月经回潮是怎么回事？如何护理

经期忌口 月经期间不能吃什么

    月经是每位女性都必须经过的一个特殊时期，在这个特殊时期里各个方面都需要特别的注意，尤其是在饮食方面是最大的关键。那么，在月经期间不能吃什么呢？女性要如何做，才可以愉快渡过这段特殊时期呢？

    以下9种食物月经期间最好不要吃什么。

    1.巧克力：巧克力中含有儿茶酚胺会导致情绪变得不稳与嗜糖，若是月经期间多吃巧克力，就很有可能会导致巧克力中的大量单糖进入身体內，刺激到大量胰岛素分泌，使血糖瞬间下降，而有刺激食欲的做用，月经期间要是怕发胖但又很想吃甜食，其实可以以面食、全麦面包、麦片等的淀粉类食物穿插期间。

　2.花椒、丁香、胡椒：月经期间尽量以清淡为主，多吃营养丰富的食物，月经期间要是吃刺激性和辛辣的食物，这样会刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料，在平常做菜时，放一些可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些(m.tulaoshi.com)辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

　3.螃蟹：月经期间忌吃生冷寒凉之物，特别是螃蟹，性大凉，有清热凉血散瘀，特别是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

　4.田螺：田螺性大凉，有清热之功效。所以月经期间忌吃田螺等寒性之物。

　5.梨：月经期间切忌多食生梨。

　6.柿子：柿子中含有鞣酸，容易与铁结合从而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于月经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以这时不宜吃柿子。

　7.西瓜：经期的妇女应禁食。

　8.竹笋：由于竹笋性寒，而且含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。

　9.食盐：当月经期来潮前若是吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会导致体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。

月经回潮是怎么回事？如何护理

    月经回潮是指女性月经干净几天后，又出现回潮的现象，一般持续1-2天，量不会太多。哺乳期后的月经初潮也称回潮，产后月经回潮的时间因人而异，有的人产后一个来有来了，可也有的则在八九个月宝宝断奶后才来。另外，女性月经回潮的早晚受内分泌的影响，特别是脑下垂体分泌的泌乳素水平的影响。因为泌乳素对月经回潮有抑制作用，也就是说月经回潮早，则意味着泌乳素分泌量下降，同时也会影响到乳汁的分泌量，但不会影响乳汁的成分。

    月经回潮的调理注意事项

    1、保持心情愉快，避免精神刺激和情绪波动。有的人在月经期会有些不适症状，如下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等，均属正常现象，不必过分紧张。

    2、注意卫生，预防感染。女性经期时外生殖器的卫生清洁很重要，应绝对禁止性交，并注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度疲劳。很多女性会喝红糖水来缓解经期不适，但经血量多者应忌食。

    3、应选择柔软、棉质、通风透气性能良好的内裤，并勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

    4、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物。经期吃生冷食物会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩，不利于经血的排出，则引起痛经。女性经期应多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和疏菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。不能吃油炸食品。因为经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感，如果此时吃油炸食品的话，会增加肌肤的负担，容易出现粉刺、黑眼圈等。另外，由于经期脂肪代谢较慢，在此期间吃油炸食品的话，容易使脂肪在体内囤积。

月经血块多 是正常现象吗？

    女性月经是子宫内膜脱落产生的，脱落的子宫内膜和血液混合在一起，即形成经血。如果内膜脱落较大，即有血块，属于正常的生理现象。但是如果月经量大，且血块多，则为血瘀症。月经血量过多时可以先考虑服用中成药来止血，经期后及时到医院进行详细检查，以排除其它病因诱发。

    月经血块和出血量以及出血速度有关。在出血多的时候，就会凝成血块排出来，也就是说，月经带有血块时，则其出血量也比较多。

    正常的月经持续时间为2～7天，少数为3～5天。如果经期超过7天，则为经期延长，是异常现象，应加以重视。若经期长，血块多，可能是由雌激素水平低，子宫肌瘤，息肉，内膜炎及宫内节育器等因素引起的，为对症治疗，应及时到医院进行妇科检查。

    经期血块多的原因

    (1)气滞：气为血之帅，气行则血行，气滞则血凝。情志内结，肝气郁滞，气机不利，则经行不畅而成块。
    (2)寒凝：气温则血滑，气寒则血凝，血受寒则凝结成块。外感寒邪，或内伤生冷，或素体阳虚内寒，寒邪搏结于www.Tulaoshi.com冲任，血被寒凝而经来成块。
    (3)气虚：劳倦过度，或大病久病耗伤正气，气虚运血无力，血行迟滞，故经来瘀结成块。
    (4)血热：外感热邪，或过食辛热，或过服暖宫之药，以及情志内伤，五志化热，热伏冲任，血受热邪煎熬而经来成块。

    月经期血块多怎么办？

    治疗经期血块多宜养阴凉血，活血化瘀，补气摄血，固冲止血。如果是疾病造成的经期量多有血块，则要及早到正规医院进行检查，尽早治疗。