【图】准妈妈吃饭切忌狼吞虎咽

准妈妈吃饭切忌狼吞虎咽

怀孕后，孕妈妈的食量会比平常增大，所需的营养素也增多，保证自身和胎儿的营养需求。孕妈妈吃饭切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽，因为狼吞虎咽会让食物不经过充分的咀嚼进入肠胃，不利于孕妈妈的健康和营养的吸收。具体有以下弊端：

1、食物不能和消化液充分接触。食物没有经过充分的咀嚼就进入了肠胃，与消化液接触的面积会大大缩小，影响食物和消化液的混合，有一部分食物中的营养成分不能被人体吸收，降低了食物的营养价值。如果狼吞虎咽，多吃的食物并不能多吸收营养成分，对孕妇和胎儿都不利。此外，有时食物咀嚼不够，会加大胃的消化负担或损伤消化道粘膜，tulaoshi.com容易患上肠胃病。

2、使消化液的分泌量减少。人体消化的过程就是把大分子结构变成小分子结构，这样才能充分吸收营养物质。这样的变化过程完全是靠消化液中的各种消化酶来完成的。人们在进食时，慢慢咀嚼食物，可通过神经反射引起的唾液和胃液的分泌，使消化液增多。咀嚼食物引起的胃液分泌比食物直接刺激肠胃而分泌的胃液分泌的数量更大，含酶量更高，持续时间更长。消化食物的质量会更好。

因此，准妈妈饮食时切忌狼吞虎咽，要细嚼慢咽，这样才有利于营养的吸收。

孕晚期，孕妈妈要谨防胎盘早剥

怀孕晚期，孕妈妈要特别注意保健，除了要严禁性生活以外，此时还要留意是否会出现胎盘早剥的现象。正常情况下，胎盘从子宫壁剥离的时间应该是在胎儿娩出后，如果在妊娠20周以后，胎儿娩出之前胎盘发生部分或全部剥离，就称为胎盘早剥。

出现胎盘早剥的原因有：

1、孕妇患有的疾病使血管发生病变，如：糖尿病合并血管病变、慢性高血压、妊娠期高血压疾病等，这些病变可让胎盘血管发生痉挛、变脆、变细，发生胎盘小动脉破裂出现，造成胎盘血肿，继而发展为胎盘剥离。

2、孕妇遭受外伤，也有可能导致胎盘早剥。

3、如果脐带过短或脐带绕颈，在分分娩的过程中，有时也可能造成胎盘早剥。

4、孕晚期长时间仰卧会导致子宫的血管压力升高，发生血管破裂后，可造成胎盘早剥。

胎盘早剥的主要表现有：

1、胎盘早剥造成的出血，流出到阴道外的常常是小部分，甚至没有阴道外出血，剥离面的出血大部分流tuLaoShi.com到子宫里或渗入到子宫的肌肉里，这样就很容易造成对出血量的估计不足，从而延误了病情。

2、轻型的胎盘早剥的剥离面不大，有可能完全没有症状，只在产后检查时发现胎盘有早剥面。

3、重型的胎盘早剥的剥离面超过胎盘面积的1/3，而且以隐性出血为主。患者主要变现为起病急骤，腹部剧痛，子宫硬如板状，胎心小时，病人可能出现休克，尤其是大量血液渗入到子宫壁所造成的子宫不收缩及弥漫性微血管病变，均可引起产后大出血和血液不凝固，甚至导致孕妇死亡。

如何预防胎盘早剥？

胎盘早剥重在预防，应积极治疗孕期合并症和并发症，防止外伤和剧烈的运动，孕期性生活要轻柔，孕晚期要避免性生活。一旦有可疑症状要及时就医，及早发现胎盘早剥的情况，及时治疗。

学会认知胎动，及时了解胎儿状况

等肚子里的胎儿长到一定时期的时候，胎儿就会发生胎动现象。胎动，是胎儿活力的指南针，准妈妈平时应留意一下肚子里胎宝宝的胎动。

一般来说，怀孕16-20周，大多数孕妇都能感觉到胎动，特别是夜间，胎动特别明显，孕妇在28-34周的时间里，胎动最为频繁。接近足月时略微减图老师少。胎动一般每个小时3-5次，12个小时内胎动为30-40次。

正常情况下，一昼夜的胎动强弱和次数有一定的变化。一天之中，早晨胎动次数比较少，下午6点钟以后增多，晚上8-11点的时候胎动最为活跃。这就说明胎儿有自己的睡眠规律。胎动的强弱和次数，个体间的差异很大，有的12个小时只有30-40次，有的多达100次以上。巨大的声响、触压孕妇腹壁和强光刺激均可使胎动的次数增加。

那么，准妈妈如何计算胎动呢？从怀孕的28周开始直到临产，准妈妈可在每天上午8-9点、下午1-2点和晚上20-21点这三个时间段计数胎动，每次计数一个小时，3次计数相加乘以4就可大概得到12个小时的胎动数。如果每日计数3次有困难，可在每天临睡前1个小时计数一次。将每天的胎动次数记录下来，画成曲线。计数胎动时，孕妇应该采取左侧卧位，环境要安静，注意力要集中。

胎动的次数、快慢、强弱等可提示准妈妈胎儿的安危。正常的胎动是胎儿在12个小时内胎动30次左右，表示胎盘功能良好，能给胎儿输送充足的氧气，胎儿发育健全，小生命在子宫里健康地生长着。如果12个小时内胎动少于15次，或一个小时内少于3次，往往预示着胎儿缺氧，准妈妈不能掉以轻心。如果在一段时间内胎动次数超过了正常次数，胎动特别频繁，也是宫内缺氧的表现，需要立即去医院检查。如果孕妇觉得胎动明显减少甚至停止，当时一般还能听到胎心音，1-2天后如果发现胎心音消失，就表示胎儿已经在宫内死亡。