女性经期易腰酸 注意饮食莫捶腰
女性在大姨妈来访时，多多少少都会有点不舒服，例如经前忧郁、痛经或是腰酸等。因经期疲劳、失血的问题，经期腰酸越来越普遍，那么经期腰酸该怎么办?可以试试图老师小编推荐的6个方法!
一、经期腰酸
造成女性经期腰酸的罪魁祸首或许就是慢性盆腔炎，它是中青年女性最为常见的妇科病之一。临床上常表现有小腹疼痛、腰酸下坠、白带增多、痛经等特点。
一般来说，女性子宫的位置可分为前位、中位和后位。而后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就好比一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴。后卫子宫的女性，由于宫腔内的经血就很难从壶底顺利排出，因此，只能加强子宫收缩，压缩宫腔才能将经血逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。
(图老师整理)
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/）二、注意事项
1、经期不可捶打腰背
此时捶打腰背，会使盆腔更加充血和血流加快，导致月经过多，经期延长，使腰酸背痛更加严重。
2、经期饮食宜清淡
月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。新鲜食物不仅味道鲜美，易于吸收，而且营养破坏较少，污染也小。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。
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月经期间过短如何用药治疗
月经周期基本正常，经期不足两天者，谓之经期过短。本病常与月经过少同时出现，有的经量并不很少，只是行经日期过短，也可参照调理。经期过短多由于冲任气血不足，或瘀血阻滞，血行不畅而致。
1、血虚：素体血虚，或久病大病之后，耗损阴血，或饮食劳倦损伤脾气，气血生化不足，冲任失养，血海空虚致经期过短。
2、肾虚：肾为先天之本，主生殖。禀赋素弱，或肾气亏虚，或肾精暗耗，以致冲任失养，血海不盈而致经期过短。
3、血瘀：调摄不利，寒凝血脉，血行不利而凝滞;或肝气郁结，气机不利，血行不畅而致血瘀。瘀血凝聚冲任胞宫，阻滞经血正常运行而致经期过短。
经期养护六对策 保养月经七步骤
女性每个月都要经历生理期，此间的相关调养要点是必须了解的，正确的护理才能预防日后的疾病，下面一起看看女性经期必知的调养知识吧。
(m.tulaoshi.com) 女性经期养护对策如下：
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生，预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾，还可选用市面针对量大期间的卫生巾，如护舒宝等牌子推出的量多日用型卫生巾。
4、注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。
（本文来源于图老师网站，更多请访问http://m.tulaoshi.com/yuezi/）5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性，苹果、梨等水果也可吃。
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