6节“体操”帮你孕育健康宝宝
在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。准备好了吗?现在我们一起来做心理体操:
第1节:布置一个温馨宁静的环境
在房间的布置上,你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界,你可适当添一些婴儿用的物品,让那些可爱的小物件随时提醒你:一个生命即将来到你的身边。别忘了,把你最喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室。想象一下,你的宝宝就是这么可爱、动人。
第2节:通过语言传递心声
每天你只要花几分钟同宝宝说几句悄悄话,比如宝贝,我爱你,&ldqu(图老师整理)o;天气真好!对于情绪不稳定的孕妇来说,是一件很快乐的事。
第3节:接受音乐的洗礼
每天花20分钟静静地接受音乐的洗礼吧,想象音乐正如春风一般拂过你的脸庞,你正沐浴在阳光里。当然,你也可以播放你最喜欢的歌曲,大声地唱出来,你的精神状态一定会达到最佳点。
第4节:与幽默亲密接触
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)欣赏喜剧,看一些幽默、风趣的散文和随笔,你还可以收集一些幽默滑稽的照片,每天欣赏一下。你知道吗?笑能把消极的因素转化为积极因素,从而变成生命的能量。
第5节:美妙的想象之旅
在听音乐时,或者与准爸爸在一起时,甚至在乘车时,你都可以放飞你的想象,想象胎儿在宫中安然、活泼地生活,他得到了充足的营养,他很满足的样子。你也可以与准爸爸一起描绘宝宝的未来,他的小脸蛋是如何漂亮可爱,体型是那么健壮完美,你们一起慢慢地走近他,微笑着张开双臂,你仿佛感觉到了他那柔软的身体,母爱充满了你的全身。
第6节:记心情日记
每天都写上一段,记录一下你每一天的心情。这是一分长久的纪念,将来的某一天,你也许会与宝宝重温这些精彩的片段,获得更多的快乐。如果这一天你的心情特别的糟,没关系,如实地记录下这一切,让笔与文字一起帮助你排遣心中的抑郁和沮丧吧,当你写完了,你的负面情绪也被释放了。
生个聪明宝宝的最佳年龄段
孕育宝宝是绝大多数家庭的头等大事,孩子健康与否牵扯家庭中所有人的神经,从孕育的时刻开始,甚至更早就为下一代的诞生做足准备;戒烟、戒酒……事实上,除此之外你更该注意到夫妻双方的年龄,在适当的时机更容易生聪明健康的宝宝!
男性的最佳生育年龄:30—35岁
在生育问题上,科学家们的着眼点是遗传。
法国遗传学家摩里士的研究成果表明,年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。男性精子素质在30岁时达高峰,然后能持续5年的高质量。
女性的最佳生育年龄:23—30岁
女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟,卵子质量高,若怀胎生育,分娩危险小,胎儿生长发育好,早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。
处于此年龄段的夫妻,生活经验较为丰富,精力充沛,有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育,胎儿与发育中的母亲争夺营养,对母亲健康和胎儿发育都不好。
最佳生育组合:男性比女性大7岁左右
由此不难看出,男女生育的优化年龄组合应是前者比tuLaoShi.com后者大7岁左右为宜。父亲年龄大,智力相对成熟,遗传给下一代的密码更多些;母亲年纪轻,生命力旺盛,会给胎儿创造一个更良好的孕育环境,有利于胎儿发育生长,所以这种优化组合生育的后代易出天才。
孕前常规检查:测基础体温
基础体温测定
初步了解有否排卵及排卵后黄体功能情况
检查目的
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/)处于生育年龄正常排卵期的女性,由于受卵泡期、黄体期不同雌孕激素的影响tulaoshi.com,基础体温呈双相改变,根据排卵后基础体温升高速度、幅度及高温持续的时间,可以初步了解有否排卵及排卵后黄体功能情况。如果黄体功能水平低,卵子就不容易着床,而且容易流产。
检查方法
每天清晨醒来,不说话不做事,将放于床头的体温计放入口腔中进行测量,并记录下测量的体温。这样,从这次月经到下次月经之间,每天早晨测量基础体温,记录一个月的基础体温曲线图。在特殊的日子,如感冒、发烧等问题,要做好特殊记号。一个月后,将所得的曲线交给医生,让她来考虑如何处理。
检查时间可从月经来临的第一天开始登记(前面几天只需打叉即可),到月经干净的第一天开始记录,持续一个月。
检查对象所有未准妈妈
医生提醒测量基础体温要注意!
为了提高测量基础体温的正确性,应在每晚临睡前把体温计上的水银柱甩到35度以下,并把它放在床头柜上或枕头边,以便使用时随手可取,尽量减少活动。如果起床拿体温计,就会使基础体温升高,使这一天的体温数值失去意义。