冬天孕妇吃什么粥好

孕妇冬天吃什么好

编辑推荐：常吃四种食物助你生儿子

　　问：孕妇冬天吃什么好?

　　答：1.葡萄干。

　　葡萄干不但含有丰富的葡萄糖，可以营养心肌促进冠心病人的康复，而且钙、铁、磷、维生素、氨基酸等的含量也相对较高，具有补气血、暖肾的功效，对贫血、血小板减少、神经衰弱等病症也有较好的滋补作用。

　　2.蜂蜜。

　　蜂蜜具有促消化、增食欲、镇静安眠的作用，可以提高孕妈妈身体的抵抗力，而且蜂蜜中几乎含有所有的微量元素，所以在冬季喝上3--4汤匙/天的蜂蜜，既可以弥补营养，又可以起到大便通畅的作用，有效预防便秘。

　　3.牛肉。

　　100g牛腱中月约含铁3mg，含锌8.5mg，营养价值较高，而且牛肉不会增加孕妈妈血液中胆固醇的浓度。孕妈妈一个礼拜吃3-4次牛肉，每次60-100g，就可以有效的补充铁和锌元素的补充，预防缺铁性贫血，增强自身抵抗力并满足体内胎儿的发育需求。

　　4.巧克力。

　　巧克力，因含糖与咖啡因较多，不易过多食用。据研究表明，孕妈妈适当的食用一些巧克力，会使胎儿在出生后表现出一种积极的生活情绪，相TuLaoShi.com关详细资料请参考相关文献。

　　5.虾。

　　虾具有很高的营养价值，可以补充孕妈妈所需要的钙质、蛋白质、锌等，不过孕妈妈需要注意，如果自己没有海鲜过敏史，在怀孕期间可以适当多吃一些。

　　总的来说，只要不挑食偏食，荤素、粗细粮搭配得当，就可以保证孕妈妈营养的全面补充，才会有利于腹中胎儿的发育。

孕妇冬天吃什么补营养

　　孕妇冬天补营养之排骨萝卜汤

　　排骨本就是帮助准妈妈们补充钙质的一种好食材，而汤类，准妈妈们在冬天饮用还能很好的帮助自身御寒保暖呢!那么这道营养的汤品要怎么做呢?首先，准妈妈们需要准备好食材，那就是500克的猪大排以及500克的白萝卜，再加上食盐、生姜等调料就可以了。其次，准妈妈们开始烹饪之前，要先将洗干净后的排骨放在煮开的水中稍微炒一下，然后捞起并且将水分沥干。接着使用另外一锅凉水放入姜片、排骨，再滴上少许的醋，接着盖上锅盖将食材烧开，大约20分钟左右，你就应该能够闻到排骨汤的鲜美的味道了。这时候，就可以将要洗干净并且切成块的萝卜，放入炖好的排骨汤中用大火烧开。最后，再盖上锅盖，改用小火煮十分钟左右，这道排骨萝卜汤就可以出锅了。

　　孕妇冬天补营养之胡萝卜炖羊肉

　　这道食物的主要材料就是胡萝卜和羊肉，除此之外还要准备一些食盐、生姜、葱、蒜头以及白糖和香油。准妈妈首先要将胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。其次，准妈妈们将羊肉放在烧开的水中稍微炒一下，就可以将羊肉放入锅中用大火快炒至颜色转白，接下来就可以往锅中加入胡萝卜、水及其他调味料，将它们用大火煮开了。最后，待其快要熟透之时，改用小火焖煮一个小时，出锅的时候加一些香油就可以了。这道食物也是非常适合准妈妈们在怀孕期间进行营养的补充的。

　　孕妇冬天补营养之糖醋带鱼

　　这道菜的食材，想必准妈妈们都已经非常熟悉了，而这道能为准妈妈们提供营养的食物就需要准妈妈们在烹饪之前就调好糖醋汁儿，至于酸甜度，准妈妈们可以根据自己的喜好来进行调整。开始烹饪时，准妈妈们首先要在炒锅中倒入油，待油热时，下蒜头，让其出香味，接着将事先调好的糖醋汁儿倒入，将汤汁用大火煮沸，再把带鱼倒入锅中，焖煮十分钟左右就可以出锅啦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

冬天孕妇暖胃吃什么

　　冬天孕妇暖胃吃什么之温性食物

　　胃寒是一种症状，而准妈妈们要想在冬天暖胃，最为快捷的办法就是吃一些暖胃的温性食物。这是较为方便的帮助准妈妈们从身体内部进行调整的好办法。温性食物有很多，而常见的就有狗肉、红枣、韭菜以及桂圆等，准妈妈们在日常饮食中可以适当吃一些这类型的食物来暖胃。

