鲜果牛柳粒

萝卜生菜汤

制作材料：

制作步骤:

萝卜洗净去皮切成丝，煮熟捞出;

大蒜切去根，剥掉老皮图老师洗净;

生菜洗净切丝，分别放入沸水锅略氽捞出，沥干水分后盛在汤盆里;

上席时加进沸滚的清汤，再加入精盐、淋入香油调味即可。

健康提示：

萝卜：萝卜不宜与人参、西洋参同食。

南瓜鸡汁饭

制作材料：

制作步骤:

将米饭做成炒饭，这个大家都会，配菜可根据自己的口味调整添加。

将南瓜去皮去籽切成薄片蒸熟。

将蒸熟的南瓜片捣成泥备用。

锅坐火上将鸡汤倒入锅中放入南瓜泥烧开。

翻炒成糊状，加适量盐调味即可。

将南瓜糊浇在炒好的米饭上即可食用。

健康提示：南瓜营养价值高，富含瓜氨酸、精氨酸、麦门冬素及维生素A、维生素B、维生素C、果胶等，具有防治糖尿病、降低血糖、保护胃粘膜、帮助消化等功效。该食谱美味营养，可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血。

鲜果牛柳粒

制作材料：

制作步骤:

士多啤梨洗净切粒，牛肉切粒腌好，蜜糖豆汆水，青椒洗净切粒。

先将牛柳落锅，加蒜姜略炒。

再放蜜糖豆、青椒、黄椒、炒匀。

熄火后加入士多啤梨兜匀上碟。

小贴士：

这道菜香脆可口，青椒和黄椒吸收了牛肉汁，吃起来配菜更香浓，牛肉也不会过于油腻。

专家点评：

牛肉含丰富铁质，补血最好，士多啤梨多含维他E，青椒、黄椒含维他命C有助肠道蠕动，这道菜满足了孕妇发育多种营养需求tulaoShi.com。