孕期补钙 多少孕妈咪没补到位？

孕期补钙 多少孕妈咪没补到位？

怀孕阶段，孕妈咪和胎儿都需要大量的钙质，孩子补充钙质通过母体，而孕妈咪则需要科学的膳食搭配以及适当的钙剂补充来获得胎儿和自己身体健康所需要的钙质，但是孕期补钙要注意的有很多，对此孕妈咪又了解多少呢？

第一、 胎儿所需的钙质多少

孕妈咪需要了解到每日摄取多少含量的钙质可以满足胎儿成长之需要，一般来说，到了孕中期之后，胎儿所需要的钙质量会增加，因为此时他们的骨骼发育，牙齿发育等都需要用到钙质，孕妇补钙要持续整个孕期，很多妈咪会有产后脱发的症状，这其实也是身体缺钙所引起的反应之一。

第tulaoShi.com二、 饮食补钙效果有限

大骨汤等都是孕妇佳肴，一来可以补充所需钙质，二来营养也比较丰富，但是对于孕妈咪来说，光靠着饮食补充可能远远不够，因为排骨汤等真正分解的钙质不多，仅有骨头汤的十分之一，而我们所知的一些高钙食物，并不足以供给胎儿和母体所需营养，为了保障健康，建议缺钙的孕妈咪可以在医生的指导下合理使用钙剂补充。

第三、 高效补钙有方法

钙剂补钙被认为是高效补钙，它经过了大量的提纯，能够有效补充身体所需钙质，但正如我们之前所说，钙剂补钙要在严格医生指导下进行，过犹不及，盲目补钙不仅不能够受益还会给身体造成额外负担，在钙剂的选择上，提倡选择具有安全保障的OTC药品，另外孕妈咪也要多关注下钙剂成分，有山梨醇成分的咀嚼钙片更佳，因为山梨醇具有开胃的作用，还可以加快肠胃蠕动，让孕妈妈可以舒适安心的补钙。

总结：补钙一直都是孕妈咪们非常关心的话题，而健康补钙，安心补钙也是她们所希望的，食补虽为最温和的方式，但是它毕竟有局限性，必要的是可以选择安全可靠的补钙产品。

胎儿时期如何预防小儿脑瘫

据据调查，很多婴儿在刚刚出生就受到脑瘫疾病的危害，这使他们不能正常的发育和生活，因此需要家长们提高重视。其实若家长能在胎儿出生前就提早的进行疾病预防工作，便可十分有效地避免出生后的孩子患上小儿脑瘫，那么在胎儿出生前应该如何预防脑瘫呢？下面就此内容进行具体介绍。

专家强调说，为预防和避免孩子患上脑瘫疾病，以下情况的孕妇应尽早做产前检查：1)近亲结婚；2)之前不明原因的早产、流产、死胎及新生儿死亡史；3)大龄孕妇(35岁以上)或男方年龄在50岁以上。

一、后遗症脑瘫的预防

脑外伤、脑血管疾病、脑部感染等都可能引发后天性大脑瘫痪，因此一定Tulaoshi.Com要加强预防措施，因为防止上述疾病是预防后天性脑瘫的根本。若一旦发生上述情况的任意一种，一定要及时住院并接受治疗！

二、出生过程中脑瘫的预防

其实造成脑瘫的一个重要原因就是在分娩过程中可能引起胎儿窒息和颅内出血，所以一定要预防早产和难产。难产胎儿需要做好各种处理，因为这是预防脑瘫至关重要的环节。如果一旦出现新生儿窒息和颅内出血等病症，必须要积极治疗，以减少对新生儿的损害。

三、出生前脑瘫的预防

胎儿出生前，准爸妈们要积极开展早期的产前诊断和胎儿预测，以增进孕妇的健康，防止发生先天性的疾病。因此孕妇应该注意：避免接触有毒有害的物质和放射线的照射，不要过于频繁地做B超检查，最好不要看电视；严重禁止吸烟和饮酒；避免病毒感染，比如流感，风疹等。尤其是在妊娠10~18周，这期间是胎儿神经系统迅速发育的时期，此时更应注意防止感染。

以上介绍的都是关于小儿脑瘫预防的常识，希望大家能及时准确的掌握，并根据以上提到的预防措施，有效预防和降低脑瘫疾病的发病率，从此让孩子远离疾病的困扰和危害，确保孩子的身体健康。

孕妇就餐完毕 这5件事千万做不得

在平时的日常生活中，我们都知道餐后是要休息一会然后再开始做一些事，普通人尚且如此，更何况是怀孕的妈妈呢，如果餐后不注意，那么就会引起一些不适，下面来了解一下餐后哪些活动是不允许的。

1、饭后不能立即吃水果

对于水果来说，餐后是不适合立即吃的，这种做法是不科学的，当我们吃饭后，胃部已经被食物占据着，如果再吃水果，那么水果就不能被立马消化吸收，会积存在胃部，引起消化不良，腹胀腹泄等情况，正确吃水果可选在两餐间，也可在餐前半小时吃，这样可以快速的消化和吸收水果的营养，并且也可以起到饱腹的作用，也就有减肥的功效了。

2、饭后不能立即喝茶

许多人都www.Tulaoshi.com喜欢喝茶，这个喝茶时间都不定，可能整天的所有时间都在喝茶，在这些时间里，餐后不适合立即喝茶，因茶水会冲淡胃部的消化液，降低消化功能，同时茶叶中的单宁酸，会影响身体对蛋白质的吸收和消化；同时也会影响铁质的吸收。所以怀孕的女性，餐后不马立即去喝茶，等餐后半小时再喝茶或喝水，这样才有利于健康。

3、饭后不能立即剧烈运动

这个不用提，相信大家都知道，吃饱饭后肠胃的压力增大，大部分的血液都被运输到肠胃，如果餐后立马剧烈运动，血液就会被分散到四肢，那么消化功能就会受到影响。同时，剧烈运动会加大胃部摆动，很容易就会引起怀孕女性产生恶心呕吐。剧烈运动最好在餐后两小时后再做，轻缓的运动可选在餐后一小时后去做，这样才能更有利于健康。

4、饭后不能立即洗澡

餐后妈妈都想早早洗漱完毕，上床躺下休息，但餐后不适合立即洗澡，热水澡会让集中到胃部的血液向四肢分散去，降低胃部的消化能力，同时餐前也不适合空腹洗澡，容易造成低血糖，甚至晕倒，所以餐前餐后洗澡，都不适合怀孕的女性。

5、饭后不能立即看书

有的妈妈喜欢餐后看会书，休息一下，这也是不利于健康的，当看书时会用到大脑，集中到胃部的血液会流向大脑，降低胃部的消化，所以最好在餐后一小时后再看书比较好。

看了上面的事项后，相信怀孕的妈妈都能很好的照顾好自己和小宝宝，餐后不适合立刻去做事，我们可以选择在餐后休息一下，这样更有利于身体健康。