秋冬季节孕妇如何调理

秋冬季节孕妇如何调理

　　秋冬季节孕妇如何调理？请看下面详细介绍：

　　首先就是要预防感冒，秋天天气干燥昼夜温差大，患病机会会大大增加，孕妇由于考虑到胎儿健康故而要少用药，要自己扛过感冒期间身体也是很难受图老师的，为了避免这个问题，秋季孕妈咪要注意保暖，避免受凉但是室内要定时通风，确保空气流通，尽量少去人流密度大的地方，如果有感冒的症状也不要过于担忧，多喝水可以提高身体新陈代谢速率，若是需要服药一定要在医生指导下用药，不要想当然的自医自治。

　　孕妇便秘也是困扰了很多孕妈咪的问题，为了预防或是改善不适，孕妈咪在秋季应当适度运动并且注意调节饮食，多喝水，另外养成定时排便的习惯，不要憋着，有便秘了就及时排泄。

　　再有孕妇由于身体内激素分泌变化以及体型的变化，很多时候会表现为嗜睡或是情绪波动大，孕妈咪也需要自己克服一下，可以利用中午的时间小憩一下但是不要总是躺在床上这样也不是很好。

　　饮食调理在秋季也是好时机，孕妇饮食提倡清淡有营养，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃刺激性的食物，尤其是秋冬季节天气干燥，少吃上火的食物，例如辣椒，花椒等，可以多煲汤，既可以改善皮肤，同时还可以让身体有更好的状态，秋冬季节正是养身体的时候，这个阶段吃得好，身体抵抗力也会增加的。

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专家指出：追生“二宝”须重视产检

　　很多人都在追生二宝，专家指出：追生二宝须重视产检。请看下面详细介绍：

　　9月12日至18日，是全国预防出生缺陷宣传周。记者了解到，近年来本市新生儿出生缺陷发生形势不容乐观，缺陷新生儿在襄阳时有发现。市卫计委提醒，孕前检查、孕期保健和产检可有效降低出生缺陷的发生率。而对于追生二宝的孕妈妈来说，早期筛查、诊断千万不能忽视。

　　根据襄阳的监测数据，去年10月至今年6月，我市共出生新生儿45318人，开展新生儿疾病筛查44510人，其中市区仅患苯丙酮尿症和先天性甲状腺功能低下的新生儿就有17名。

　　市妇幼保健院新筛中心医生刘东表示，孕妇怀有缺陷儿的案例，在医院每个月都能遇到。其中，大部分缺陷胎儿，如无脑儿、脑积水、严重唇腭裂、腹裂等，是在产检时发现，最终在医生建议下及时终止妊娠，避免了对孕产妇身心造成更大伤害。

　　刘东介绍，医学上的最佳孕育年龄是26岁至29岁。此外，遗传因素、环境因素，如接触放射性物质或苯、铅、汞TuLaoShi.com等有害物质，以及孕期感染病毒、吸烟喝酒等，都是缺陷儿产生的诱因。其实有些不幸是可以避免的。刘东说，减少出生缺陷，关键在于预防。目前，出生缺陷的预防措施分为三级：

　　一级预防--孕前咨询和检查。通过孕前检查，可以对一些遗传性疾病、男女双方体内携带的隐形致畸因子作出早期诊断并及时治疗。

　　二级预防--产前检查。孕期保健也是预防出生缺陷的重要一环，如在孕前3个月至孕后3个月，补充叶酸可以预防神经管畸形的发生；在怀孕24周时通过超声波检测，能发现大部分的重大胎儿畸形。

　　三级预防--新生儿疾病筛查。开展先天性甲状腺功能低下、苯丙酮尿症、先天性听力障碍等疾病的筛查诊断和治疗，对缺陷儿童及早诊断，选择最佳的手术矫正时机，以降低缺陷儿给家庭造成的负担。

　　市卫计委基妇科科长杨玉茹说，单独两孩政策实施后，高龄产妇增多，准妈妈们自恃有生育经验，对产检普遍不够重视，导致出生缺陷发生风险增加。

　　刘东提醒，一定要按时进行孕期检查，孕期最好能做8至10次正规产检，如果条件不允许，至少要做5次，这样才能及时发现疾病并进行干预。千万别忽视孕期、孕中和产后的层层把关。

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习惯性流产女性孕前饮食有哪些原则

　　习惯性流产女性孕前饮食有哪些原则？请看下面详细介绍：

　　1、饮食多样化

　　不同的食物含有不同种类的营养素，营养含量也不等。为了营养全面均衡，一定要吃得杂一些，切勿偏食或者忌口，最好是什么都吃，尤其是五谷杂粮。

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　　2、多注意补水

　　要知道，身体有了充足的水分，就能够帮助清除体内的各种代谢毒物，比如重金属，可以增强人的免疫功能与抗病力。尤其是在夏季，这样便可以为怀孕后腹中的胎儿提供一个良好的生长发育内环境。这里要注意一点，需多喝烧开后自然冷却的白开水，因为这样的水具有独特的生物活性，尽量少喝或不喝含咖啡因、色素及香精等人工制作的饮料或者果汁。

　　3、远离辛辣食物

　　辛辣食物能够导致正常人的消化功能紊乱，比如胃部不适、消化不良、便秘、痔疮等。倘若孕妇一直保持着进食辛辣食物的不良习惯，一方面可加重孕妇的消化不良、便秘或痔疮的病情，另一方面还会不利于孕妇对胎儿营养的供给，甚至会使分娩的困难增加。所以在计划怀孕前的3-6个月最好彻底改掉吃辛辣食物的习惯。

　　4、提高精子和卵子的活力

　　相关研究显示，导致怀孕失败较多的案例原因是精子或卵子的活力不够，这种情况下，应该多吃瘦肉、肝脏、蛋类、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜以及时令水果等，如此能够使精子和卵子的某些缺陷得以改善，从而提高受孕几率。

　　5、合理使用避孕药

　　在准备怀孕的前三个月应该注意避孕药的合理使用，因为目前市场上的避孕药容易引起体内水溶性维生素如叶酸、维生素B族以及锌、铁等微量元素的缺乏。

　　6、注意补充铁和钙

　　到了怀孕中后期，很容易出现缺铁性贫血和缺钙，然后受孕后再去补充则为时已晚，尤其是原本营养较差的女性。所以，在孕前应该多食用鱼类、奶类、海藻、牛肉、猪肉、蛋类、豆类以及绿黄色蔬菜等食物，以将丰富的铁和钙储存在体内，以防怀孕之后出现铁和钙的缺乏现象。

　　7、饮食应回归自然

　　在准备怀孕时以及怀孕之后，应特别注意选择食用新鲜、无污染的瓜果蔬菜及野菜，尤其是可在餐桌上多上一些野菜与野生食用菌。还应避免食用含食品添加剂、色素及防腐剂的食物，这样有助于让体内产生高质量的精子与卵子，从而形成优良的胚胎。

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