【图】孕妈妈孕期忌吃过量水果

饮食调养避免孕妈妈早产

为什么有些孕妈妈会早产呢？其实，不良的生活习惯及饮食习惯也会引起孕妈妈出现早产的现象。合理的健康饮食习惯不仅可以让自己的身体得到调养，还能让您拥有健康的宝宝。因此在怀孕期间，孕妈妈一定要做好饮食营养的调理。

下面图老师小编将为大家推荐4个调养，避免孕妈妈早产。

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1、少量多餐

很多的孕妈妈在孕期都会出现腹胀的现象。所以，孕妈妈要遵守少量多餐的饮食原则。每天分成4-6餐，每餐孕妈妈要维持5、6分饱即可。不可一次性进食太多的食物，以免腹部饱胀，也有利于控制孕期的体重。而且，还要提醒孕妈妈们，尽量不要吃小点心，例如：蛋糕、洋芋片、调味饮料等这些高热量、高油脂、高糖的食物。

2、营养摄取要均衡

引起早产的另一个原因之一是胎儿营养不tulaoshi.com良。孕妈妈在怀孕期间的饮食营养，跟肚子里的胎宝宝的成长发育是有着密切联系的。营养不良的胎宝宝，是容易早产的。因此，孕妈妈的日常饮食中，一定要摄取多些营养，做好合理的饮食。

3、注意饮食卫生

为了自身的安全及胎宝宝的健康，孕妈妈在饮食方面一定要注意卫生。例如：饭前饭后要洗手、过夜的食物要处理掉、吃的食物要煮熟等，这些都是很基本的原则。

4、善用饮食替换原则

有些孕妈妈在怀孕期间会出现偏食等问题，这都是因为受荷尔蒙的影响。据有关营养家建议，这类的孕妈妈不用特意改变饮食习惯，只需要运用饮食替换的方式也能达到营养均衡的目的。例如：不爱吃饭的孕妈妈，可吃面条、馒头、红豆等食物；不爱吃鱼的孕妈妈，可以吃鸡蛋、各种肉类等食物来替代。

由于不足月，早产宝宝的体质会比正常宝宝的差，而且出生后要特别注意护理。因此，孕妈咪在日常生活中要多多注意一下自己的行为和习惯，尽量避免早产。

1、怀孕后，要定期做好产检。定期做好产检，可以及早地诊断早产的迹象，比如：多胎妊娠，子宫颈张开，子宫畸形以及以往有早产史等等。只有及时发现，才能及早地采取相应的措施，以防孕妇发生早产。如果是子宫颈张开的话，在怀孕的前3个月就可以诊断和治疗。

2、避免久站和负重的动作。胎儿的全部重量都是压在子宫颈上的。通常子宫颈都是紧闭的，但有时候也可能锁失灵了，不能紧闭。怀孕后要避免久站，特别是诊断出有子宫颈张开的迹象时，就要注意了。

3、减少活动量。怀孕7个月后，孕妇要注意减少活动量，此时是胎儿迅速增长的时期，孕妇的肚子会变得很大，活动会受到限制。

4、出现子宫收缩，要马上休息。有些孕妇会经常感觉到子宫收缩，这样的收缩会让子宫颈张开，让子宫颈变软变短，胎儿不能紧紧地被关在子宫里。因此，出现宫缩时，孕妇要立马休息，严重时要看医生。

5、发烧，必须马上看医生。发生是孕妇发生感染的症状，可能会危及胎儿。体温增高会引起子宫收缩，孕妇要尽快让体温降下来。

孕期吃水果是有益的。但是吃多了水果，则会导致孕妈妈难产！因此，孕妈妈们一定要对这个问题引起重视。赶紧来看看导致这样的原因吧！

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过量的水果易致难产

很多的水果含有丰富的碳水化合物、水分、纤维素及少量的蛋白质、脂肪等营养物质。但是，水果中所含的粗纤维量及有些营养成分没有蔬菜多，还缺少了维生素b12，氨基酸也不完全。因此，孕妇不能将水果当做主食，不能长期只依赖于水果的营养。

水果每餐1-3个，蔬菜日摄入量400克，其中绿叶蔬菜应占1/2。

孕妇不能过量地吃水果，易患，还会激发妊娠期糖尿病越来越高的趋势。通常妊娠期糖尿病的发病原因是由于饮食不当，过量吃水果则是首要原因。

发生妊娠糖尿病时，应立即去医院治疗TuLaoShi.com，不然则会导致孕期感染、流产、早产、死产及羊水过多的现象；还会危害宝宝的生长发育，血糖高的孕妈妈还易使胎儿巨大，导致出现分娩困难，增加难产、产后出血发生的几率。因此，孕妇每天保持在饭后吃一个水果就足够了。