山药香菇鸡
制作材料：
山药100克、鸡腿1个、胡萝卜1根、鲜香菇5朵、 盐、糖、m.tulaoshi.com料酒、酱油各适量。制作步骤:
山药洗净去皮，切成片;胡萝卜去皮，切成片;香菇泡软，去蒂，打上十字花刀。
鸡腿洗净，剁成小块，沸水焯过，去除血水后沥干。
将鸡腿放锅内，加入盐、糖、料酒、酱油和水，并放入香菇同煮，用小火慢煮。
煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后即可。
营养提示：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;而且山药中含有皂甙、黏液质、胆碱、维生素C等营养成分以及多种矿物质，对于准妈妈有很好的食疗作用。
醋椒鱼片
制作材料：
活鱼600克、鸡汤1大碗、熟猪油75克、盐2茶勺、白胡椒粉1/2茶勺、醋2茶勺、料酒1大勺、香菜、葱姜丝适量。制作步骤:
将鱼宰杀收拾干净，去头尾，片下鱼肉，除去大刺，切成大片。
香菜洗净切小段。
锅坐火上，放熟猪油烧热，下葱姜丝、胡椒粉煸出香味，烹入料酒，倒入鸡汤。
加盐用旺火煮沸。
倒入鱼片，煮约5分钟。
加醋略煮，关火撒上葱丝和香菜段即可。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）健康提示：鱼肉营养价值高，富含蛋白质，有养肝补血、泽肤养发的功效。该食谱美味营养，是孕妇妊娠中期、晚期极佳的营养菜。
特别提示：姜 香菜 胡椒粉不宜多食
生菜肉松
制作材料：
猪肉(肥瘦)300克、豌豆20克、生菜(团叶)30克、籼米粉(排米粉)60克、酱油8克、淀粉(豌豆)6克、大葱3克、洋葱(白皮)8克、蘑菇(干)10克、盐3克、香油3克、胡椒粉3克。制作步骤:
肉馅用4克酱油腌制;
干蘑菇切丝，生菜叶洗净;
热油锅干炸米粉，控油，装盘;
锅内加3大匙油烧热，放入肉馅和葱头、蘑菇、慈菇，大火煸炒;
肉熟后加入青豌豆和酱油、水、淀粉、盐、香油、胡椒粉翻炒，装入米粉盘内拌匀;
用生菜叶包好即可食用。
健康提示：
1. 此菜富含蛋白质，脂肪，糖，维生素A，维生素B1和钙，磷，铁等物质。可以增强体质，提高受孕机会。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yunfushipu/）2. 猪肉性平味甘，咸，滋阴润燥，青豌豆性平味甘，和中下气;米粉性平味甘，平，补中益气，健脾和胃，除烦渴，止泻痢。
特别提示：胡椒粉不宜多放多食m.tulaoshi.com
