冬季孕妇降火的食物有哪些

准妈妈看过来之孕早期开胃食谱

    对于大多的刚刚怀孕的准妈妈来说，在饮食方面，她们的胃口可能比较差一些，可是，孕早期是胎儿发育的关键时期。因此，尽管准妈妈在孕早期胃口较差，但是，为了肚子里的胎宝宝，也要尽量的让自己多吃一些。下面图老师小编就为准妈妈推荐一些孕早tulaoshi.com期妈妈私房菜里的开胃食谱吧！

    1、虾仁炒韭菜：

    原料：韭菜250克，鲜虾150克，芝麻油150克，食盐3克。

    做法：

    （1）将韭菜洗净，切成3厘米长的节；鲜虾剥去壳，洗净；葱切成段；姜切成片。

    （2）将锅烧热，放入植物油烧沸后，先将葱下锅煸香，再放虾和韭菜，烹黄酒，连续翻炒，至虾熟透，起锅装盘即可。特点：清香味美，补血养血。

    2、牡蛎粥：

    原料：鲜牡蛎肉100克，糯米100克，大蒜末50克，猪五花肉50克，料酒10克，葱头末25克，胡椒粉1.5 克，精盐10克，熟猪油2.5克，清水1500克。

    做法：

    （1）糯米淘洗干净备用，鲜牡蛎肉清洗干净，猪五花肉切成细丝。

    （2）糯米下锅，加清水烧开，待米煮至开花时，加入猪肉、牡蛎肉、料酒、精盐、熟猪油，一同煮成粥，然后加入大蒜末、葱头末、胡椒粉调匀，即可食用。特点：牡蛎肉味极鲜美，是优良的营养食品，以牡蛎入粥食用，是南方沿海民间风行的小吃饮食。牡蛎气味咸平、微寒，可供药用。牡蛎粥对维生素D 缺乏引起的症状有一定疗效。

    3、菠菜煎豆腐：

    原料：菠菜500克，豆腐3块，素油、酱油、糖、味精、盐各适量。

    做法：锅烧热加油，豆腐切片放入油锅两面煎黄，加上配料，烧1～2分钟，再加菠菜即可。特点：色味鲜美，含大量维生素。

    图老师健康网温馨提示：除了以上图老师小编推荐的三款食谱外，在怀孕早期适合准妈妈的食谱还有很多种，准妈妈在孕早期一定要想方设法的让自己多吃一些，也要尽量的让自己吃的有营养一些，只有这样，肚子里的胎宝宝才能更健康的成长。

    （本文由图老师网www.tulaoshi.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）

冬季孕妇降火的食物有哪些

    冬季孕妇降火的食物有哪些呢？十月怀胎，孕妈妈在怀孕过程中，难免会遇到各种不顺心的事情，这时候如果孕妇上火了怎么办呢？孕期生病医生又说是不能顺便服用一些药物避免影响到胎儿健康，这时候，我们不妨给孕妇煮点能去火的食物，通过饮食来帮孕妇降降火吧。一起来看下推荐介绍。

    一：苦味食物

    最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失青色，都能达到去火的目的。除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的去火功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥兰等。

    二：新鲜蔬果

    甘蓝菜、花椰菜和山楂、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙、镁、硅的含量高，有宁神、降火的神奇功效。西红柿一年四季都可见，是一款适宜冬天吃的蔬菜。它同样可以下火宁神，平肝去火，补充维生素。

    三：大豆

    大豆大豆在滋阴、去火的同时还能补充被大量消耗的蛋白质。

    四：牛奶

    牛奶很多人认为喝牛奶会加重上火，引起烦躁，其实，牛奶不仅不会上火，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效，而且牛奶中含有多达70%左右的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

    图老师健康网温馨提示：对于怀孕晚期的孕妈们来说，多吃以上的食物，则可以缓解孕晚期的上火情况，所以，当孕妈们出现了上火情况时，不妨尝试着吃一些以上图老师小编推荐的食物。相信这会使得孕妈们的上火情况有所缓解的。

    （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，孕妇食谱栏目发布）

孕初期妈妈吃什么比较好