你的思想“备孕”了吗？

你的思想“备孕”了吗？

　　世界上有很多让人纠结的事情发生，尤其是到了育龄阶段，不少的姐妹就陷入了想怀孕又害怕怀孕的矛盾当中，内心真是有够纠结的，往往举棋不定。你是否也有想怀孕又怕怀孕的苦恼呢?这个时候大家还要小心孕前忧郁症来犯。所以，一起来给思想备备孕吧!

　　一、有些时候，好想怀孕生孩子……

　　据说女人的母性是天生的，随着年龄而呈现递增趋势。你是不是也会在这些时候，忽然想怀孕生个孩子呢?

　　1、被可爱的小萝莉/小正太逗笑的时候

　　小baby似乎都是天生萌物，有时候，我们看到很漂亮很可爱的宝宝，都会忍不住去捏一把或者亲一口。再加上商场橱柜里摆放着的各种超Q小童装、小玩具，让人也很有买回去的欲望，难免产生如果我有了儿子/女儿，我也要这样打扮他/她的愿望。

　　所以……被萌到了?那就自己生一个吧。

　　2、被老公狠狠地感动的时候

　　许多小说或电视剧里似乎都会有这个桥段，某女被某男打动了，就会想着不顾一切为他生一个孩子……

　　在日常生活中，你家那位是否会突如其来地感动你一下呢?你是否会忽然萌生为他生个孩子的念头?为他生个孩子，让你们的爱情有个见证，还可以遗传他和你所有的优点……

　　因为爱情，所以生一个吧。

　　3、发现自己年纪已经不小了的时候

　　大家有没有那种感觉?忽然之间你的同学、朋友都成家了，同学聚会的时候一群大人在聊天，一群小孩在打滚……然后你会忽然发现自己年纪真的不小了，拿流行的话来说，就是会中N条初老症状。

　　于是，因为到年纪了，所以生一个吧。

　　二、但是，又害怕怀孕……

　　虽然前面会有那么多种让你想生孩子的理由及冲动，但是在某些情况下，大家也会害怕怀孕。或者也有些姐妹将其作为不怀孕的理由。你也有吗?

　　1、自己身体不够好，怕怀孕失败

　　许多姐妹担心自己身体不够好，比如流过产啊，月经不调啊，排卵期不好推算，或者是这儿不舒服那儿不舒服的。因为如果怀孕以后就医用药都会比较慎重，所以许多人在调理好身体之前都有些害怕怀孕。

　　其实，大可不必害怕。身体调理是必要的，但是害怕的心理是多余的。如果你害怕，反而只会增加心理负担而已。

　　2、怀胎十月可能会很难熬

　　有些姐妹可能会认为孕期十月如在地狱般难熬，我们常常也会跟大家讲讲怀孕注意事项，比如孕妈最好不要化妆，不要穿高跟鞋，不要熬夜，不要唱K， 不要抽烟喝酒……这些禁忌对于平时已成习惯的人而言，可能是个巨大的挑战。再加上挺着大肚子无论是吃喝拉撒都会多有不便，有些娇气的姑娘可能一想到这个也 会打退堂鼓。

　　因为害怕不能适应，所以害怕怀孕。有这种心态也是需要及时调整的。

　　3、生孩子会疼

　　生孩子疼吗?据说生孩子时候的疼痛是最高等级的生理疼痛，再加上影视剧中生孩子时产妇撕心裂肺痛呼的画面，这也让不少胆小的姐妹迟迟不敢要孩子。

　　因为害怕生孩子疼，所以怕怀孕。其实，如果你不是坚定的丁克，那么迟早会要当妈的。没准当你等到40岁，发现自己不那么怕疼了，那时想怀孕却已经没这么容易了。

　　4、经济条件还不够理想，怕养不起

　　这也是一个很现实的问题，现代人的生活压力本来大，如果经济条件不够理想，即便能生个孩子，养孩子也确实不易。你们需要养孩子的开支，小的时候要奶粉纸尿片，长大了要上学，吃喝拉撒都得砸钱。许多姐妹们舍不得孩子受苦，所以也害怕怀孕。

　　有多少人怀孕的计划败给了经济条件?这确实很无奈。

　　三、怕怀孕怎么办?给思想备备孕

　　备孕，就是准备怀孕，所以有计划的备孕，就是让大家做好怀孕前的准备。身体条件和物质条件都是必须的，也都是大家容易注意到的，但是许多姐妹却忽略了心理准备，也就是思想方面的备孕。

　　要知道，如果压力大，是不易怀上的哦!即便怀上了，胎儿也可能难以健康发育。所以，大家给思想也来备个孕，放轻松吧!

