注意八大事项 准妈妈安全开车

注意八大事项 准妈妈安全开车

    现在车子越来越多，会开车的人也越来越多，特别是对于跑业务的工作者，车是最主要的交通工具。那么，孕妇能开车吗？开车对孕妇对胎儿有影响吗？

    孕妇能开车吗？
    一般来说，怀孕后开车对孕妇和胎儿的影响并不大。但是，长时间坐姿，对分娩却会有不良影响，同时也会影响下肢的血液循环。

    孕晚期准妈妈驾车时，方向盘很容易顶到肚子，上下车也不方便，很容易损伤肚子，出现意外，导致胎盘早剥，母婴都有危险，因此孕晚期最好不要开车。此外，如果是新车的话，车内的装修和材料气味会使孕早期女性出现流产，因此孕妇不宜乘坐或驾驶新车，开车时还要注意定时通风换气，将座位与方向盘的距离调整至适宜位置。

    至于很多准妈妈担心的开车精神高度紧张会影响胎儿和安全带勒伤肚子等问题，王雅莉分析说，孕妇的肚子隆起部位一般不会被安全带勒伤，大多数孕妇上下班开车的时间并不是特别长，并不会对胎儿有不良影响。但如果长时间精神处于高度紧张状态的话，会对孕妇的内分泌产生不良影响，因此准妈妈不适宜跑长途。孕妇在开车时可以把座位调后，离方向盘远一点，同时注意开窗通风。另外也可以在路上放些愉快的音乐给宝宝胎教。但7个月以后就最好别再开，选择包车、拼车或打车的方式出行为好

    女司机怀孕后还能开车吗？
    职业是司机的女性，在车上时间比较长，长时间坐姿会导致血液循环变差，出现胎死腹中的可能。而且路上颠簸也会导致胎儿早产或流产，因此女性司机怀孕后最好不要开车。

    避免开车节奏过猛
    孕妇在开车的时候应该避免紧急制动、紧急转向，因为这样的冲撞力过大，可能使孕妇受到惊吓。孕妇还应该慎开新车。因为新车里面可能会有一些气味，所以新车买回家后应该先开车门车窗，放掉一部分化学气味，然后可以放些竹炭、菠萝或者羊毛垫等可以吸收异味的东西。

    空调温度别太低
    车内空调一般以26℃为佳，孕妇坐在里面最好不要低于这个温度。在不是太热的情况下，可以关掉空调，打tulaoShi.com开车窗改吹自然风。

    忌穿高跟鞋
    女性开车最忌讳穿些不合适的鞋子，比如拖鞋、高跟鞋、塑料底鞋等，最好是穿运动鞋或者是布鞋。孕妇更要注意这个问题，本来怀孕的时候可能会出现水肿现象，再穿上高跟鞋等不合适的鞋子，一是不舒服，二是在遇到紧急情况的时候很容易因为鞋跟高等原因不能把离合踩到底等。

    长发要梳起
    女性爱美是天性，但是在开车的时候要有所收敛。比如您要是开车的话，一头乌黑亮丽的长发就应该梳起来，尤其是在开着车窗的情况下更应该梳起来，因为车窗外的风很容易把头发吹乱，导致头发挡住视线。这对于每一个女性都适用，尤其是准妈妈更应该小心，这样才可能把任何一个可能发生的危险都规避掉。

    仪表台上不要放硬物、利器、香水瓶等
    很多人开车都喜欢在车前方的仪表台上放很多东西，什么香水瓶、纸巾盒子、钥匙等等，其实放这些东西不只使车内显得很凌乱，最关键的是一旦紧急刹车，很容易伤害到坐在前排的人，而香水中的酒精成分也比较多，这种气味对孕妇也不是很好，所以尽量不要放在车里。

    除臭杀菌
    如果准妈妈开车的时间很长，一定要定期去正规的汽车保养处或者4S店去做车子的除臭杀菌护理，尤其是夏天常用空调，要适时去更换空调滤心，这样才能保证准妈妈在驾驶或者乘坐汽车的时候有一个干净、整洁、清新的健康环境。

