胖宝宝如何通过合理的饮食减重
现在的生活条件越来越好，生活方面很多父母对宝宝都是有求必应，这样导致宝宝体重增加，专家建议在保证健康的前提下逐步控制饮食，使体重减轻，刚开始只要限制体重过快增长，继而保证下降，每月达到1～2斤左右，直至下降超过10%时，即无需限制饮食。①严格控制高脂肪及高糖饮食的摄入，可选择瘦肉、鱼、虾、豆制品等。脂肪20～25%，碳水化合物做到粗细粮搭配，少吃甜食及零食。
②适当减少热能摄入，极／重度肥胖的宝宝，热能达相同身高标准体重的70%左右。
③食物分色，选有助疏通的。
应选择体积大，热能少的食品，以满足宝宝的食欲及饱足感。比如蔬菜中的芹菜、萝卜、韭菜、茭白等。水果要选甜度较低的品种。这样，既保证维生素及矿物质的需要，同时减慢胃排空，肠道吸收也会减少。
红色食品 禁选
土豆、白薯、糖、巧克力、甜饮料、快餐、油炸食品、膨化食品、果仁、肥肉、油脂类；
黄色食品 慎选
米饭、面条、馒头、大饼、玉米、豆类、香蕉、葡萄、桔子、西瓜；
绿色食品 多选
瘦肉、鱼、虾、蛋、奶、豆腐、白菜、油菜、芹菜等粗纤维食品；
胖宝宝必须增加运动量及体育锻炼，达到增强体能，消耗、减少皮脂的目标。注意要选有趣的，宝宝能坚持的运动，比如可以结合日常生活中宝宝玩的游戏增加运动量，外出郊游、爬楼梯等也可以考虑。
Tip：减重禁忌
要避免剧烈运动，以免宝宝胃口增大。
学龄前宝宝一般不主张使用药物治疗。
第三步，培养8个饮食生活好习惯
① 早餐吃饱，午餐吃好，晚餐吃少，有利宝宝生长发育。少食多餐有利胖宝宝减肥。
②细嚼慢咽，每口饭菜最好咀嚼20次左右，每餐饭在20～30分钟吃完，控制进食量。
③ 尽量少喝饮料，宝宝每日所需水分以补充白开水为好。
④ 勿贪食、偏食糖类及高脂肪、高热量食品，尤其是洋快餐。
⑤ 限制零食。有的宝宝正餐时吃得不多，但零食不断，致摄入总热能超过人体需要，从而转化为脂肪。
⑥养成参加劳动和体力活动的习惯。每天安排一定时间的户外有氧体育活动。
⑦每天看电视时间控制在1小时之内。
&nm.tulaoshi.combsp; ⑧用餐后不要立即入睡，可安排散步和安静游戏等活动。
推荐给胖宝宝的营养菜：
素菜：开洋烩四季豆
原料：四季豆350克，开洋10克。
调料：精制油、盐、黄酒、鲜汤适量。
做法：
（1）先将四季豆掐头去尾洗净，切成长约2.5厘米的段。
（2）开洋用黄酒浸软，待用。
（3）热锅加油煸炒四季豆至断生，加入开洋、盐、鲜汤，焖烧20分钟至豇豆酥软，起锅装盆即可。
特色：色绿亮泽，咸鲜味美，适合3岁宝宝食用。
营养功效：开洋钙质丰富，四季豆为鲜豆类，植物蛋白含量高，矿物质含量丰富，钙、磷、铁甚高，含一定量的胡萝卜素、核黄素，可增强宝宝的新陈代谢功能。
素菜：鲜百合烩西芹
原料：鲜百合100克、西芹200克
调料：精制油、盐适量
做法：
（1）将百合剥成片洗净，西芹去老筋切成条。
（2）炒锅中加少许油，同时加入百合、西芹煸炒，加入盐炒至原料成熟，略炒一会即可。
特色：味道清淡，百合清火，富有营养。
营养功效：百合清热润肺，西芹清香润肠，为宝宝减肥的
荤菜： 京葱烤鱼块
原料：鲳鱼350克，京葱100克
调料：精制油、酱油、黄酒、盐、白糖、水淀粉适量，葱花少许
制作方法：
（1）将鲳鱼洗净去头与内脏，改刀成块状，用少许酱油、黄酒拌匀待用，京葱取葱白改刀成寸段状。
（2）将烤盘烧热，倒入鱼块烤20～30分钟，烤箱温度设置在200～220℃。
（3）炒锅中留少许油，放入京葱煸炒出香味，加适量汤水、黄酒、酱油、盐、白糖烧开，至汤汁稍许收干放入鱼块后，用水淀粉勾芡，淋上少许熟油，撒上葱花即可出锅装盆。
特色：色泽红亮，葱香味浓，是佐餐的理想菜肴，适合3岁以上宝宝食用。
营养功效：含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等，是宝宝生长发育较理想的食物之一，尤其烤制的烹调方法可以有效控制肥胖宝宝的脂肪摄入。
汤羹：三味白玉豆腐羹
原料：白玉豆腐400克，水发香菇15克，胡萝卜15克，冬笋15克
调料：盐、水淀粉适量
做法：
（1）将豆腐改刀成条，其他原料均切成丝状。
（2）将洗净的炒锅放置炉上，放入适量水，加盐烧开后放入豆腐条、胡萝卜丝、香菇丝、冬笋丝，烧开后，用水淀粉勾薄芡，淋少许麻油装入汤盆中。
特点：香鲜润口，色泽鲜艳，适合2岁以上宝宝食用。
营养功效：豆腐富含优质植物蛋白，冬笋富含纤维素，香菇、胡萝卜能增强宝宝免疫力，是一款能强健宝宝体质的减肥汤
