【图】营养食物为备孕妈咪补钙

男性吃大豆芹菜，会不育？

一直以来，人们都认为芹菜可以助性，可以提高男性的性功能。但是，最新的科学说法是多吃芹菜会杀伤精子。

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男性多吃芹菜会抑制睾丸酮的生成，减少精子数量，因此具有杀精作(m.tulaoshi.com)用。专家经实验研究发现：具有生育功能的健康男性如果连续多天食用芹菜后，精子的数量会明显减少，甚至会难于受孕。但是这种情况在停食芹菜后的几个月又会恢复正常。

大豆，是一种健康的食品，越来越受到大家的喜爱。大豆含有丰富的优质蛋白质。可是，最新研究发现，大豆中的某些成分会造成精子数量下降，影响男性的生殖功能。

此外，由于大豆中的某些化学物质和雌二醇的功能相似，有些专家认为，在怀孕期间或哺乳期的女性进食大豆可能会危机男宝宝的生殖功能。

不少备孕爸妈总是希望做好最全面的准备，生一个健康的宝宝。补钙，是备孕过程中不可缺少的一部分。备孕妈咪吃些什么可以补钙呢？

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1、牛奶。牛奶是众所周知的补钙佳品。备孕妈妈最好选择强化维生素D的牛奶补钙，这样可帮助吸收。

2、酸奶。酸奶中富含维生素D，同时添加了益生菌，可以帮助消化，营养高热量低。

3、奶酪。奶酪的含钙量是牛奶的三倍，营养丰富，很多人都喜欢吃。备孕妈妈可以在食物里加一些芝士。但要注意的是，过量食用奶酪会增加体重，不利于健康。

4、鸡蛋。鸡蛋的营养全面，维生素D含量比较高，但是鸡蛋的胆固醇含量高，正常人一周最好不要超过4个。怀孕、哺乳期的女性一天也不要超过4个。

5、沙丁鱼。沙丁鱼的含钙量和维生素D量都很高，大人小孩都适合吃。

6、三文鱼。三文鱼富含维生素D，是补钙的良好来源。

7、菠菜。一小碗菠菜可以满足人体每天所需的1/4的钙量。此外，菠菜中含有对健康有利的纤维素、铁和维生素A等。但是菠菜中含有草酸钙，烹饪前要焯水。

孕育聪明健康的下一代，从精子卵子开始。精子质量的好坏，对将来宝宝的质量起了最开始的决定性作用。孕前饮食，可以调理身体，排出体内的毒素，让你的精子更tuLaoShi.com健康，更有活力。孕前，备孕爸爸请多吃以下几种食物吧~

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海带。海带对放射性物质有很强的亲和力，可以促进放射性物质随大便排出，减少有害物质在人体内集聚，从而减少对精子的伤害。

春韭。春韭中富含挥发油、硫化物、蛋白质和丰富的纤维素等营养物质。其中的纤维可以帮助吸烟喝酒者排出体内的毒素，预防毒素妨碍精子的正常形成。

海鱼。海鱼含有多种不饱和酸，可以阻止人体对香烟的反应，并增强自身的免疫力。

豆芽。各种豆芽中含有丰富的维生素可以消除身体里的致畸物，而且可以促进性激素的生成。

鲜果、鲜蔬菜汁可以解除人体内集聚的毒素和废物，使血液呈碱性，溶解并排出集聚在细胞中的有毒物质。

同时，备孕爸爸应该少吃火腿、香肠、腌鱼腌肉和咸菜之类的食物，也不要吃烧烤食物，不要吸烟喝酒，戒掉一切不良生活习惯，虽然要一下子改变累积多年的习惯很不容易，但是为了宝宝，为了下一代的健康成长，这一切都是值得的。