孕妇秋冬季节如何护唇
秋冬季节,妈妈们不仅感到皮肤干燥,而且嘴唇也会有干干的感觉,很多孕妇都知道怀孕期间不能化妆,要尽量远离各种化妆品,有的孕妇甚至被吹得嘴唇干裂也不敢用唇膏。那么准妈妈应该如何护唇呢?其实,要对付脱皮、开裂这种情况,可以试试以下健康又省钱的招数。》》孕妇冬季能用热水袋吗
维生素E、香油是孕妇首选
能否使用润唇膏是一个孕妇普遍关注的问题,常理而言,润唇膏本质上是外用药品,各个厂家的选料、配方、制作技术都不同,虽然有些产品标出是孕妇唇膏,但根据不少报道披露,市场上很多唇膏存在质量问题,因此,孕妇应该慎用润唇膏。
tuLaoShi.com 根据美国食品药物管理局(FDA)指南,天然的维生素E是一个较好的润唇药物。另外,还有一种比较安全的润唇方法,就是每天晚上睡觉前在嘴唇上抹点香油,这可以保护嘴唇第二天一天不受干裂困扰,而且绝对不必担心对胎儿有什么不良影响。
护唇食疗方
准妈妈护唇除了可以使用上述的方法外,还可以通过食疗对付干裂困扰:
银耳汤:水发银耳30克,冰糖适量。取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服。1日2次。适用于肺阴不足。本品有滋阴润肺,止咳,降压,降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。
蜜酿白梨:大白梨1只,蜂蜜50克。取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。顿服,日2次。连服数日。适用于口唇干裂,咽干渴,手足心热,干咳,久咳,痰少。
温馨提醒:
准妈妈要少吃或尽量不吃辣的食物。因为辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使干燥恶化。另外,别用手去斯嘴唇上起的干皮,这样有可能将唇部撕伤;可先用热毛巾敷3—5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂上维生素E。平时注意多吃水果,多喝水。
秋冬季节孕妇肚皮痒怎么办
“我晚上睡觉的时间常会不自觉地在肚皮上抓痒,结果第二天早上起床就发现肚皮一条条红色的痕迹,我买了孕妇专用的润肤露,也涂了珍珠粉,用尽了办法都没用,我已经开始想要不要晚上把手绑住睡觉。”梁女士郁闷地说。
医生解释说,导致孕期肚皮发痒的原因很复杂,常见的如湿疹、妊娠纹,严重的如妊娠期肝内胆汁淤积症还可能导致胎死腹内,因此肚皮发痒要小心处理。首先,要看看自己出了肚皮瘙痒外有没有出现黄疸,如果有,则必须立刻到医院检查肝功、总胆汁酸等,确保孕妇和胎儿的健康。
此外,导致孕妇肚皮发痒最常见的原因是妊娠纹,妊娠纹是子宫增大进而牵扯皮肤引起的,不但使人觉得痒,还会感到疼痛。不过这种瘙痒是可以预防的,使用按摩油、橄榄油轻轻按摩肚皮,可以减少、预防这种问题出现。》》牢记六个方法生男生女由你定
此外,妊娠湿疹也是引起孕妇肚皮发痒的常见原因。还有部分女士出现瘙痒是因为体内激素发生变化而引起的。
医生说,如果是因为妊娠纹或湿疹或是激素变化而引起瘙痒,基本上生产后瘙痒就会停止,孕妇不需要太担心,但是瘙痒也是一种很痛苦的身体症状,最好也到医院去确认一下引起皮肤瘙痒的原因,以减轻症状。
秋冬季节孕妇嘴唇干裂怎么办
维生素E、香油是孕妇首选
能否使用润唇膏是一个孕妇普遍关注的问题,常理而言,润唇膏本质上是外用药品,各个厂家的选料、配方、制作技术都不同,虽然有些产品标出是孕妇唇膏,但根据不少报道披露,(图老师整理)市场上很多唇膏存在质量问题,因此,孕妇应该慎用润唇膏。
根据美国食品药物管理局(FDA)指南,天然的维生素E是一个较好的润唇药物。另外,还有一种比较安全的润唇方法,就是每天晚上睡觉前在嘴唇上抹点香油,这可以保护嘴唇第二天一天不受干裂困扰,而且绝对不必担心对胎儿有什么不良影响。
护唇食疗方
准妈妈护唇除了可以使用上述的方法外,还可以通过食疗对付干裂困扰:
银耳汤:水发银耳30克,冰糖适量。取水发银耳30克洗净,入砂锅中加水炖熟,酌加冰糖调服。1日2次。适用于肺阴不足。本品有滋阴润肺,止咳,降压,降脂之功。风寒咳嗽及感冒者忌服。
蜜酿白梨:大白梨1只,蜂蜜50克。取大白梨1只去核,放入蜂蜜50克,蒸熟食。顿服,日2次。连服数日。适用于口唇干裂,咽干渴,手足心热,干咳,久咳,痰少。
温馨提醒:
准妈妈要少吃或尽量不吃辣的食物。因为辛辣的食物会对嘴唇产生刺激,使干燥恶化。另外,别用手去斯嘴唇上起的干皮,这样有可能将唇部撕伤;可先用热毛巾敷3-5分钟,然后用柔软的刷子刷掉唇上的死皮,再涂上维生素E。平时注意多吃水果,多喝水。》》冬季美容养颜必吃的4种水果
秋冬季节的饮食宜忌
秋冬季饮食八忌
1、忌吃油腻、煎炸的食物:油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋冬季复发或加重,就是因为这个原因。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2、忌暴饮暴食:摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积,使人发胖。在秋冬季饮食中,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。
3、忌吃辛辣生冷的食物:秋冬还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋冬天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。