　　1、如果身体条件好，经济压力小，勇敢备孕吧。

　　如果你身体不怎么需要调理，也没什么太大的经济压力，只要你有想怀孕的冲动，不要瞎想，勇敢地备孕吧!要相信，怀孕其实没那么难，生孩子也没那么痛，多少女人都经过那一关了，你一定也可以的。

　　2、放轻松，孕期十月过起来也很快。

　　如果你在害怕孕期十月很难熬很无聊，那你就错了。君不见各大网站论坛都有各种欢乐的大肚婆吗?你怀孕后就知道当孕妇的妙处了，每天感受到胎宝宝 一点点的发育，第一次发现胎动的喜悦也许你都无法想象，你还可以使用孕妇的各种专属权利，比如有人为你让座，工作变得轻松，吃各种想吃的美食而即便增肥了 也不用担心别人笑话你。

　　3、生孩子，没你想的那么疼。

　　如果你在害怕生孩子太疼，那么也要放宽心。要知道现在好多医院都能做无痛分娩了，而且各种千奇百怪的分娩方式比如秋千分娩、水中分娩也充满了新鲜感……

　　要相信，现代产科医学可比古代接生婆专业了N倍，你就不要再被电视里的那些惊悚画面忽悠啦。

　　4、养孩子，也没你想的那么难。

　　近年来养个孩子要花××万的说法层出不穷，让不少人都无法淡定了。没错，现在物价涨房价涨，养孩子的成本算下来确实不低。不过，没钱有没钱的养法，有钱有有钱的养法，穷养富养不能决定孩子将来的一生，只要教得好，只要孩子健康平安，就值得了。

　　所以，别太纠结了，不要太担心孩子过苦日子&rdqum.tulaoshi.como;，如果你曾经苦过，如今不也有自己的幸福吗?

健康怀孕要做好3个必要准备

　　胎儿要在母体内生活10个月，它需要的一切有赖母体提供，那包括温暖的房子可以睡觉、充足的营养足以吃饱，再加受精卵本身的健康体魄。

　　先兆流产、受精卵不发育，不是医生危言耸听，而是由于育龄渐长、环境刺激、自身体质下降，城市孕妇自然流产的几率在上升，高达15～20%。足月怀胎、自然生产这原本顺理成章的事都变得命途多舛。

　　胎儿要在母体内生活10个月，它需要的一切有赖母体提供，那包括温暖的房子可以睡觉、充足的营养足以吃饱，再加受精卵本身的健康体魄。

　　必备1：温和的子宫环境

　　胎儿住在子宫里，靠脐带从母体吸收营养。如果子宫血供障碍，或者居住环境不适，胎儿可能会委屈地流走。

　　准备工作：别让子宫太寒冷

　　中医有个概念——宫寒，直白地说就是子宫寒冷，会影响受孕和胎儿在子宫里安居。但中医所说的子宫不单指孕育宝宝的那个房子，是包括子宫、卵巢tuLaoShi.com、附件在内的多种器官和它们的功能。

　　血是女性身体康泰的根本，有血才有女性一身的体健貌端。而血液运行最要紧的是按时，盈涨亏落有时，方能成孕做胎。如果血气遭遇寒邪，就会损伤子 宫阳气，血液凝滞，子宫虚寒，胎儿容易流产。宫寒的表现是月经推迟、月经量少而且颜色黑、有血块、白带量多、夜尿多。这些女性在准备怀孕前需要先调理子宫 环境。

　　你最好：除了去见中医师之外，有两个食疗方你可以在家试试。

　　艾叶生姜蛋：艾叶10克、生姜15克、水1碗煎至半碗去渣，鸡蛋1个去壳搅拌，放入汤内煮熟服食，每日1次。

　　鹿茸酒：鹿茸3克、山药30克、白酒500ml。把鹿茸、山药切片，装入纱布袋内，扎紧口，放入酒罐内，再倒入白酒，浸7天即成。每次服10ml，每天2次。

　　必备2：称职的内分泌保姆

　　胎儿畅快地在子宫里打着小呼噜，门口一定要站一名保安，以保证宝宝的幸福生活不被打扰。这一般是保姆的职责，也就是无所不在的内分泌系统。

　　准备工作：减轻压力，保证情绪稳定

　　有些激素是孕期强大的支持，其中的主力是黄体酮。它从排卵期开始分泌，增厚子宫内膜为受精卵着床做准备，孕期更是大量分泌，帮我们放松全身肌肉。腹部肌肉松弛放慢了消化速度，营养吸收更充分;扩大血管降低血压;更重要的是放松子宫肌肉层，防止宫缩过度。

　　怀孕期间，工作与生活压力造成的紧张加重了身体肌肉收缩，情绪波动也比平时更显著地作用于内分泌系统，使黄体酮分泌不足，子宫收缩过快，直至误将胎儿作为异物挤出宫门。

　　你最好：除了定期去医院检测激素水平之外，精神调养是孕期养生的重要一环。中医推崇明月照江、清风拂岗的心态。适时为自己减压，调整好你的状况，孕期母婴的健康重于一切。

　　必备3：母体营养供应正常

　　胎儿住在子宫，营养全靠母亲提供。母体消化吸收充分，胎儿得以全面发育成长，如果母体吸收不良，胎儿就会营养不足，有流产危机。准备工作：减少两种食过量

　　辛辣食物过量：辛辣食物可以引起胃肠功能紊乱，发生胃部不适、便秘等。如果怀孕后胎儿长大，本身就影响孕妇的消化功能，何况消化一向不良。这会加重孕妇的症状，也会影响孕妇对胎儿营养的供给。

