适合电脑族未准爸妈的食物

适合电脑族未准爸妈的食物

对于每天面对着电脑工作的未准爸妈而言，孕前要做好防辐射的准备，在饮食方面上也需要改善。那么孕前的电脑族应该吃什么食物才有助于防辐射呢？

以下六种食物，适合电脑族未准爸妈的食物。

　新鲜蔬菜

蔬菜是人体内的清洁剂，其里面含有碱性成分，使得血液呈碱性，溶解沉淀在细胞内的毒素，然后会随着尿液排泄掉。

　海带

放射性物质的克星是海带，其里面含有一种称作海带胶质的物质，可使得入侵人体的放射性物质从肠道排泄出来。

猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经过消化酶分解，然后会与进入到人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，之后变成难以溶解的新物质沉淀下来，最后排出体外。

　绿豆

素有绿豆汤解百毒之说，经过医学研究调查，绿豆能有效地助于排泄体内的毒物，加快新陈代谢的物质，可以抵挡各种形式的污染。

　黑木耳

黑木耳的最大优点是有助于排出纤维素物质，使这些有害的纤维素难以呆在人体内。

茶

计算机对人的视www.Tulaoshi.com力危害很大，而饮茶具有抗辐射的作用，降低电脑荧光屏X射线的辐射危害。茶叶中含有茶多酚和脂多糖等成分，有效吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排出体外。

对于经常使用电脑的人员而言，可以多喝明目抗辐射的饮料，如枸杞茶、菊花茶、绿茶。经常喝菊花茶也能达到清心明目的效果，枸杞清肝明目，因此有助于视力的衰弱及恢复视力。

为备孕爸爸准备的强精食谱

积极备孕的准爸妈们，更关注的往往都是备孕妈妈，而忽略了备孕爸爸。要知道，备孕爸爸精子的质量也影响着胎儿的健康，若备孕爸爸精子稀少或活力低都会影响到受孕的几率，所以，在给备孕妈妈加营养的同时，也不要忽略了备孕爸爸的饮食。来看下图老师小编给备孕爸爸推荐的四款强精食谱吧！

一、沙茶羊肉片
【材料】
羊肉片、沙茶酱、酱油、糖、油。
【材料】
1、油热锅，放入沙茶酱炒香。
2、再放入羊肉片爆炒，加调味料快炒和匀即可盛盘，不宜久炒以免羊肉变老。
【功效】
羊肉补虚劳，祛寒冷，温补气血；益肾气，补形衰，开胃健力，适合常坐办公室、手脚冰冷、遗精、尿白的男性食用。

二、洋葱牛肉卷
【材料】
牛肉片、洋葱、韭菜、胡椒粉、盐、油。
【做法】
1、韭菜洗净，去老叶及粗头部切段，洋葱切细丝。
2、油热后，放入洋葱丝、韭菜、加调味料拌炒，熟后盛盘。
3、将牛肉片铺于平底锅上，开小火，将上述盛盘之熟料，夹入牛肉片中卷起即可。
【功效】
洋葱牛肉卷有补虚养身、壮腰、壮阳补精的作用，适合缺乏运动、腰酸背痛、膝盖无力的男性食用。

三、海鲜粥
【做法】
1、白米洗净，加水熬粥。
2、虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。
3、鲑鱼、蚵洗净，去杂质。
4、待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和匀即可。
【功效】
海鲜粥能补虚养身、增加精力还能培养房事情趣。

四、六味鸡汤
【材料】
鸡腿一只、山菜英、熟地、丹皮、泽泻、苻苓、山药、盐、酒。
【做法】
1、鸡腿洗净切块，入热水中滚烫捞起沥干。
2、药材清水快速冲净，沥干。
3、将药材及鸡腿加水熬汤，大火开后转小火约煮20分钟即可滤去药渣加调味料和匀即可。
【功效】
能改善精液稀薄的状况、增加体力，适合备孕的男性食用。

入冬之后可以吃的优质食材

　　伴随着一波一波的寒流侵袭，天气变得越来越冷了。天气冷了以后人体就要更多的营养元素去调节适应这样的气候，所以也就涉及到了冬季的养生问题。谈到养生第一个想到的自然就是吃，那么在冬天的时候，我们应该吃些什么东西，www.Tulaoshi.com可以愉快的度过冬季呢？

　　1、牛奶

　　牛奶是人体营养素的最好来源之一，蛋白质中含有人体9种必需氨基酸；脂肪的颗粒小，呈高度分散状态，所以消化率高；牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐败菌的生长。中医认为，牛奶味甘平，有补虚养身、生津润肠、消渴等作用。冬天我们需特别注意补钙，而牛奶中的钙不仅丰富，而且容易吸收。

　　牛奶中含有较多的脂肪，每一百克牛奶中含脂肪在4克以上，这个脂肪含量对那些身体肥胖和血脂较高的人来说．是个不利因素。在没有脱脂牛奶的情况下，可自己动手给牛奶脱脂，制成脱脂牛奶。将鲜牛奶用小火煮沸以后，端离火源，使之冷却，待奶的表面结成一层薄膜以后（奶油），将其轻轻揭下来。然后再将奶煮沸、冷却、去膜，如此反复几次，直到牛奶冷却后表面不再结膜为好。这样除掉了其中的脂肪，就成了脱脂牛奶。

　　木瓜牛奶布丁

　　食材：木瓜半个， 全脂牛奶250毫升

　　制作方法：木瓜去籽，用汤勺挖出果肉，榨汁。牛奶加热煮沸，然后与木瓜汁混合均匀。冷却后美味的牛奶布丁就做好了。

　　功效：木瓜牛奶布丁有调经益气，滋补身体，养颜美容的功效。其中的木瓜酵素能促进肌肤代谢,让肌肤更显清新亮丽。

　　2、黄豆芽

　　黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血、心血管硬化及低胆固醇等功效。春天是维生素B2缺乏症的多发季节，春天多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。豆芽中所含的维生素E能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，防治老年高血压。另外因为黄豆芽含维C，是美容食品。常吃黄豆芽能营养毛发，使头发保持乌黑光亮，对面部雀斑有较好的淡化效果。吃黄豆芽对青少年生长发育、预防贫血等大有好处。常吃黄豆芽有健脑、抗疲劳、抗癌作用。黄豆在发芽过程中，黄豆中使人胀气的物质被分解。有些营养素也更容易被人体吸收了。