苋菜粥
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）红苋菜1把、糯米60克。制作步骤:
把苋菜用水煎，tulaoshi取汁和糯米一起熬粥。
功效：空腹食用，可清热，补血补钙。
黄焖勺鸡
制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）勺鸡2只、精盐、酱油、甜面酱、白糖、味精、八角茴香、淀粉、花椒油、葱末、姜末、素油。制作步骤:
将勺鸡去毛、内脏、脚爪洗净，放锅内煮半熟捞出洗净，剁成块。
锅加油烧热，放入茴香炸一下捞出不要，放葱、姜煸锅，加甜面酱炒熟，放入鸡块、盐、酱油、白糖，添适量汤烧开，撇去浮沫，盖上盖，放火上火靠 至肉烂汤浓时加味精，用湿淀粉勾芡，淋花椒油，出锅装盘即可。 推荐月子食谱：蛋品类共四种
特色:黄焖勺鸡可为人体提供丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等多种营养成分。食之可健脾胃，滋补强壮，健康少病。
鲤鱼粥
tulaoShi.com制作材料：
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）鲤鱼1尾(重约1斤)、芝麻根15克、糯米50-100克、盐、葱、姜各少许。制作步骤:
先将鲤鱼去鳞及内脏，洗净后切块煮汤，再煮芝麻根，去渣取汁，后入鲤鱼汤、糯米、盐、葱、姜等煮粥。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）空腹服食。
主治：水肿。