　　高糖食物过量：经常食用高糖食物，有可能引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。如果怀孕，由于孕妈咪摄入量增加，很容易出现孕期糖尿病。这不仅危害孕妈咪健康，更危及体内的宝宝，甚至会失去宝宝。

　　你最好：

　　1.通过饮食改变体内的酸碱度，创造一个适宜精子活动的环境。多吃一些富含钙、镁的食物，如不含盐的奶制品、牛肉、鸡蛋、花生、核桃、杏仁;含钾、钠多的偏碱性食物，如各种果汁、白薯、土豆、栗子。

　　2.补充维生素。叶酸和其他维生素缺乏与孕育力关系密切。目前国内建议怀孕前3个月服用叶酸，但实际上大部分女性都需要叶酸，只是孕妇的需要量更大而已。如果女性身体中的叶酸、其他维生素和矿物质时刻处于充足状态，你就像一辆加满油的汽车，随时可以发动。

保持孕力 关注子宫的周期变化

　　子宫，是孕育生命的摇篮，是上天赐予女人特有的所在。不光是怀孕会让子宫有变化，每个月的大姨妈，其实也是子宫内膜的周期变化。有人抱怨说大姨妈是个令人讨厌的亲戚，她来吧，你烦，她不来吧，你更烦。那么，对于这个大姨妈，也就是子宫内膜的周期变化，你的了解有多少呢?

　　1、每个月的大姨妈，都是子宫内膜在变化

　　也许，很多人只知道，月经就是出血，至于这个血是从哪里来，为什么会出血，就完全不知道了。月经所排出来的血，其实就是子宫内膜的一个周期变化。

　　我们知道，月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者所产生的生殖激素来相互作用的正常情况下，成熟女性体内的雌激素和孕激素的水平是保持在一个水平的，女性在排卵前后，体内的雌激素与孕激素水平均处于高水平阶段。当女性进入月经期的时候，血液中雌二醇和孕酮水平很低，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低。宫内膜失去这二种激素的支持而剥落、出血，这就是大姨妈m.tulaoshi.com了。

　　2、子宫内膜多厚才算正常呢?

　　每次月经，其实都是子宫内膜在发生变化，那么，是不是每一次月经之后子宫内膜都会变薄呢?其实不然。子宫内膜其实是由基底层和功能层组成的，基底层不受月经周期中卵巢激素变化的影响，在月经期不发生脱落;而功能层则受卵巢激素的影响呈现周期性变化，月经期就会出现坏死脱落现象。

　　所以，每个月正常子宫内膜厚度都是处于不断变化中的。在月经期的时候，由于子宫内膜功能层脱落保留基底层，一般厚度比较小，约5mm左右。在月经第6-14天，内膜厚度低至1-3mm，而在月经第15-28天，子宫内膜又会恢复到5-7mm左右的厚度。

　　3、内膜太薄或太厚，都会影响受孕

　　引起子宫内膜太薄：内分泌失调、流产刮宫以及子宫内膜病变

　　虽然子宫内膜的厚度在女性月经周期的不同时间会有一定的变化，但当女性子宫内膜厚度低至一定程度的时候，也是会影响女性的怀孕的。就像一块土地，如果表面覆盖的泥土不断减少，肯定是无法顺利养活植物的。目前，内分泌失调、流产刮宫以及子宫内膜病变等三个原因，是造成子宫内膜太薄的主要原因。

　　引起子宫内膜太厚：激素水平的变化

　　而子宫内膜如果厚得异常，也会导致女性的不孕。子宫内膜是受到体内激素水平的影响的，如果过度增厚主要考虑是由于激素水平的变化引起的，这不仅仅能影响到月经，也有可能影响正常的排卵，而且不利于受精卵的着床，导致习惯性的流产或者不孕。

　　4、内膜发炎或异位，也会减低孕力

　　目前，越来越多的女性被诊断为子宫内膜异位症，而这引起的不孕症已经占到了女性不孕人群的一半以上。这又是什么原因呢?

　　原来，子宫内膜如果出现异位的话，会导致女性盆腔粘连，给输卵管的运行造成障碍，导致受精卵不能被成功的送进子宫腔内，进行局部种植，发生异位妊娠。而子宫内膜的发炎，则可能严重影响激素的功能和免疫功能，让受精卵无法顺利在子宫内孕育，从而引起不孕症。

　　因此，了解子宫的周期变化，让女性更好地善待自己的子宫，才能保证孕力。