给自己订制一个妊娠计划
怀孕前先有一个周全的考虑会给妊娠带来最好的开始。这样，你不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠订出计划。在妊娠的最初几周，你可能自己也不知道已经怀孕。开始。这样，你不但可以在心理上做好妊娠的准备，而且能够采取很多措施，以增加受孕的机会，并且保证你能拥有一个正常又健康。理想的安排至少是在开始怀孕前3个月，你和丈夫就对妊娠订出计划。
在妊娠的最初几周，你可能自己也不知道已经怀孕。而实际上，在这最初几周，胎儿的发育是最容易受到各方面影响的。所以，你要保证自己身体健壮，吃得好，这样才能使子宫内的胎儿得到足够的营养和保护。
需要考虑的事不仅如此，还有：你的工作是否对对胎儿有危害，你是否进行过风疹的预防注射。
Tulaoshi.Com制订了妊娠计划，你会有时间去考虑这些带有危害性的问题，还可为消除这些危害而采取一些有效措施。为妊娠要查清的问题如果你想要怀孕或者发现已经怀孕，你需要做以下的检查。你应该把其中的每一项在脑子里过一遍。某些项与你丈夫直接有关，也要和他谈一谈。如果你对其中任何一点感到焦虑就要请教医生。
你是否长期患有某种疾病？假如你长期患某种病，如糖尿病或癫痫，并且是在治疗中，在你打算怀孕之应该告诉医生，医生可能要更换给你治疗所用的药物，因为这些药物可能对胎儿有影响，或者会使你较难受孕。
你是否服用避孕药丸？
若你想要受孕，此前就要完全停止服用避孕丸，使身体恢复到正常的月经周期。最好等到有三次月经周期后才怀孕，在此期间可用避孕套或子宫帽。在未恢复正常的月经周期前就受孕的话，婴儿的预产期就不好计算。
怀孕，“他”准备好了吗？
医学家们最近的研究结果表明，不正确的生活方式会影响男性的生育能力,让你的他不妨从以下方面对照检查自己的生活方式是否正确。
使用女性美容品
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/）现今女性美容品中都含有一定量的雌激素，它对女性有美容作用，但雌性激素通过皮肤进入男性体内，会干扰正常的内分泌，从而减弱男性的性功能，影响生精,长期下去，极有可能导致不育。
吸烟、喝酒
研究表明，每天吸烟30支的男性，其精子的存活率只有49%;经常过量饮酒者，有70%的精子活力降低或发育不全,这是因为人的生死细胞对烟、酒中的有害物质特别敏感。
精神不佳
现代生活节奏加快，容易使人产生紧张，恐惧，抑郁、沮丧等不良情绪，抑制内分泌功能，从而抑制睾酮的正常产生，结果导致不育。
偏食、挑食
许多人偏食、挑食，这样会造成营养不全甚至失调，不令影响体制裁，而且食物中缺乏钙、磷、锌、维生素A和维生素E等物质，会影响到精子的质量和数量。
长期穿牛仔裤
长期穿着这类紧身裤会人为地造成对阴囊与睾丸的过紧束缚，加上透气性差，使局部散热不良，引起阴囊温度升高而降低精子的活力。另外，这种裤子阻碍局部血液循环，尤其不利于静脉血液回流，可造成睾丸淤血而影响生育。
噪声过度
许多人听音乐时喜欢把音量开得很大，以致噪声过度，这不令会影响听力，也会影响男性生育能力。研究证明，男性长期生活在噪声为70-80分贝的环境中，性功能趋于减弱;生活在90分贝以上的高噪声环境中，性功能发生紊乱;更高的噪声则可导致精不液化或无法射精。
热浴过频
男性睾丸的温度要比正常体温低1～1.5摄氏度，是人体的冷宫。现代研究表明，正常男性www.Tulaoshi.com在43摄氏度的热水中浸泡20分钟，便会阻止精子产生,桑拿浴的影响则更为明显。
女人，调养好了再受孕
怀孕，对每一位想做妈妈的女性都是一项重大考验，不仅在心理上、物质上都要有充分的准备，最为重要的是要有健康的身体，这样才有条件顺利受孕，才能担起十月怀胎的重任。
因此，在你决定怀孕前最好先去医院做一次身体全面检查，排除器质性疾病，然后结合月经情况，居家以气、血、阴、阳为重要法则，辅以调肝、补肾、健脾进行孕前调养。
这样，可以使你做妈咪的愿望更加顺利地实现。
1.阳虚体质调养方案
阳虚体质特征：
*形体偏胖，精神状态不好，总没精打采。
*面色灰暗，缺少光泽。
*经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。
*怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。
*浑身无力，懒得说话，语声低微。
*口中乏味，不喜喝水或喜热饮。
*大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。
饮食调养要点：
饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunqian/）饮食调养妙方：
虫草全鸡：取冬虫夏草10克，老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母鸡杀好去毛、内脏洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入鸡腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。
功效：补肾助阳，调补冲任。
温补鹌鹑汤：取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。
功效：温肾固冲，适用于妇女宫寒，体质虚损者。
2.阴虚体质调养方案
阴虚体质特征：
*形体偏瘦，面色偏红。
*时常午后感觉烘热，口燥咽干。
*舌红，苔少或干。
*喜冷饮。
*易心烦急躁，夜寐不安或梦多。
*大便偏干。
饮食调养要点：
饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。
饮食调养妙方：
海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参tulaoShi.com、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。