4、忌吃过燥的食物:许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。另外,为迎接冬季的到来,人体内还会储存御寒的脂肪。因此,热量的摄取大于散发,稍不小心,体重就增加,所以肥胖者秋季更应注意减肥,应多吃低热量的减肥食品,如红豆、萝卜、竹笋、薏米、海带、蘑菇等。此外,普通人立秋后在饮食上要增酸,以增强肝脏功能,要多吃苹果、葡萄、山楂、柚子等偏酸、多汁的水果,对高血压、冠心病、糖尿病等疾病都有疗效。
5、忌吃水生植物:水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。
6、忌盲目控制饮食:人所需要的营养物质和能量储备应全面而均衡,必须通过丰富的饮食提供。
7、忌盲目吃蟹:秋季正是蟹肥时,这个季节的螃蟹个大、体肥、味美,而且进入秋季,螃蟹会爬到岸上极易捕捉。因此,秋季成为了吃蟹的最好时机。蟹虽好吃,但却有许多讲究。蟹要洗净,蟹体内有大量细菌和污泥,如果不处理干净,这些病菌和污泥中的寄生虫就可能带至体内,使美味蟹变成杀手蟹,对健康产生极为不利的影响。
8、忌不按食物安全期吃:农历八九月份,正是秋冬养阴的补给期,应该多吃养阴润肺的食物。而生姜是辛辣食物,食用后易使人生秋燥,导致耗气伤神,所以最好不要吃。瓜类属于阴寒食物,吃多伤脾胃,因此秋天要少吃。
营养学家认为,立秋后,最适宜吃以下食物
1、黄绿色蔬果:即橙黄色蔬果和绿叶菜。夏天人们吃蔬菜、水果以瓜豆为主,比如黄瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜、西葫芦之类,四季豆、豇豆、毛豆等。除了西瓜、四季豆之外,瓜豆类中胡萝卜素含量较低。所以,到秋季来临,人们体内维生素A储备容易减少,如不及时补充,到了冬春季节容易发生夜视能力下降、眼睛干涩、呼吸道容易感染之类的问题。因此要多吃橙黄色蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。另外,瓜豆类食物维生素C含量也很低,如果维生素C长期缺乏会造成免疫力下降,在换季的时候容易感冒。因此,多吃绿叶蔬菜补足维生素C也很必要,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。
2、发酵食品:发酵时微生物产生大量B族维生素,同时微生物的作用消除了食物中抗营养因素,部分分解了其中的蛋白质,使微量元素和各种活性物质能够更好地吸收利用。主食可以选择发面饼、馒头等发酵面制品,尤其推荐杂面发糕,粗细粮搭配营养更高。副食可以多吃豆类发酵制成的豆豉、豆酱、酱豆腐、麻豆腐、豆汁,奶类发酵制成的酸奶,还有大米发酵制成的醪糟等。
3、各种薯类:秋季正是薯类出产的旺季。薯类食品多有强健身体的作用,其中富含B族维生素和钾、镁等矿物质。传统认为薯类食物能补中气,现代研究又认为它们作为主食食用,有利于预防肥胖和多种慢性病。经常吃山药、甘薯、芋头、马铃薯等,作为精白米面的替换品,是非常好的养生措施。
图老师药剂师图老师健康网温馨提示秋冬季是需要进补的季节,很多人都害怕大量进补导致肥胖,因此不妨吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌的作用。
秋冬季节该如何养胃
俗话说:“十人九胃”,意思是十个人里面九个人胃有毛病,可见胃病的发生率有多高。精神紧张、过度疲劳、饮食不规律等习惯,tulaoShi.com都有可能对胃造成严重的伤害。日常生活如何养胃呢?
1.定时定量
要做到每餐食量适度,每日三餐定时,到了规定时间,不管肚子饿还是不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱,使胃保持有规律的活动。
(本文来源于图老师网站,更多请访问http://m.tulaoshi.com)2.温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度,过汤过冷的食物进入胃部之后,都会刺激胃黏膜引起胃病。
3.细嚼慢咽
对食物充分咀嚼,可使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
4.饮水择时
最佳的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时,餐后立即饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。
5.饭后莫走
俗话说,饭后百步走,活到九十九。但“饭后”绝非是刚吃完饭,应在饭后20~30分钟开始散步,这样有利胃的消化。
6.注意防寒
因为寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛,故要保持胃部的温度,不要受寒。
7.避免刺激
不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。还应少饮酒、少吃辣椒、胡椒等。
8.心情舒畅
人的情绪与胃部健康息息相关。因此,要保持情绪稳定和心情愉快。
9.服药慎重
不少药物对胃黏膜有刺激,可损伤胃黏膜,甚至引起溃疡。如氯化钾、糖皮质激素和含利血平的降压药。
10.补充维生素C
维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C量,可有效地发挥胃的功能,保护胃部和增强胃的抗癌力。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
图老师药剂师图老师健康网温馨提示秋冬胃凉,胃病易多发与复发。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感,如果防护不当,就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。 要让你的胃适度休息,即使美食当前也要适可而止,切忌暴饮暴食。