缓解痛经 饮食有讲究
如果痛经的话，女性朋友们会非常的难受的，所以可以通过饮食来进行调节的。那么，在痛经的时候，女性朋友们的饮食上应该注意哪些问题呢？下面我们就一起了解下吧。1、饮食均衡：要想改善痛经首先要有一个健康的饮食习惯，虽然说健康的饮食并不能完全的消除痛经，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。一个健康的饮食习惯包括了不吃过甜或过咸的垃圾食物，这些食物通常都是女性平时最爱吃的食物，但这些食物会在无形中偷走你的健康。 因此在平时最好是吃一些健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物非常有利于女性保健。同时在日常饮食中m.tulaoshi.com要注意，最好是采取少食多餐的进餐方式，这样还可以让你在月经期间尽量降低痛经的程度。 2、补充矿物质：在痛经怎么缓解的问题上，矿物质也占有一定的地位，女性体内如果缺乏某些矿物质的话同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。 并且经过研究发现，服用钙质的女性比未服用的女性来说，其痛经的程度以及次数有着明显的减少。镁对于女性来说也非常重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，因此在月经前后多补充些钙以及镁等矿物质。 3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论死咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，它们会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首同时还会增加经期的其他不适。因此在这个时候应该彻底避免咖啡因，此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 4、禁酒：还有一些女性在月经期间还非常容易出现水肿的现象，有这一现象的女性应该彻底禁止饮用酒精类的饮品，因为酒精会加重水肿的现象。如果不得不喝酒的话，最好是控制在1-2之间，再多可就不行了。 5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。所以在经期除了要多穿衣物之外，还可以通过一些热饮料来保暖，比如热的药草茶或热柠檬汁。 图老师小编提醒，除了以上的饮食注意外，女性在痛经的时候还可以把热水袋放在自己的腹部位置，这样是很好的缓解疼痛的方法的，当然如果是疾病所引起的，就要尽快的去治疗了哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，经期常识栏目发布）
女性月经量减少应及时防治
如果女性月经量减少的话，那么就说明女性可能受一些妇科疾病的困扰了。如果有这个情况的女性一定要积极的去进行防治了。那么该怎么做才能够改善这个情况呢？下面就随图老师小编一起了解下吧。1、做好避孕工作，避免多次人流。多次人流或人流后刮宫过重，容易损坏子宫内膜基底层，使得子宫内膜过薄或增生不足，还有可能造成炎症，引起子宫内膜炎或宫腔粘连，导致月经量少。因此，若无怀孕打算，女性在同房时应主动或督促配偶做好避孕工作，可以采取避孕套、上环等措施避孕。 2、及时治疗妇科疾病。多种妇科疾病都会导致月经量少，因此，当女性月经血量突然发生变化时，一定要引起重视，并及时到医院就诊，若有是妇科疾病所致，应及早进行治疗。 3、适应环境变化。女性月经受复杂的神经内分泌系统调节，由中枢神经系统、垂体、卵巢及子宫共同完成，其中任何一个环节出问题，比如情绪紧张、环境改变、饮食药物等都会使月经周期和月经量发生变化。因此，若女性所处环境发生改变，应及时调整情绪适应环境，如果服用了药物影响月经，可以在医生指导下通过饮食或日常护理等方法调理身体，使月经恢复正常。 图老师小编提醒，女性来月经的时候，要加强保暖工作，不少的女性朋友们因为爱美，在寒冷的天气穿着暴露，殊不知这样可能让自己的健康受到威胁哦，所以一定要穿暖和在出门哦。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，经期常识栏目发布）
黄体酮对月经不调有治疗效果
女性如果长期的月经不调的话，对于以后生育非常的有影响的。很多的女性都有听说过黄体酮对月经不调有不错的治疗效果，是真的吗？到底如何正确的使用黄体酮呢？下面我们就一起了解下吧。黄体酮用来人工调整月经周期虽然具有一定作用，但使用时必须要慎重。造成月经推迟的原因很多，此激素不是万能的，滥用不但无效，甚至还会对人体产生不利影响。目前，有口服和注射两种剂型。 目前，临床上遇到停经女性，只要不是泌乳素升高引起的，一般会先给予黄体酮进行试验性治疗。使用黄体酮后，如果月经来了，则说明存在孕激素不足，可以继续使用；如果月经没来，就可能是其他原因引起的闭经，包括精神刺激、体重下降、运动量过大、垂体肿瘤、卵巢早衰、子宫内膜破坏等。 注意事项 在还没有诊断明白的时候，一定不要盲目的去诊断，在诊断不清的情况下，盲目、长期使用是错误的。另外，作为激素类药tulaoshi物，黄体酮还具有一定的副作用，可能会引起体重增加、钠水潴留等，严重的还会出现浮肿。需要强调的是，如果是妊娠引起的停经，女性在不知情的情况下乱吃，可能会对胎儿产生不良影响。 图老师小编提醒，如果女性月经不调的话，千万不要私自的服用黄体酮哦，要去医院进行身体的检查，发现是什么原因造成的月经不调，对症下药，才能够尽快的治疗好疾病的。 （本文由图老师网www.mamaai.cn整理收集，经期常识栏目发布）