    孕妇该不该系安全带？
    日常生活中，一些大肚子孕妇不管是自己开车还是乘车，都不喜欢系安全带，害怕那样会勒到肚子、压迫胎儿。事实上，孕妇比平常人更应该系上安全带。因为车在行驶中难免颠簸或急刹车，孕妇如果不小心撞到仪表盘，会比普通人更危险。要确保孕妇与胎儿的乘车安全，最简单的方法就是选择好正确配带安全带的方式。　

    孕妇应该怎样系好安全带呢？
    医学专家指出，系安全带的正确方法是：安全带的肩带置于肩胛骨的地方，而不是紧贴脖子；肩带部分应该以穿过胸部中央为宜，腰带应置于腹部下方，不要压迫到隆起的肚子。身体姿势要尽量坐正，以免安全带滑落压到胎儿。另外，调节舒适的坐椅位置也是至关重要的，许多女士开车时都习惯把坐椅调得特别靠前，还有人习惯身体前倾，将整个身体重心放到方向盘上，这样的姿势其实并不正确，尤其是前倾的姿势容易产生腹部压力，使孕妇的子宫受到压迫，对孕期不稳定的孕早期(妊娠3个月之内)和孕晚期(7个月以后)，这种姿势更加危险，容易引起流产或者早产。建议准妈妈们在驾驶时，最好双肩靠在椅背上，让它给身体一些支撑。也可以准备一个腰靠垫，减缓疲劳。身体不要离方向盘太近，以免发生撞击时身体撞到方向盘。　　

    孕妇可以学开车吗？
    学开车对胎儿影响比较大！一般驾校的车子比较破旧，而且没有油门，排除的尾气污染很严重，驾校的教练车上的方向盘一般不带助力，要用很大力气扳动，对孕妇来说的个体力活，容易引起流产。另外，刚开始学驾驶，思想紧张，容易造成血液循环加速，导致胎盘供血不足引起胎儿窒息等等。因此，怀孕期间最好不要学驾驶；如果一定要学应选择条件好的驾校，学习时间不要过长，不要在烈日下曝晒。

孕妇可以出去旅游吗？

    怀孕并不意味着只能待在家里，只要把必要的安全防护工作做好，孕期也可以有个快乐的远行。但是，出门之前，准妈妈要做好一切准备。

    外出前准备工作烦琐面无趣，但作用却不小，多咨询，多考虑，才有备无患。孕妈妈可以对照下面的3必须和4最佳：

  &nbsTulaoshi.comp; 3必须：
    a、去医院看一次妇产科医生，具体介绍整个行程，以取得医生的指导；
    b、带好身份证、孕期保健卡和医疗保险卡，外出一定要有丈夫陪同；
    c、按时做产前检查，如果出门时正赶上做孕期检查，就在当地医院检查，而不应等回来再补，这样便于随时了解健康情况。回到住地以后，再去指定医院复查，并告之以前的检查结果。

    4最佳：
    a、最佳时间表为怀孕第4-6个月之后，这期最为安全。此睦剧烈的妊娠反应已过去，胎儿也已初步站稳脚跟，而沉重的大腹便便民腿脚肿胀又未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力的愉悦的心境。但是，孕早期（怀孕头3月）不可以外出，只是与中期相比，危险要更大些，因此，有打算孕早期旅游的孕妇，就需要更加小心。
    b、最佳旅途为短途，避免过度疲劳，至于新马泰更不可以；避开过热的旅游景点，选择人少的旅游景区，如自然风景区，度假村就是很好的去外，去海边度假还可以让胎宝宝进行日光浴，达到自然补钙，即可避免拥挤意外，也可防止人多口杂使孕妇发生感冒；了解旅游点的气候和天气，勿去蚊蝇多、卫生差或传染病发病率高的地带，如泰国，以免机人、休抵抗力弱的孕妇得上传染病；若有条件，最好选择双飞旅游，可以保证有充分的时间来休息。
    c、最佳方式不是跟随旅游团，而是自己开小灶，计划地点。旅游团通常选择热门风景点，时间匆忙，让你根本无暇细细欣赏风景，这明显违反了孕妇旅游的初衷，反而让孕妇感到疲劳、厌倦。
    d、穿脱方便、宽松的运动衣裤配上低跟运动鞋无愧于外出旅游的最佳服饰，如鞋底防滑，后跟约2cm的布鞋也可以。即可减少脚下的疲劳的浮肿，还可以防止跌跤。如旅游点天气炎热、帽子、防晒油不可少；另外腹带，弹性强的袜子及其他小物件（如床单、被罩、内衣、眼罩、耳塞）也不可少，可帮你减轻疲劳带来的不适；而眼罩和耳塞能让你在乘车时不受他人影响，得到很好的休息。