　　冬天孕妇暖胃吃什么之含钙食物

　　含钙高的食物一般也都含有大量的矿物质，而矿物质也是帮助准妈妈们的身体产生热量的一种营养物质。含钙多的食物最为常见获取也最为方便的就属牛奶了，因此图老师小编建议准妈妈们可以在每天造成起床的时候喝一杯牛奶，晚上临睡前也喝一杯，相信这样坚持下去，不用多久，准妈妈们胃寒的症状就能减轻不少了。

　　冬天孕妇暖胃吃什么产热食物

　　什么样的食物能够产生热能呢?Tulaoshi.Com那就是含有蛋白质、脂肪以及糖分的食物了。这些食物是能够帮助准妈妈们的身体内迅速分解出能量的，这样准妈妈的身体自然就会暖和起来啦!而主要的产热食物就要数鸡蛋、汤类等啦!

　　冬天孕妇暖胃吃什么之含蛋氨酸食物

　　一到冬天，天气寒冷，而随着气温的下降，准妈妈们身体内就会分泌出更多的肌酸，而此时，脂肪的消耗也会随着温度的下降而变得更多更快，因此这时候准妈妈们为了暖胃，就要多吃一些含有蛋氨酸的食物，以此来促进身体内部合成肌酸来抵御寒气。那么，含有蛋氨酸的食物主要有什么呢?那就是一些坚果类食物啦，譬如芝麻、葵花籽、核桃等食物。

　　冬天孕妇暖胃吃什么之鱼类

　　准妈妈们在怀孕期间吃鱼也是很好的，而对于胃部的保养，鱼类也是能助准妈妈们一臂之力的。而所有鱼类中，适合准妈妈们在冬天暖胃吃的就是带鱼和鲢鱼啦!它们都能够很好的帮助准妈妈们滋补五脏六腑，对于一些脾胃虚弱的准妈妈们来说具有很好的调养以及保健的作用。所以准妈妈们在怀孕期间一定要记得多吃一些鱼哦，如果您不喜欢吃鱼，那么喝一些鱼汤也是很好的，既暖胃，又御寒呢!

　　冬天孕妇暖胃吃什么?准妈妈们是不是已经做到了心中有数了呢?相信准妈妈们只要在冬季做好饮食上的调整，就一定能够避免胃部不适，减少胃部的疾病的发生，更好的进行安胎、保胎的哦!准妈妈们，加油吧!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

冬天孕妇养胃吃什么好

　　粥类

　　粥类非常容易被消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对准妈妈们的胃是有好处的。

　　馒头

　　馒头很便宜，又购买方便，就是这样很普通的一种食物，却是很养胃的。准妈妈们可以将馒头作为主食来食用哦!当然啦，在食用馒头的时候，也是需要吃一些营养的蔬菜以及肉类等等的。

　　枸杞

　　枸杞一直都是养胃的代表食物之一，准妈妈们在怀孕期间若是能够保证每天都能使用15-20克的枸杞，或是将枸杞搭配银耳、红枣以及核桃等入菜食用，都是非常不错的选择。这些食物不仅能够帮助准妈妈们养胃，还能够帮助准妈妈们补铁、补血呢，有效的降低准妈妈们患上孕期贫血症的风险。

　　包心菜

　　包心菜具有很好的健脾养胃作用，并且其富含防衰老的抗氧化成分，能够帮助准妈妈们提高免疫力、增进身体健康。是非常适合准妈妈们在怀孕期间进行食用的一种蔬菜。准妈妈们可以将包心菜与薏米、陈皮、蜂蜜等一同煮熟，食用后可以用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡等胃部疾病。不过，图老师小编要提醒各位准妈妈们，大便溏泻及脾胃虚弱者是不宜多吃包心菜的哦。

　　大枣生姜汤

　　首先，准妈妈们可以准备500克大枣，120克生姜备用。然后准妈妈需要将生姜洗干净、切成薄片，将其与大枣一同下锅，煮到熟了即可。准妈妈们每天如果能够坚持在饭前或是饭后饮用这到大枣生姜汤三次，每次都用原汤炖热，再吃上十几颗的大枣，一段时间后，效果可是非常显著的。

　　木瓜

　　木瓜是非常适合胃的脾性的一种水果了。因而，木瓜也可以当作准妈妈们养胃食物，不过对于胃酸较多的准妈妈们来说，就不要食用太多木瓜了，以免适得其反。

　　养胃不是一朝一夕的事，准妈妈们在饮食中更要注意食品要多样化，食物要荤素、粗细搭配均衡。同时还必须注意补充的食物富含蛋白质、糖类、矿物质和维生素哦!((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

