鸡蛋黄花汤

山枸杞鹌鹑汤

制作材料：

制作步骤:

将去皮鹌鹑洗净，去肠及屁股，配上淮山，枸杞，姜片，加入少量水，tulaoshi炖煮1小时。

也可采用隔水炖的方法，煮好后加少许盐调味。

小提示：每百克鹌鹑肉中蛋白质含量高达24.3克，比猪、牛、羊、鸡、鸭肉的蛋白质含量都高(鸡肉蛋白质含量为19.7%)。此汤含高蛋白低脂肪，营养丰富，清淡鲜美，肉质鲜嫩，易于消化很适合孕期食用。

母鸡炖山药

制作材料：

制作步骤:

将材料置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。

功效：可用于脾胃虚弱少乳者。

鸡蛋黄花汤

制作材料：

制作步骤:

将海带泡好洗净后切丝。

黄花拣择洗净后切段。

木耳泡发、洗净。

鸡蛋打入碗中搅拌均匀。

锅内加高汤烧开，放入味精及海带、黄花、木耳、白菜心，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。

功能：养肝明目、滋补阴血、生精下乳，本品营养全面，补益之功较为平和，并有保持大便通畅作用，产妇食之，既有补益，又可利肠。