孕妇，需要补充DHA吗？

    孕妈妈补充DHA，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。

    DHA会影响胎儿的大脑发育
    孕期，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。特别是满5个月后的胎儿，如果人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的数突，这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。

    DHA能促进视网膜光感细胞的成熟
    DHA对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕末3个月，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。

    建议从孕4个月起补充DHA
    许多科学家已证实，DHA对人脑和视网膜的神经细胞的增长和成熟有直接关系，因此建议孕妇从妊娠4个月起适当补充DHA。

    怎样选择DHA营养品？

    注意产品的DHA的含量：选用DHA含量高的产品。

     选择国产品更合适和实惠。
    目前市场上的许多DHA营养品属于鱼油类制品，产品均含有DHA和EPA（另一种Ω3不饱和脂肪酸），孕妇应选用含DHA高而EPA含量低的鱼油产品。由于中国海域的鱼油中DHA含量比大西洋及其他海域的高，所以国产的DHA营养品含DHA高而EPA低。因此，孕妇选择国产品比进口产品更合适和实惠。

    可以选择a-亚麻酸营养品。
    a-亚麻酸营养品也是补充DHA的良好来源，而且安全无任何副作用。
 
    怎样正确服用DHA营养品？

    服用方法：
    孕妇应该在吃鸡蛋、鱼、豆腐等食品后，再服用这些营养品，这样才能充分吸收。因为在鱼油类中的DHA是以脂肪的形式存在的，吃后在十二脂肠内要靠胆汁的帮助才能被吸收。一般在吃了含蛋白质和脂肪多的食物后，才会通过胃肠黏膜上的神经反射引起胆汁分泌。

    服用时间：
    鱼油类DHA制品：孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内。一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是DHA需要量最大的时期。在孩子出生后，母亲可继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。

&图老师nbsp;   a-亚麻酸营养品：孕晚期（孕28周后）至胎儿出生后6个月内。因为孕产妇在这个阶段，可利用母血中的a-亚麻酸合成DHA，然后通过血液或乳汁输送给胎儿。当孩子超过6个月后，可将油挤入配方奶中摇匀，直接喂给婴儿。

    孕期最后3个月的补充特别重要。因为胎儿在母亲妊娠最后3个月内，可以用母血中的a一亚麻酸含成自己的DHA，所以，母亲在孕期特别是最后的3个月孕期中，应多吃一些核桃等含a一亚麻酸多的硬果。有条件者当然直接从鱼油类DHA营养品中补充DHA会更可靠。

    不可忽视其他营养素的摄入。
    胎儿大脑的发育除DHA外，还依靠各种营养素，如蛋白质、维生素、牛磺酸、叶酸等也是胎儿大脑发育必不可缺的营养素。只有在这些营养素的协同作用下，胎儿大脑才能得到充分的发育。所以，平时有严重挑食的孕妇，一定要改掉挑食的坏习惯。

    吃哪些食物能补充DHA？
    海鱼。比较推荐鲔鱼、鲭鱼、鳗鱼等DHA含量丰富的大型深海鱼，日常吃的淡水鱼普遍DHA含量偏低。
    含亚麻酸的食物。核桃、核桃油、菜子油、豆油等都是可以考虑多吃的，不过食物中的亚麻酸普遍含量不高。通过食用坚果以及植物油在体内转化成DHA的过程是缓慢而有限的，转换的比率只有1%，远远不能满足宝宝发育的需要。