孕妇冬天吃什么食物好

　　食物一：葡萄干

　　葡萄干中还含有大量的钙质、磷元素、铁质元素等，是准妈妈们的滋补佳品，可以帮助准妈妈们补气血、暖肾，尤其是对于贫血的准妈妈们来说，多吃一些葡萄干是非常好的。

　　食物二：蜂蜜

　　蜂蜜能够帮助准妈妈们进行肠胃的蠕动，更好的促进准妈妈们对食物进行消化，增进准妈妈们的食欲，还能让准妈妈们镇定情绪，拥有一个良好的睡眠呢!准妈妈们多喝一些蜂蜜，对于Tulaoshi.Com宝宝的生长发育也是非常有帮助的。在冬天的早晨，准妈妈们起床后可以喝上三到四勺的蜂蜜，既能够补充营养，开启精神的一天，也能保证大便通畅，及早排出昨日的机体废物呢!真是一举多得。

　　食物三：牛肉

　　准妈妈们如果能够保证一个星期吃3至4次瘦牛肉，每次吃60克到100克左右，就可以预防缺铁性贫血，还能够增强免疫力呢!牛肉的营养价值比一般天然食品要高很多，并且，瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。铁质元素充足，准妈妈们就不容易患上贫血。而锌不但有益胎儿神经系统的发育，而且对免疫系统也有益，有助于保持皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降，容易生病，对胎儿的神经发育容易产生不利影响。所以，准妈妈们在冬天的时候完全可以吃一些牛肉。

　　冬天孕妇吃什么好?其实，准妈妈们最重要的还是要做到吃得营养，吃得健康，吃得正确，吃得适量，吃得有规律，尽可能的保证少食多餐，不偏食，不挑食，只有这样，才能更好的在冬天安胎、保胎，以便将来生育出健康聪明的宝宝。准妈妈们，图老师小编相信你们为了宝宝一定都能做到的，对吧！加油哦！((图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)

冬天孕妇吃什么肉好

　　牛肉

　　牛肉中富含有蛋白质，不仅如此，牛肉中的氨基酸相比于准妈妈们常吃的猪肉而言，更容易被人体吸收和利用。准妈妈们在怀孕期间多吃一些牛肉，就能够在一定程度之上提高自身的免疫力以及抵抗病毒、细菌的能力。除此之外，准妈妈们适当吃一些牛肉，还能够益气补血，在冬天更能够养胃呢。所以，就冬天而言，牛肉也是准妈妈们不能错过的好肉类呀!

　　猪肉

　　猪肉一直都是很多人家庭中的主食之一，猪肉不仅能够帮助准妈妈们补充充足的蛋白质以及氨基酸，还能够为准妈妈们提供血红素，促进准妈妈们对铁质元素的吸收，改善准妈妈们贫血的症状。将猪肉煮成糖水来饮用，还能够缓解准妈妈们因为津液不足而引起的烦躁、干咳、便秘、难产等症状，可谓是煮汤的好食材啊!不过，图老师小编要着重提醒一下各位准妈妈们，猪肉一定要等到煮熟了才能吃，不然猪肉中的很多细菌很有可能会引发您生病或是流产哦!

　　羊肉

　　羊肉是冬季孕妇进补的佳品。羊肉肉质细嫩，味道鲜美，能够帮助准妈妈们进行气血的调和以及养胃，还能促进血液循环呢!如果准妈妈们在冬天的时候时常感到自己总是手脚冰冷，那么在冬天多吃一些羊肉就对了。准妈妈们吃羊肉还能够增强自身的免疫能力，提高自己抵御病菌的能力，帮助自己强壮骨骼呢!最难能可贵的是，羊肉中并不含有引起准妈妈们并发癫痫或是其他疾病的因子，所以准妈妈们只要按照正常的饮食习惯来吃羊肉，就不会对自身以及宝宝产生什么危害啦!

　　孕妇吃什么肉好?这个问题准妈妈们一定要区分清楚。对于孕妇来说，一些肉类，譬如田鸡肉、狗肉等都是不适合您在怀孕期间进行食用的，所以您一定要将这些肉类排除在自己的餐桌之外。准妈妈们在怀孕期间的饮食一定要多加注意，不能随意了之。冬天到了，牛肉、羊肉都能帮助您御寒，但是体质阳气较重的准妈妈们，要记得不要贪多哦!只要准妈妈们遵守饮食的原则，按照正常的量来食用肉类就可以啦!(图老师健康网(图老师健康网)专稿，如需转载请注明出处。)