孕妇可以猕猴桃吗

孕妇吃猕猴桃好吗

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　　猕猴桃不但口感不错，而且营养也非常丰富，大家都喜欢吃。不过孕妇在食物这块禁忌很多，那么孕妇能吃猕猴桃吗?孕妇吃猕猴桃能有什么好处呢?

　　孕妇可以吃猕猴桃吗—营养成分

　　猕猴桃中含有丰富的果胶，长期食用可以有效的降低胆固醇的浓度，有效防止心血管疾病的发生。除此以外，猕猴桃还含有丰富的维生素，大概为400mg/g，比柑橘高近9倍。

　　研究显示，长期食用可以有效补充钙质，而且还可以改善睡眠，猕猴桃含有丰富的维生素c，每一颗大概含有87mg的维生素，果肉中的黑色物质还含有丰富的维生素e、叶酸、膳食纤维、钠高钾等。

　　那么，孕妇可以吃猕猴桃吗?在一般情况下，孕妇是可以吃猕猴桃的，但是也要视个人体质而异，猕猴桃性寒，所以脾胃虚寒、大便溏稀的孕妈妈不要食用，尤其是有先兆性流产现象的孕妈妈，更要禁止食用。

　　注：食tulaoShi.com用猕猴桃时，最好不要剥皮，因为它包含了猕猴桃中80%的果胶。

孕妇可以吃猕猴桃吗

 　　猕猴桃

　　猕猴桃，是中华猕猴桃栽培种水果的称谓。也称猕猴梨、藤梨、羊桃、阳桃、木子与毛木果等，原产于中国湖北宜昌市夷陵区雾渡河镇。一般是椭圆形的。深褐色并带毛的表皮一般不食用，而其内则是呈亮绿色的果肉和一排黑色的种子。猕猴桃的质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。因猕猴喜食，故名猕猴桃;亦有说法是因为果皮覆毛，貌似猕猴而得名。

　　猕猴桃的营养价值

　　猕猴桃含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍，是苹果的十倍左右。每100克猕猴桃含维生素C62毫克，被誉为“维生素C之王”。

　　猕猴桃的功效与作用

　　猕猴桃味甘酸，性寒，有生津解热、调中下气、止渴利尿、滋补强身之功效。其含有硫醇蛋白酶的水解酶和超氧化物歧化酶，具有养颜、提高免疫力、抗癌、抗衰老、软化血管、抗肿消炎功能。

　　猕猴桃所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　猕猴桃补充身体中的钙质，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，具有清热降火、润燥通便的作用。

　　猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

　　猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。

　　猕猴桃碱和多种蛋白酶，具有开胃健脾、助消化、防止便秘的功能。此外，猕猴桃还有乌发美容、娇嫩皮肤的作用。

　　孕妇能吃猕猴桃吗？

　　能吃。

　　孕妈妈每日可进食一个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，先兆性流产的妇女应忌食。

　　产妇能吃猕猴桃吗？

　　能吃。

　　每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善产后肤色和质地。猕猴桃含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。但产妇每天吃一个猕猴桃即可，如果过量食用对身体有一定的影响。而且猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的产妇宜适量食用。要提醒产妇的是，如果猕猴桃没有熟，先不要吃，可以和苹果装在一个塑料袋里边，这样就可以催熟猕猴桃了。

孕妇能不能吃猕猴桃

　　猕猴桃质地柔软，味道有时被描述为草莓、香蕉、凤梨三者的混合。猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右。被誉为“维生素Tulaoshi.ComC之王”。

　　猕猴桃的食用功效：

　　猕猴桃所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

　　猕猴桃补充身体中的钙质，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，具有清热降火、润燥通便的作用。

　　猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

　　猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。

　　孕妇能吃猕猴桃吗？

　　能吃。

　　孕妈妈每日可进食一个猕猴桃，能够稳定情绪，提高睡眠质量。但是猕猴桃性质寒凉，脾胃功能较弱的孕妇不要经常食用，先兆性流产的妇女应忌食。

　　产妇能吃猕猴桃吗？

　　能吃。

　　但是猕猴桃性寒凉，脾胃功能较弱的产妇宜适量食用。

　　婴幼儿能吃猕猴桃吗？

　　能吃。

　　婴幼儿可少量进食猕猴桃，猕猴桃可促进生长激素分泌，但要注意食用猕猴桃后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品，以免引起腹胀、腹泻。

　　选购攻略

　　挑选时，注意猕猴桃表面绒毛要整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性。若想要立即食用的话，就要挑选握起来稍软的果实，表示马上可以品尝美味。

　　食用技巧

　　平素脾胃虚寒、腹泻便溏者、糖尿病患者忌食。

　　吃完烧烤后宜食用猕猴桃，因为猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制自由基产生，防止癌症发生。

详解孕妇能吃猕猴桃吗

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　　孕妇可以吃猕猴桃，猕猴桃富含维生素B，孕前或怀孕期常吃猕猴桃，有助于防治胎儿各类生育缺陷和先天性心脏病。叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

　　猕猴桃中还含三种天然的抗氧化维生素：胡萝卜素可以提高人体免疫力，有助于胎儿眼睛的发育：丰富的VC和VE能够提高身体的抵抗力，促进人体对糖分的吸收，让胎儿获得营养。另外，猕猴桃所含的酚类、糖类物质以及矿物质对人体修护细胞膜、活化免疫细胞都有重要作用。

　　需提醒的是：由于叶酸和维生素类遇高温易分解破坏，故猕猴桃以生吃(或榨汁吃)为好。