宝宝的成长健康需要控制合理的饮食，并不是宝宝吃的越多越健康，合理控制饮食，增强宝宝体质。
宝宝换牙阶段如何做好护理工作
宝宝什么时候开始换牙，很多妈妈都不是很清楚，今天就给各位妈妈普通一下这方面的知识，宝宝到了要上学的时候，也就迎来了他们人生的换牙季。有的小朋友换牙早些，有的小朋友要迟些，这都非常正常。在这个特殊时期，妈妈们应该加强护理工作，及时带孩子去看牙医，根据医生的建议来帮助宝宝顺利换牙。接下来，图老师小编就给各位提出以下几点建议：1.多吃纤维素高的食物
这时期，多给宝宝吃一些诸如胡萝卜，玉米，黄豆之类的食物，这类食品不仅纤维素含量高，而且偏硬，是换牙阶段的最佳食物之一。在刺激乳牙脱落的同时，锻炼了宝宝的咀嚼能力，使孩子的口腔血液循环加速，幼儿口腔也会得到稳步发育。
2.纠正幼儿不良习惯
有的宝宝喜欢用舌头舔舐牙齿，有的宝宝喜欢咬着舌头说话，有的则喜欢含着铅笔等等，这都是不利于牙齿生长的坏习惯，妈妈要及时纠正过来，否则孩子的牙齿就会出现变形，影响美观。
3.督促宝宝刷牙
妈妈要给宝宝购置一套幼儿专用的牙刷与牙膏，监督宝宝每日早晚刷牙。建议各位妈妈在晚上的时候亲自为宝宝刷牙，这是因为宝宝年龄尚小，难以清洁干净每一颗牙齿，特别是上排的牙齿比较难以清洁，最好是父母亲自来刷牙，更为保险。此外，每次吃完饭后，也要让宝宝去漱口，吐去不必要的杂物。
4.保护六龄磨牙
六龄磨牙，是指孩子六岁时，长出的首颗恒磨牙。这颗牙齿非常关键，它主宰着嘴巴中所有牙齿的位置和高度，对宝宝的口腔与脸部发育影响深远，因此妈妈们要小心呵护才是。
5.加强家庭教育
在平时生活里，妈妈要给宝宝灌输安全知识，要让宝宝好好呵护牙齿健康，做到健康饮食，防止跌倒摔伤，以防牙齿在磕碰中受到损伤。
宝宝的换牙期的护理工作非常重要，这将影响到宝宝后期的牙齿生长，让宝宝养成一些良好的生活习惯护理好每一颗牙齿。
使用宝宝手推车时一些常见误区
每个宝宝在成长过程中都有一部属于自己的手推车，手推车既能解放爸爸妈妈的双手，又能让宝宝更舒适，还能起到购物车的作用。但在实际的使用过程中，一些爸爸妈妈并没有进行正确的操作，或者是没有选对合适的手推车产品，下面图老师小编为大家列举六种最常见的童车使用误区。误区一：看情况来系安全带
宝宝坐童车不系安全带就像大人开车不系安全带，一百次的侥幸可能会换来一次的不幸。系好安全带不仅能够避免突然刹车或颠簸给宝宝带来的伤害，还能有效控制活泼好动的宝宝上蹿下跳导致翻车。爸爸妈妈一定要养成宝宝一上车就要系好安全带的习惯，即使是非常短距离的外出，也TuLaoShi.com要按规定来操作。
误区二：停车不踩刹车
图老师小编曾看过一起这样的交通事故：一位妈妈推着宝宝推车在地铁站台上等车，但是没有踩刹车，双手一松开，童车就沿着倾斜的地面滑向了地铁轨道，整辆车翻倒在轨道中间，这时候一辆列车呼啸而过，所幸的是由于宝宝系了安全带毫发无伤。在这里提醒大家，停车的时候一定要记得踩刹车。
误区三：连人带车一起搬
带宝宝外出，需要上几级楼梯怎么办？很多家长会选择连人带车一起搬上台阶，甚至在上公交车的时候也会有这种情况。这么做乍一看没有危险，但其实很多童车都是有折叠装置的，如果在搬动的时候装置滑落或失灵，极易将宝宝挤在车里，造成危险。
误区四：随意离开手推车
很多妈妈在购物的时候会带上宝宝，一边推着宝宝一边选购商品，这个时候非常容易忽视宝宝，如果稍不留神离开手推车两步，那么宝宝可能就会因为乱动发生危险，在鱼龙混杂的菜市场等地则要担心宝宝被人抱走。此外，即使在家里，也不能让宝宝在无人监护的情况下使用手推车，以免翻车发生危险。
误区五：车上挂玩具
有些妈妈会在童车的正前方悬挂花花绿绿的玩具，实际上这么做非常不好。一方面是对宝宝的视力发育不好，童车推动的时候玩具会不停地晃动，宝宝如果一直盯着玩具，眼睛就要不停地调整焦距，容易造成眼睛疲劳、发酸，时间久了容易近视。另一方面玩具遮挡了宝宝的视线，不利于宝宝观看外面的世界。
误区六：使用二手车
童车的安全性要求很高，不能有锋利的锐边、尖角和突出物、铆钉以及容易脱落的小部件，手脚能够触及的夹缝一般都大于12毫米或小于5毫米。二手童车由于很多关节和铆钉可能存在断裂现象，安全性极低。另外二手婴儿车上有很多的细菌和螨虫，不利于宝宝的健康。
手推手简单好用是爸爸妈妈外出时的好帮手，但使用过程中要注意正确的使用方面，让宝宝既发坐的舒适又要保证安全。
