中时间过长，所以，准妈妈要养成饭后漱口或刷牙的习惯，或者饮用一些茶水等祛除口腔异味。也可以使用一些专用口喷或口香糖。总之，养成良好的生活习惯必然有利于口臭的祛除。

另外，也要注意舌苔的清洁卫生。舌苔上面也有很多食物残留，导致口气的形成，所以每天刷牙的时候，可以用牙刷顺便处理一下舌苔，以去除口腔内的异味，而且清洁后的舌苔可以提高对食物的敏感度，不至于饮食口味越来越重。

第三、注意口腔检查

准妈妈在备孕期就该注意口腔、牙齿的护理了，最好做一个全面的口腔检查，以防在孕期发生牙齿问题，有时候口臭的形成也可能是由于牙齿发生了问题，由于孕妇身体的特殊性，所以实在需要去看医生，尽量避免孕初期及孕晚期，而且应该选择孕中期进行诊疗。

第四、拒绝辛辣食物

怀孕后的女性口味或多或少会发生变化，越容易接受重口味的食物，比如有的孕妇开始喜食具有辛辣味道的食物，殊不知，孕期涉及到营养的补充，而辛辣食物容易引起腹泻，强烈的腹泻，会导致子宫收缩，引起先兆流产。所以，孕期饮m.tulaoshi.com食要营养均衡，对待自己喜欢的口味，比如酸、甜、苦、辣的食物也要适量食用。

一般来说，孕期出现口臭，等产后情况会慢慢好转直至消失。总之，如果准妈妈出现口臭情况，一定要仔细分析自身情况，对症下药，养成良好的生活习惯，如果有严重的也要即时就医。

节后综合征 孕妈4招轻松应对

长长的春节假期过了以后孕妇容易患节后综合征，千万不能忽视它，如果处理不当还会造成对宝宝的伤害。在假期忙碌以后，孕妇会觉得特别累，这时候一定要好好休息，要做到膳食平衡。如果不想那么累，不想面对综合征发生，在放假的时候最好不要太放纵自己。

一、充足的睡眠

1、准妈妈睡觉的地方最好是安静清洁的，室内空气要流通。睡觉时，电扇、空调最好不要直接对着准妈妈吹。如果要用空调，室温最好是控制在26～28摄氏度，同时开大概八个小时就要进行通风。

2、稍微做一些运动再睡觉，洗个温水澡，这样子会感到洁净清爽，也可以喝一杯温牛奶，喜欢的音乐尤其是柔和的音乐可以听一下，对于睡眠很有帮助。关于睡眠时间，孕妇一天最好睡7～8小时，要是平常没有什么事情，一天应再加上一小时左右的午觉，这样子脑力和体力才能好好休息。

3、孕妇睡觉的时候的睡姿最好选择左侧卧位。在怀孕三个月的时候，因为子宫变大不明显，睡觉姿势对宝宝的没有什么影响，所以这个时候什么睡姿都可以。在过了五个月以后，子宫一天天在增大，仰着睡的话子宫压迫脊柱前方的血管，这样子心脏排血量会减小，子宫胎盘的灌注也会同时变小；要是腹主动脉受到挤压那么就会影响到子宫，降低了子宫胎盘血流量，长期胎盘灌注不好，宝宝缺少氧气及养料，会在宫内发育变慢，急性而严重的胎盘灌注不足会让宝宝在宫内窘迫，有时会会发生流产或者早产现象。

二、热水泡脚

冬天孕妇有时候用热水泡脚的作用是促进血液循环、使全身都感受到暖暖的。对消除疲劳、帮助入睡也很有帮助。尤其是在春节以后，前段时间太累也许会造成一部分准妈妈睡眠不太好，因此可以用泡脚来治疗失眠、头痛哦。但是要注意的是，水温最好事宜，以35℃-39℃为宜，千万不可以超过40℃。基本上一次泡脚时间最好在20分钟以内。

泡脚水温如果过高、时间太长，会造成孕妇血液循环很快滴，心脏和脑部负担特别厉害，会造成出汗、心慌，更加会有晕眩、虚脱等症状，对妈妈和宝宝的健康都很不好。

另外孕妇泡脚时不能随便按压脚底，特别不能到泡脚房去按摩。原因在于刺激脚底一些穴位，会有流产的可能性。泡脚水中也不要乱听别人的加一些活血祛瘀类中药，这样反而对准妈妈身体不好。另外，孕妇如果有严重的脚气(脚癣)时，那就不要采用热水泡脚，防止水泡破裂，使伤口感染，对准妈妈和宝宝都不好。

三、饮食调理

1、孕妇清理肠胃最好是采用水果蔬菜。现在各种水果品种很多，有哈密瓜、猕猴桃、葡萄等，孕妇可以根据自己的喜好问题，每天吃一两种。吃的方式也很多，一般都是将水果在开水中洗干净，但是不要一次吃太多，一二个就可以了，每天三四次。总体来说就是，准妈妈多吃水果，有利无弊。

2、放了很久假以后的饮食最好是变得多样化和均衡性。一般每天的健康饮食最好是要有一定量的主食、一袋牛奶(250ml)、一个鸡蛋、一斤蔬菜 (以绿叶蔬菜为主)、一两豆类制品、一个水果(在午饭和晚饭之间吃。在吃的东西上，孕妇还要留心定时、定点、定量用餐，尽快让自己变得和以前吃饭规律一样。另外，孕妇最好(m.tulaoshi.com)在一天的饮食中进食三两瘦肉和三勺油脂，但是油炸食品千万不能吃、肥肉和动物内脏等不要食用。

3、肠胃清理，运动也是非常好的。春节以后，一部分人清理肠胃都从吃的出发，却往往忘记了运动，只看重吃多了会让肠道蠕动变慢，体内的毒素、毛孔里的毒素可能一下子排出去。所以，孕妇在春节以后尽量每天都一直做一些孕期运动来帮助肠道蠕动，从而达到给肠胃洗澡的结果。

四、适量运动

春节以后，许多准妈妈们都注意吃的和休息的调节，对于直接的运动却忘记了，所以对于运动也要适当进行。每次不应超过15分钟，不怀孕的人运动一定要坚持30分钟以上才会燃烧脂肪，可是孕妇在运动一刻钟以后就要休息一下，如果体力可以支持得住也一定要在稍为休息以后再开始运动。这是由于孕妇一定不能特别劳累和心跳过快，同时怀孕的时候运动的目的不在于燃烧脂肪，其实是在训练全身的肌力，所以准妈妈每次运动15～20分钟就要停下来休息一下。